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"40이 새로운 30입니다."라고 말하는 것에 대한 진실은 분명합니다. 여성들이 이제 인생의 조기에 자신을 더 잘 돌봐주기 때문에, 40 세가 반드시 건강을 제어 할 수없는 내리막 길을 시작한다는 것을 의미하지는 않습니다.
그럼에도 불구하고, 나이가 들면서 여성들은 삶에 커다란 영향을 줄 수있는 건강 문제에 더 취약 해집니다. 인생을 최대한 살며 크고 작은 삶의 즐거움을 즐기려면 건강을 유지하기 위해해야 할 일을 메모하는 것이 중요합니다.
건강을 유지하는 것은 힘든 일이 아닙니다. 건강한 선택을 할 때주의를 기울이고 경계해야합니다.
한 가지 건강한 선택은 40 세가되면 적절한 선별 검사를받는 것입니다.
잠재적 인 건강 문제를 발견하기 위해 다양한 선별 검사가 사용됩니다. 모든 문제를 조기에 발견하면 치료 계획에 도움이 될 수 있으며 성공 가능성을 높일 수 있습니다.
특정 선별 검사에 대해 알기도 전에 20 대와 30 대의 두 가지 신체 검사를 받아야합니다.
정기적 인 신체 검사를하는 동안 의사는 철저한 전후 평가를 실시하여 신장, 체중 및 체질량 지수 (BMI)를 확인합니다. 40 세가 지나면 완전한 신체 검사는 몇 가지 중요한 선별 검사를 포함하게됩니다.
예방은 치료법보다 낫다는 것을 항상 기억하고 건강 검진의 중요성을 결코 무시하지 마십시오.
다음은 40 세 이상의 여성이 취해야하는 10 가지 건강 검진입니다.
1. 유방 검사
세계 암 연구 기금 ( World Cancer Research Fund International) (1) 에 따르면 유방암은 전 세계적으로 여성에서 가장 흔한 암으로 2012 년에 약 170 만 건의 새로운 사례가 진단되었습니다 .
유방 자체 검사 (BSE) 또는 정기적으로 유방 검사 를하는 것은 유방암을 조기 발견하는 중요한 단계입니다.
조기 진단은 암 치료에 효과적입니다. 그러나 많은 여성들이 이러한자가 진단을 수행하지 않습니다.
40 세가 넘는 여성은 정기적으로 집에서 가슴을 확인하고 의사에게 매년 검사를 받아야합니다.
크기 나 모양, 뾰루지와 딤플, 덩어리 등의 유방을 확인해야합니다. 부드럽게 짜낸 경우 젖꼭지가 유액을 생성하는지 확인할 수도 있습니다. 유방이 어떻게 보이고 느끼고 의사에게 어떤 변화가 있었는지를 알고 있어야합니다.
2. 유방 X 선 사진
유방 자체 검사가 중요하지만 40 세 이상의 여성도 유방 X 선 사진 촬영을해야합니다. 유방암 진단에 가장 효과적인 검사 도구입니다. 유방암을 일찍 잡아 냄으로써 전이가 퍼질 위험을 줄일 수 있습니다.
미국 암 협회 (American Cancer Society)는 40 세에서 44 세 사이의 여성들은 매년 유방 X 선 사진 촬영을 시작할 것인지를 선택할 수 있으며, 45 세에서 54 세 사이의 여성들은 매년 유방 X 선 검사를 받아야한다고 권고합니다.
55 세가되면 연례 검진을 계속하거나 격년마다 배정받을 수 있습니다 (2) .
유방암이나 난소 암에 대한 가족력이있는 경우 더 자주 유방 X 선 사진 촬영이 필요할 수 있습니다.
3. 혈당 검사
당뇨병으로 진단받은 사람들의 숫자가 매일 증가하고 있습니다.
전국 당뇨병 통계 보고서 (2017)에 따르면 2015 년 미국에서 18 세 이상 성인의 당뇨병 신규 환자 (약 1,000 명당 6.7 명)가 150 만 명으로 추정됩니다.
