미국 심장 협회 ( American Heart Association , 1) 에 따르면 미국 성인의 거의 절반이 고혈압을 앓고 있으며 고혈압이라고도 합니다.심장에 의해 펌핑 된 혈액의 양이 과도한 힘 또는 압력으로 이루어지면 고혈압을 앓게됩니다.혈압 수치에는 두 가지 수치가 있습니다. - 수축기 수 : 심장이 수축 할 때 혈관의 압력. - 이완기 수 : 심장 사이가 이완 될 때 동맥의 압력.수축기 혈압 (130 이상) 또는 이완기 혈압 (80 이상)은 고혈압으로 간주됩니다. 그러나 고혈압은 처음에는 증상이 나타나지 않기 때문에 많은 사람들은 심각한 것으로 밝혀지기 전에는 문제를 인식하지 못합니다. 이것이 "침묵의 살인자"로 알려진 이유입니다.전문가들은 정기 검진의 일환으로 혈압 검사를 권장합니다. - 1..
대부분의 시간에 식당에서 식사를한다면 건강한 음식을 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다.그러나 요리의 기술에 대해 조금 배우면 균형 잡힌 영양가있는 식사를하는 것을 막을 수있는 방법은 없습니다. 실제로 연구 결과에 따르면 집에서 조리 한 음식을 먹는 것이 건강한 선택임을 입증했습니다. 공중 보건 영양 (Public Health Nutrition)에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 집에서 자주 식사를하는 사람들은 조리하는 사람들보다 건강하게 섭취하고 칼로리를 적게 소비합니다. 이 연구는 또한 집에서 일주일에 6-7 박을 요리 한 사람들은 식사를 할 때 더 적은 칼로리를 마셨다 고 제안했다 2016 년 조지아 공중 보건 협회의 저널에 발표 된 또 다른 연구는 환자에서 만성 질환 관리의 강화, 어린이 비만의..
자녀가 당겨 지거나 귀에 당기고 있습니까? 그렇다면 귀가 아플 수 있습니다. 귀 통증은 어린 시절의 특징이며 대부분의 어린이들은 성인이되기 전에 적어도 한 번 이상 귀앓이를 경험합니다. 귀 통증은 날카 롭고 피어싱을 일으켜 자녀에게 많은 불편 함을 줄 수 있습니다. 누구나 귀 감염을 얻을 수 있지만 어린이는 성인보다 더 자주 감염됩니다. 청각 장애 및 기타 의사 소통 장애 연구소 (National Institute of Deafness and Other Communication Disorders , 1) 에 따르면, 6 명의 어린이 중 5 명은 3 번째 생일까지 귀 감염이 적어도 1 건있을 것이라고 한다 .대부분의 경우, 어린이의 귀에 통증이 세균 감염의 징후가 될 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 혼잡..
잘 관리 된 스킨 케어 루틴은 건강하고 아름다운 피부의 비밀 중 하나입니다.복잡하고 비싸지 만 귀찮은 경험 일 필요는 없습니다. 값 비싼 스킨 케어 제품을 구입하는 대신, 어머니 지구가 우리에게 공급 한 순수하고 자연스러운 요소를 살펴보십시오. 에센셜 오일은 피부에 자연의 가장 좋은 선물 중 하나입니다. 오일은 증류 및 발현과 같은 다양한 방법을 사용하여 추출 된 식물에서 추출됩니다. 에센셜 오일은 다양한 문제를 다루는 데 도움이되는 훌륭한 특성을 가지고있어서 건강하고 아름다운 피부를 즐길 수 있습니다.여기에 다양한 피부 문제에 에센셜 오일을 사용하는 방법이 있습니다.1. 오일 여드름에 대한 티트리 에센셜여드름은 많은 사람들이 앓고있는 짜증나고 고통스러운 문제입니다. 여드름은 피부의 세공에 박테리아와 피..
처음 3 개월 동안 당신을 괴롭혔던 메스꺼움과 구토가 일반적으로 해결되기 때문에 여성들은 제 2 삼 분기에 최선을 다합니다 . 이것은 당신에게 더 정력을 느끼게하고 옛날의 자기를 다시 좋아하게 만듭니다.또한 유산의 위험은이 단계에서 매우 적습니다. 게다가 임신 중 마지막 몇 달 동안 동반되는 통증과 통증은 아직 멀었습니다. 또한, 당신의 머리카락이 성장하고 당신의 얼굴에 그 좋은 임신 광선을 향상시킬 것입니다. 그러나 몸도이 단계에서 많은 변화를 겪습니다. 이러한 변화 중 일부는 불쾌 할 수 있습니다. 여기 임신의 두 번째 삼 분기와 관련된 일반적인 불편 중 일부입니다.1. 변비변비는 임신 중에 흔히 발생하는 현상이며 두 번째 임신 기간에는 변비가 더 많이 발생합니다. 변비는 주당 3 회 미만의 배변이있..
