너무 많은 지방 음식을 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 그러나 단일 불포화 지방에 대해서는 건강 위험에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그것은 실제로 당신에게 유익 할 수 있습니다.단일 불포화 지방산 (MUFA)은 건강에 좋지 않은식이 지방 중 하나이며 고도 불포화 지방과 관련이 있습니다. 불포화 지방은 상온에서 액체이지만, 식은 후에는 단단해진다. 화학적 인 관점에서, 단일 불포화 지방은 단순히 분자 내에 불포화 탄소 결합이 하나있는 이중 결합 인 지방 분자입니다. 일일 영양에서 가장 흔한 MUFA는 올레산과 팔미 톨 레산입니다.건강 전문가들은 식단에서 포화 지방과 트랜스 지방을 단일 불포화 지방으로 대체 할 것을 권장합니다. 적당히 섭취하면, 단일 불포화 지방이 여러면에서 건강에 도움이됩니다.다음은 ..
한두 사람이 만성 편두통을 앓고있는 상태에서 한 사람이 아무 것도 시도하지 못하게하면 편애가 사라집니다. 편두통은 머리의 한쪽 또는 양쪽에 강하고 격렬한 두통입니다. 편두통을 일으키는 여러 가지 요인 중 세로토닌이라고 불리는 화학 물질의 양의 변화가 눈에 띄게 나타납니다. 세로토닌 수치가 높으면 혈관이 줄어 듭니다. 세로토닌 수치가 낮 으면 혈관이 부풀어 오릅니다. 이 붓기는 통증 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다.미국 두통 학회 (American Headache Society)에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 편두통의 유병률이 높으며 매년 7 명의 미국인 중 1 명에게 영향을 미친다고합니다.편두통과 두통은 외래 및 응급실 방문을 포함하여 사람들이 의사를 만나는 주요 이유 중 하나입니다. 특히 여..
"40이 새로운 30입니다."라고 말하는 것에 대한 진실은 분명합니다. 여성들이 이제 인생의 조기에 자신을 더 잘 돌봐주기 때문에, 40 세가 반드시 건강을 제어 할 수없는 내리막 길을 시작한다는 것을 의미하지는 않습니다.그럼에도 불구하고, 나이가 들면서 여성들은 삶에 커다란 영향을 줄 수있는 건강 문제에 더 취약 해집니다. 인생을 최대한 살며 크고 작은 삶의 즐거움을 즐기려면 건강을 유지하기 위해해야 할 일을 메모하는 것이 중요합니다. 건강을 유지하는 것은 힘든 일이 아닙니다. 건강한 선택을 할 때주의를 기울이고 경계해야합니다. 한 가지 건강한 선택은 40 세가되면 적절한 선별 검사를받는 것입니다.잠재적 인 건강 문제를 발견하기 위해 다양한 선별 검사가 사용됩니다. 모든 문제를 조기에 발견하면 치료..
여성의 "삶의 변화"라고도 불리는 폐경은 자신의 기간이 끝나면 시작됩니다. 1 년 동안 생리 기간이 없을 때만 폐경기에 도달합니다.많은 여성들이 성인의 약 50 %를 폐경기 여성으로 보냅니다. 폐경은 난소가 호르몬 에스 트로겐과 프로게스테론 생성을 멈추기 때문에 발생합니다. 이것은 에스트로겐 생성을 감소시키고 프로제스테론은 신체의 여러 변화를 일으킬 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 안면 홍조, 기분 변화, 수면 장애, 체중 증가, 모발 성장 및 질 건조의 변화가 있습니다.폐경은 인생을 변화시키는 과정이며, 당신이 알아야 할 많은 것들이 있습니다. 지식은 폐경기의 어려움을 극복하고 건강하고 행복한 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다.여기 모든 여성들이 알아야 할 폐경에 관한 몇 가지 중요한 것들이 있습니다..
임신 중에는 아침 병이나 요통처럼 코가 막히는 것이 일반적입니다.코가 막히는 것은 실제 귀찮은 일이 될 수 있습니다. 특히 당신이 절실히 필요로하는 수면을 취하기가 어렵다면.임신 한 여성의 약 39 %는 임신 비염으로 고생하고 있다고 2013 년 실험 의학 및 생물학의 보고서에 발표했다. 대부분의 질병은 임신 13 및 21 주 동안 발견되었습니다. 또한이 연구 결과, 태아의 발달에 영향을 줄 수있는, 임신 비염은 크게 임신 한 여성의 삶의 질에 영향을 미치는 것을 지적하고 (1) .임신 중에 호르몬 변화가 몸 안에서 일어납니다. 임신 중에 생성 된 여분의 에스트로겐은 비강 통로가 부어 오르거나 염증을 일으켜 코가 막히는 느낌을 줄 수 있습니다.또한 임신 중에 혈액량이 증가하면 코의 작은 혈관이 손상 될 ..