이 새로운 사례의 절반 이상이 45 세에서 64 세 사이의 사람들이었으며 남성과 여성의 숫자는 거의 동일했습니다 (3) .
당뇨병으로 생활하는 것은 힘들며 다른 질병을 일으킬 위험이 높아질 수 있습니다. 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 경우 40 세 이후 3 년마다 당뇨병 및 당뇨병 여부를 검사해야합니다.
일부 당뇨병의 위험 인자는 당뇨병을 가진 첫 번째도 상대를 가진, 그리고 멕시코 계 미국인, 아프리카 계, 아메리칸 인디언, 하와이 원주민, 태평양 섬 또는 아시아계 미국인 인종 / 민족 범주에 속하는, 신체 활동, 심한 비만을 포함한다.
다행히 설탕 수치를 확인하는 데는 소변 및 / 또는 혈액 검사가 필요합니다.
4. 콜레스테롤 테스트
질병 통제 예방 센터 (CDC)는 2011-2012 년 7 천 8 백만명의 미국 성인 (거의 37 %)이 전문가들이 콜레스테롤 약이나 다른 건강 상태를 권장하는 범위에 해당하는 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤 수치를 가지고 있다고보고했습니다 심장 질환과 뇌졸중 위험이 높습니다 (4) .
심장 질환은 주요 사망 원인이며 뇌졸중은 사망 원인의 다섯 번째 원인입니다. 이것이 미국 심장 학회 (American Heart Association)가 20 세부터 시작하여 4 ~ 6 년마다 여성들이 콜레스테롤 수치를 점검하도록 권장하는 이유입니다.
45 세 이후에는 1 년에 1 회 콜레스테롤 검사가 중요 해지고 연령이 높아질수록 심장병 위험이 높아집니다.
간단한 혈액 검사를 통해 총 콜레스테롤 수치, "좋은"고밀도 지단백 (HDL) 콜레스테롤 수치, "나쁜"LDL 콜레스테롤 수치 및 혈액 중 지방의 또 다른 종류 인 트리글리 세라이드 수치를 확인할 수 있습니다.
5. 혈압 스크리닝
고혈압은 혈관을 손상시키고 뇌졸중 및 심장 마비 위험을 증가시킵니다.
CDC에 따르면 약 7 천 5 백만명의 미국 성인이 고혈압을 앓고 있습니다. 여성은 남성과 마찬가지로 평생 동안 고혈압을 앓을 가능성이 큽니다 (5) .
미국 심장 학회 (American Heart Association)는 폐경기 이후 여성의 고혈압 발생 가능성이 상당히 증가한다고보고했다. 그러므로 정기적으로 혈압을 모니터링하는 것이 중요합니다 (6) .
의사의 진료소 및 일부 약국에서 혈압을 확인할 수 있으며, 혈압 측정 도구를 사용하여 직접 확인할 수도 있습니다.
혈압 이 140/90 mm Hg보다 높으면 의사와 상담하십시오. 다이어트, 운동 및 약물 치료를 통해 혈압을 낮출 수 있습니다.
6. 대장 암 검진
대장 암은 미국 남성과 여성에서 세 번째로 흔한 암입니다. 2014 년, 139,992 미국인들은 CDC에 따르면, 73,396 남성 66,596 여성을 포함, 대장 암으로 진단되었다 (7) .
또한 미국 암 협회 (Cancer Society)에 따르면 결장 직장암은 2018 년에 50,630 명이 사망 할 것으로 예상됩니다 (8) .
국립 암 연구소 (National Cancer Institute)는이 치명적인 암으로부터 자신을 보호하기 위해 대장 암이나 폴립의 가족력으로 인해 또는 염증성 장 질환이나 특정 상속으로 인해 위험이 증가한 사람들이 50 세 이전에 검진을 시작해야한다고 말합니다. 더 자주 상영하도록 권고했다 (9) .
대장 암 검진의 일부는 다음과 같습니다.
- 고감도 분변 잠혈 검사 (FOBT).
