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음식이나 물을 마시는 것이 고통 스럽습니까? 이것은 일반적인 문제이며 모든 연령대의 사람들이 그것을 경험할 수 있습니다.
목에 통증이 느껴 지거나 가슴 뼈 뒤쪽으로 통증이 느껴질 수 있습니다. 통증은 종종 짜내거나 타는듯한 강한 감각을 느끼게합니다. 통증은 특정 음식을 섭취함으로써 가장 자주 유발되거나 악화됩니다.
통증을 일으키는 가장 흔한 원인 중 일부는 감기, 독감, 만성 인후 감염, 산성 퇴조 및 편도선염을 포함 합니다.
다른 원인으로는 목의 림프절 부종, 목구멍 손상, 귀 감염, 큰 약을 삼키는 것, 칩이나 크래커와 같은 거친 가장자리가있는 음식을 부적절하게 삼키는 것 등이 있습니다.
삼키는 동안 통증을 치료할 때는 문제의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 이것은 근본 원인을 다루는 것을 허용 할 것이고 곧 고통은 사라질 것입니다.
그 동안 고통을 줄이기 위해 간단하면서도 효과적인 가정 요법을 시도 할 수 있습니다.
주의 : 통증이 만성적이거나 심하거나 식사, 음주 또는 호흡을 방해하는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 이것은 더 심각한 상태의 징조 일 수 있습니다.
삼키는 데 통증을 다루는 상위 10 가지 가정 요법이 있습니다.
1. 소금물
삼키는 동안 통증을 줄이기위한 최고의 가정 요법은 따뜻한 소금물로 양치질을하는 것입니다. 따뜻한 물은 목에 진정 효과를 줄 것이고, 소금은 목구멍 감염을 일으킬 수있는 바이러스 나 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 것입니다.
또한 소금은 목의 림프절에서 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
Journal of Family Practice에 게재 된 2011 년 연구에 따르면 임상 상황에있는 의사는 여전히 인후통 (1)에 대한 소금물 양치질을 권장 합니다.
1. 따뜻한 물 1 컵에 소금 ¼ 작은 술을 넣으십시오.
2. 이 용액으로 양치질하고 삼키지 마십시오.
3. 하루에 두 번 정도 이것을 약 1 주일 동안하십시오.
2. 애플 사이다 식초
그것이 산성 퇴조, 편도선염, 또는 통증을 일으키는 원인이되는 인후염이든, 사과 사이다 식초는 매우 효과적인 가정 요법입니다.
사과 사이다 식초는 감염과 싸우는 데있어 자연 항균 효과가 있습니다. 그것의 산 성질 때문에, 그것은 또한 목구멍에서 점액을 분해하고 박테리아가 번지는 것을 막습니다.
산성 퇴조를 다루는 경우, 산성 퇴조를 막는 위산의 균형을 유지시킵니다.
- 익지 않은 여과되지 않은 사과 사이다 식초를 물 1 컵에 1 ~ 2 큰술을 넣고 양치질합니다. 하루에 3 ~ 4 번하십시오.
- 또한 따뜻한 물 한잔에 원시, 여과되지 않은 사과 사과 식초 1 티스푼과 원시 꿀 1 티스푼을 넣으십시오. 천천히 마셔. 이 작업을 하루 2 ~ 3 번 수행하십시오.
3. 따뜻한 심황 우유
따뜻한 심황 우유를 마시면 확대 된 림프절의 붓기를 줄이고 연쇄상 구균과 감기에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 항염증제와 진통제가있어 부기와 통증을 완화시켜줍니다.
또한 감염과 싸우고 면역력을 높일 수 있습니다.
1, 심황 가루 1 작은 술과 땅콩 검은 후추를 따뜻한 우유 한잔에 섞는다.
2. 선택적으로 작은 꿀을 넣으십시오.
3. 치유 과정의 속도를 높이려면 매일 두 번 마셔야합니다.
4. 레몬과 꿀
연쇄상 구균 인후염, 보통 감기, 또는 삼키는 데 통증을 유발하는 편도선염에 관해서는 레몬과 꿀의 조합이 효과적입니다.
레몬의 비타민 C는 연쇄상 구균을 일으키는 박테리아의 성장과 싸우면서 전반적인 건강을 촉진시킵니다. 꿀은 목을 잘 보습 해주고 통증과 염증을 완화시킵니다.
1. 미네랄 워터 한잔에 꿀과 레몬 주스 한 숟가락을 섞습니다.
2. 혼합물을 천천히 모은다.
3. 며칠 동안 필요한만큼 자주 마셔야합니다.
5. 마시맬로 뿌리
마시맬로 뿌리는 편도선염이나 연쇄상 성 인두염과 관련된 인후염을 예방할 수 있습니다. 물과 섞이면 목을 덮고 통증을 줄일 수있는 젤 같은 물질을 형성합니다.
또한 항염증제와 항염제 덕분에 산성 역류를 치료할 수 있습니다.