눈은 가장 민감한 기관 중 하나이므로 가벼운 통증이 걱정의 원인이 될 수 있습니다. 또한 안구 건강에 관해서는 아무도 위험을 감수하려하지 않습니다.미국 안과 학회 (American Academy of Ophthalmology)는 눈의 통증을 눈의 상태 나 부상으로 인한 신체적 불편으로 정의합니다 (1) . 눈 통증 (눈 통증이라고도 함)은 통증이있는 곳에 따라 안구 통증과 안와 통증의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. - 안구 통증 이 눈의 표면에서 발생하며, 찰과상, 화상 또는 가려움증을 느낄 수 있습니다. 이러한 눈 통증은 눈의 이물질, 결막염, 콘택트 렌즈의 자극, 각막 마모, 상해, 눈꺼풀 염 또는 찌꺼기에 의한 자극에 의해 유발됩니다. - 궤양 통증 은 눈에서 더 깊게 발생하며 경경, 거칠..
운동은 건강한 삶의 기반입니다! 또한 당뇨병을 잘 관리하는 것이 중요합니다.전세계 수백만 명의 사람들이 당뇨병에 시달리고 있습니다. 많은 사람들은 그것을 모릅니다.미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)에 따르면 2015 년에는 3 천 3 백 3 십만명의 미국인 (인구의 9.4 %)이 당뇨병을 앓고있는 것으로 나타났습니다.이 중 231 만명은 진단을 받았고 720 만명은 진단되지 않았습니다. 또한, 협회는 당뇨병 당뇨병은 죽음의 근본 원인으로 표시되었던 79,535 사망 진단서에 따라, 2015 년 미국에서 사망의 일곱 번째 주요 원인이라고 주장한다 (1) .따라서 당뇨병이 있거나 가까운 미래에 당뇨병에 걸릴 위험이 높으면 정기적 인 운동을 우선시해야합니다. 불행히도 많..
고혈압 또는 고혈압은 혈압이 건강에 좋지 않은 수준으로 올라갈 때 발생합니다. 고혈압은 동맥 벽에 대한 혈액의 힘이 심장 질환과 같은 건강 문제를 일으킬 정도로 충분히 높다는 것을 의미합니다.혈압은 심장 펌프의 양과 동맥의 혈류 저항에 의해 결정됩니다. 심장 혈액이 더 많이 공급되고 동맥이 좁아 질수록 혈압이 높아집니다. 고혈압은 아주 흔합니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 약 7500 만 미국인, 또는 성인 3 명당 1 명이 고혈압을 앓고 있습니다. 또한 미국 성인 3 명 중 1 명 정도가 고혈압을 앓고 있습니다. 혈압은 정상보다 높지만 아직 고혈압 범위는 아닙니다 (1) .고혈압은 당신을 몰래 빠져 나올 수있는 건강상의 문제 중 하나입니다. 당장 증상이 나타나지 않으므로 알지도 못하..
걷는 것은 모든 연령대의 사람들에게 좋은 운동이며 당뇨병에 걸린 사람들에게 매우 유익합니다.사실, 당뇨병 환자의 경우, 신체 활동은이 만성 질환을 관리하는 중요한 구성 요소입니다. 당신이 적합하고 활동적이라면 당뇨병을보다 잘 통제하고 혈당 수치를 올바른 범위 내에서 유지할 수 있습니다. 신경통이나 신장 질환과 같은 장기간의 합병증을 예방하려면 혈당치를 적절히 조절해야합니다. 당뇨병 환자에게 운동을 할 때, 걷는 것보다 좋은 것은 없습니다.걷기는 당뇨병 관리의 중요한 요소 인 신체가 인슐린을 더 잘 사용하도록 돕는 에어로빅 운동입니다 .걷는 것은 또한 혈당 및 혈압 수준을 조절하고 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장과 뼈를 강하게 만들고 스트레스 수준을 낮추며 혈액 순환을 개선하고 심장 질환 위험을 줄입니다...
당신이 엄지에 염증을 느낀다면, 가능한 한 빨리 치유하도록 도와 줄 수있는 모든 것을하고 싶을 것입니다. 기능 상실과 별개로, 엄지 손가락에 의한 통증과 뻣뻣함은 일상 생활을 악몽으로 만들 수 있습니다.엄지에 염증을하면 관절의 뼈를 연결하는 조직이 손상됩니다. 인대라고하는 이러한 조직은 관절이 움직일 때 뼈를 제자리에 유지합니다. 격렬하거나 반복적으로 엄지를 사용해야 하는 활동으로 인해 발생할 수 있습니다 .또한, 가을은 삐뚤어진 엄지로 이어질 수 있습니다. 관절염이있는 사람은 그러한 부상을 받기 쉽습니다. 배구와 축구 같은 스포츠를하는 사람들에게도 일반적입니다.삔 엄지 손가락의 흔한 증상은 경미한 통증, 멍이 들거나, 뻣뻣 해지고, 부어 오르고, 엄지와 검지 사이의 물건을 잡는 데 어려움이 있습니다. ..