많은 남성들이 건강을 진지하게 생각하지 않으며 의사의 진료를 피할 것입니다. 그러나 이러한 경향은 문제를 나타내는 증상이 없을 때에도 사람의 건강을 위험에 빠뜨립니다.그런 생각이 들리면 건강에 대한 접근 방식을 변경하는 것이 중요합니다. 건강이 좋지 않으면 인생의 즐거움을 누릴 수 없습니다. 약간의 계획은 당신이 건강하고 건강하게 지낼 수 있도록 돕고 정기적 인 건강 검진은 필수입니다. 정기적 인 검진 및 검진을 통해 의사가 질병이나 질병에 대한 조기 경보 신호를받을 수 있으므로 건강 유지에 도움이됩니다.예를 들어, 심혈관 질환, 당뇨병 및 많은 암의 초기 단계에서 진단을 받으면 성공적인 치료가 가능합니다.나이가 들면서 우리는 모두 질병에 걸리기 쉽습니다. 따라서 40 세가되면 건강을 진지하게 생각하고 ..
올해의 독감 계절은 나빴고 아직 끝나지 않았습니다. 일반적인 신념과는 달리 미국의 독감 계절은 5 월까지 지속될 수 있습니다.귀하 또는 귀하가 아는 사람이 독감에 걸렸다면, 올해 광범위하고 강렬한 활동으로 인해 바이러스가 특히 심각 하다는 것을 알고 계실 것입니다 . 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 2018 년 2 월 25 일부터 3 월 3 일까지 10 만명당 86.3 명의 인플루엔자 관련 입원 환자 수가 누적 된 것으로 나타났습니다 (1) .독감에 걸리기에는 너무 늦었다 고 추측하지 마십시오. 이를 예방하기 위해 필요한 예방 조치를 취해야합니다. 예방 요령에 대해 배우기 전에 독감 그 자체를 이해하는 것이 중요합니다.독감은 독감 바이러스로 인한 호흡기 질환입니다. 독감 바이러스는 세 그룹으로 ..
음식이나 물을 마시는 것이 고통 스럽습니까? 이것은 일반적인 문제이며 모든 연령대의 사람들이 그것을 경험할 수 있습니다.목에 통증이 느껴 지거나 가슴 뼈 뒤쪽으로 통증이 느껴질 수 있습니다. 통증은 종종 짜내거나 타는듯한 강한 감각을 느끼게합니다. 통증은 특정 음식을 섭취함으로써 가장 자주 유발되거나 악화됩니다. 통증을 일으키는 가장 흔한 원인 중 일부는 감기, 독감, 만성 인후 감염, 산성 퇴조 및 편도선염을 포함 합니다. 다른 원인으로는 목의 림프절 부종, 목구멍 손상, 귀 감염, 큰 약을 삼키는 것, 칩이나 크래커와 같은 거친 가장자리가있는 음식을 부적절하게 삼키는 것 등이 있습니다.삼키는 동안 통증을 치료할 때는 문제의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 이것은 근본 원인을 다루는 것을 허용 할 것..
미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국인 7 천 5 백만명 (3 명 중 1 명)이 고혈압을 앓고 있다고한다. 또 다른 혼란스러운 사실은 약 절반 (54 %)만이 자신의 상태를 통제 할 수 있다는 것입니다 (1) .고혈압 (고혈압이라고도 함)은 위험한 상태입니다. 그것은 심장 발작, 뇌졸중, 만성 심부전 및 신장 질환에 대한 위험을 증가시킵니다. 많은 사람들이 혈압에 대해 실제로 얼마나 많은 통제를 할 수 있는지 알지 못합니다. 고혈압과 합병증을 예방하거나 통제하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 대부분의 의사가 권장하는 중요한 단계는 소금 섭취를 제한하는 것입니다. 미국인을위한식이 지침 (Dietary Guidelines for Americans)은 권장 나트륨 섭취량을 1 일 2,300 밀리..
수백만 명의 사람들이 알레르기로 고생하고 있습니다. 사실, 그것은 가장 보편적이지만 간과하는 질병 중 하나입니다.알레르기는 미국에서 질병의 주요 원인입니다. 미국의 알레르기 및 천식 재단에 따르면, 약 5 천만명의 미국인이 비강 알레르기를 앓고 있습니다 (1) . 알레르기는 미국에서 만성 질환의 6 번째 원인입니다. 알레르기가 있으면 면역 체계가 알레르겐이라고하는 이물질에 반응합니다. 만지작 거릴 수도 있고, 만지거나, 숨을들이 마시거나, 몸에 주사 할 수도 있습니다. 당신의 신체는 알레르기 항원을 막는 데 도움이되는 히스타민이라는 화학 물질을 생산합니다. 이것은 기침, 재채기, 가려운 눈, 콧물, 목이 마른듯한 증상을 유발합니다.다른 증상으로는 발진, 두드러기, 저혈압, 호흡 곤란 및 천식 발작이 있습..