1. 끓는 물 1½ 컵에 말린 마시맬로 뿌리 1 큰술을 넣으십시오.
2. 덮어서 20 분 동안 끓인 다.
3. 용액에 스트레인을 넣어 꿀을 넣고 마셔 라.
4. 하루에 3 잔의 허브 차를 마실 수 있습니다.
주의 : 마시멜로 뿌리는 임신 한 여성이나 간호 여성이나 당뇨병 환자에게는 권장하지 않습니다.
6. 미끄러운 느릅 나무
미끄러운 느릅 나무에는 점액 통증, 염증 및 인후 통증을 완화 할 수있는 젤 같은 물질 인 점액이 포함되어 있습니다. 사실, 미끄러운 느릅 나무는 인후통에 대한 전통적인 치료법입니다.
점액 성분으로 인해, 미끄러운 느릅 나무는 가슴 앓이 및 산성 퇴조 를 완화시키는 데에도 유용합니다 .
1. 끓는 물 2 컵에 미끄러운 느릅 나무의 내부 껍질 1 티스푼을 넣으십시오.
2. 커버하고 5 분 동안 끓인 다.
3. 스트레인, 조금 꿀을 넣고 천천히 마시면서 천천히 마 십니다.
4. 하루 2 ~ 3 번 마 십니다.
미끄러운 느릅 나무 진딧물을 사용해보십시오.
7. 생강
생강은 삼키는 데 어려움을주는 목구멍의 통증을 감소 시키는데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 어떤 종류의 감염과 통증에도 도움이되는 항 바이러스제, 거담제, 항염증제를 가지고 있습니다.
또한 소화 장애에도 진정 작용을합니다.
- 1 컵의 끓는 물에 갓 강어 진 생강 1 티스푼을 넣고 몇 분 동안 가볍게 두른 다음 진저 티를 만드십시오. 일부 원시 꿀과 레몬 주스를 추가하십시오. 하루에 3 번까지이 차를 즐기십시오.
- 또한 신선한 생강을 갈아서 하루에 여러 번 먹을 수 있습니다.
8. 츄잉껌
삼키는 때의 통증이 산성 퇴조로 인한 것이면, 씹는 껌을 시도하십시오 .
츄잉껌은 타액의 생성을 자극하며, 결국 타액이 장에서 축적 된 산을 씻어 낸다. 알칼리성이기 때문에 타액은 또한 위산을 중화시키는 데 도움이됩니다.
Journal of Dental Research에 게재 된 2005 년 연구에 따르면 식후 약 30 분 동안 무설탕 껌을 씹는 것이 위 식도 역류 질환 (GERD) 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고합니다 (2) .
당신이해야 할 일은 식사 후에 설탕이 없거나 계피 향이 나는 잇몸을 입에 넣고 천천히 씹는 것입니다.
9. 따뜻한 액체
수분 섭취를 늘리면 몸이 수분 을 유지하고 목구멍을 촉촉 하게 유지하는 것이 중요합니다 . 그러나 삼키는 동안 통증을 줄이려면 가능한 한 따뜻한 액체를 마시는 것이 좋습니다.
뜨거운 음료는 목구멍을 달래는 데 도움이되지만 탈수증을 유발하여 증상을 악화시킬 수있는 카페인을 피하십시오.
따뜻한 물, 우유 또는 허브 티 한잔이 도움이 될 것입니다. 추가 이득을 위해, 당신은 그것을 마시기 전에 따뜻한 음료에 약간의 꿀을 첨가 할 수 있습니다.
10. 가습기
목이 아프고 통증을 줄이려면 습한 공기를들이 마시면 도움이됩니다.
가습기는 물을 습기로 전환시켜 천천히 공기를 채 웁니다. 이것은 방의 습도를 증가시키고,이 습한 공기의 호흡은 목의 염증을 완화시키고 인후통을 완화시킬 수 있습니다.
잠자는 동안 가습기를 사용하여 대부분의 시간을 보내고 침실에서 가습기를 사용하십시오. 필요할 때 가습기를 청소하고 박테리아가 자라지 않도록 매일 물을 바꿔야합니다.
추가 팁
- 목구멍, 편도선 또는 식도의 감염을 치료하기 위해 의사가 처방 한 항생제를 복용해야 할 수도 있습니다.
- 식도, 인후 또는 편도선의 염증을 줄이기 위해 항염증제를 복용 할 수도 있습니다.
- 알레르기 항원, 화학 물질 및 담배 연기와 같이 목구멍을 자극하는 것으로 알려진 물질은 피하십시오.
- 인후염과 인후통을 완화하기 위해 약초를 마실 수 있습니다.
- 천천히 먹고 음식을 잘 씹으십시오.
- 수프, 스프, 요리 시리얼, 으깬 감자, 부드러운 과일 및 요구르트와 같은 진정 음식을 먹습니다.
- 증상이 악화 될 경우 매우 추운 음식이나 매우 뜨거운 음식을 피하십시오.