- 대변 DNA 검사 (FIT-DNA).
- S 상 결장경 검사.
- 표준 (또는 광학) 대장 내시경 검사.
- 가상 대장 내시경 검사.
의사에게 얼마나 자주 검사를 받아야하는지, 어떤 검사 검사를 요청하십시오.
7. 골밀도 시험
여성이되면 골다공증이나 골절이 발생할 위험이 높아집니다. 이것은 여성의 뼈에 보호적인 역할을하는 신체의 호르몬 인 에스트로겐의 연령이 감소함에 따라 발생합니다 .
골다공증을 앓고있는 약 천만 명의 미국인 중 약 8 백만 명 또는 80 퍼센트가 여성입니다. 또한 50 세 이상의 여성 중 약 2 명 중 1 명은 골다공증 때문에 골다공증을 일으킬 것이라고 National Osteoporosis Foundation (10)이 밝혔다.
Midlife Health 저널에 발표 된 2010 년 연구는 나이, 폐경 이후의 시간, 골밀도 (11) 사이에 유의 한 양의 상관 관계를 발견했습니다 .
따라서 40 세 이상의 여성들이 골다공증에 대한 검사를받는 것이 중요합니다. 엉덩이, 척추 또는 다른 뼈에있는 뼈의 양을 보여주는 뼈밀도 테스트를 선택하십시오.
정기적 인 골밀도 검사를하면 뼈의 질량이 같은지 아니면 뼈를 잃는지를 알 수 있습니다.
8. 스킨 체크
미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면 매년 약 330 만명의 미국인들이 피부암으로 진단 받고있다.
햇빛이 많이 드는 여성, 피부암의 가족력, 피부가 평범한 여성, 비정상적인 여러 두더지의 존재, 수포가 많은 햇볕에 탄 화상 (특히 일찍 삶)의 여성은 위험이 더 큽니다.
매달 자기 진단을하고 비대칭이거나 연필 지우개보다 큰 두더지를 찾거나 불규칙한 경계선이나 색채가있는 경우 피부암을 조기에 진단하기가 어렵지 않습니다.
두더지의 변화가있는 것을 발견하면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 전신 검사를 위해 매년 피부과 전문의를 만나십시오.
9. 시력 검사
건성안 증후군, 백내장, 녹내장 및 황반변 성은 노인 여성에게 영향을 미치는 4 가지 가장 흔한 안과 질환입니다.
시력 변화에서부터 백내장 및 녹내장에 이르기까지 안구 건강 문제를 파악하려면시의 적절한 시력 검사가 중요합니다.
많은 안구 질환에는 조기 징후 나 증상이 없지만, 시력 저하가 발생하기 전에 확장 된 검사가 조기에 안구 질환을 진단 할 수 있음을 기억하십시오. 조기 발견 및 치료는 시력을 보호하는 데 도움이됩니다.
National Eye Institute는 50 세 이상의 모든 사람들을 대상으로 포괄적 인 확장 안구 검진을 권장합니다 (12) .
시력 문제가 발생하지 않았다고해도 안과 의사에게 시력 검사를 받으십시오. 그 또는 그녀는 특정 위험 요소에 따라 얼마나 자주 필요가 있는지 말해 줄 것입니다. 당뇨병을 앓고 있다면 적어도 매년 눈 검사를 받으십시오.
10. 치과 검진
노화와 관련된 치아 상태에는 구강 건조 (구강 건조증) , 뿌리 및 관상 우식증, 치주염이 포함됩니다 ( American Dental Association (13)) .
매년 치과 의사를 방문하여 시험을 치러야합니다. 이것은 구강 문제의 조기 진단뿐만 아니라 구강암의 가능성을 배제하는 데 중요합니다.
구강암은 일반 성인 아카데미 (14) 에 따르면 미국 성인 중 6 번째로 흔한 암 이다.
1 년에 1 회 또는 2 회 이상 마시거나 마시는 여성은 잇몸 질환과 구강암에 더 큰 위험이 있으며, 6 개월마다 치과 검진을 권장합니다.