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눈은 가장 민감한 기관 중 하나이므로 가벼운 통증이 걱정의 원인이 될 수 있습니다. 또한 안구 건강에 관해서는 아무도 위험을 감수하려하지 않습니다.
미국 안과 학회 (American Academy of Ophthalmology)는 눈의 통증을 눈의 상태 나 부상으로 인한 신체적 불편으로 정의합니다 (1) .
눈 통증 (눈 통증이라고도 함)은 통증이있는 곳에 따라 안구 통증과 안와 통증의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.
- 안구 통증 이 눈의 표면에서 발생하며, 찰과상, 화상 또는 가려움증을 느낄 수 있습니다. 이러한 눈 통증은 눈의 이물질, 결막염, 콘택트 렌즈의 자극, 각막 마모, 상해, 눈꺼풀 염 또는 찌꺼기에 의한 자극에 의해 유발됩니다.
- 궤양 통증 은 눈에서 더 깊게 발생하며 경경, 거칠게 찌르거나 욱신 거리는 느낌을줍니다. 이 유형의 통증은 녹내장, 시신경염, 부비동염, 편두통, 눈과 홍채에 의한 관통 손상 등이 원인 일 수 있습니다.
눈의 통증이 약간의 사소한 문제로 인한 경우, 약하거나 가벼운 치료로 퇴색합니다. 그 동안 통증을 줄이고 안구 건강을 향상시킬 수있는 간단하고 효과적인 치료법을 시도 할 수 있습니다.
주의 : 안구 통증이나 외상이나 화학 물질이나 빛에 의한 통증 이외에 시력 손실이 시작되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
눈 통증에 대한 10 가지 가정 요법이 있습니다.
1. 자주 눈을 깜박 거라.
눈에 이물질이 있다고 느끼면 통증을 유발합니다. 깜박 거리는 운동을하십시오.
정기적 인 깜박임은 이물질 제거에 도움이되는 눈물의 흐름을 개선합니다. 또한 정기적 인 깜박임은 눈의 혈액 순환을 개선하고 눈의 피로를 덜어줍니다 .
1. 눈을 완전히 감고 2로 계산하십시오.
2. 그런 다음 눈꺼풀을 함께 짜내고 다시 2로 계산합니다.
3. 마지막으로, 눈을 뜨고 2로 센다.
4. 고통에서 벗어날 때까지 몇 번 반복하십시오.
눈을 건강하게 유지하려면 컴퓨터 나 모바일 장치를 사용할 때 눈을 자주 깜박이도록 의식적으로 노력해야합니다.
미국 안과 학회 (American Academy of Ophthalmology)는 20/20/20 규칙을 사용하도록 권고합니다. 즉, 20 분마다 20 초 이상 20 초 이상을보아야합니다 (2) .
2. 식염수로 플러싱
눈의 통증에 대한 또 다른 쉬운 치료법은 눈으로 물을 내뿜는 것입니다. 이물질이나 화학 물질에 노출되면 미온의 증류수 나 식염수로 눈을 완전히 씻어내는 것이 중요합니다.
플러싱은 이물질이나 화학 물질을 눈에서 제거하여 고통을 줄여줍니다.
1. 증류수 1 컵에 소금 ¼ 작은 술을 섞는다.
2. 용액을 끓여 완전히 식힌다.
3. 영향을받은 눈을 완전히 헹구거나 씻을 때 사용하십시오.
4. 이 가정 치료를 하루에 두 번하십시오.
참고 : 수돗물에는 화학 물질 및 불순물이 포함될 수 있으므로 가능하면 증류수를 사용하십시오.
3. 콜드 압축
통증이있는 눈에 감기 압축을 적용하면 즉각적인 구호를 얻을 수 있습니다. 또한 어떤 종류의 알레르기로 인해 발생할 수있는 가려움을 완화시켜 줍니다.
콜드 압축은 또한 안구 감염과 관련된 불편을 완화하는 데 도움이됩니다.
- 찬물에 천을 담근 다음 짜서 짜내십시오. 5 분 후 꺼내고 몇 번 더 반복하십시오.
- 또는 깨끗한면 타월로 얼음 조각을 싸십시오. 닫힌 눈꺼풀 위에 올려 놓고 5-10 분 후에 제거하십시오. 2 ~ 3 번 반복하십시오.
4. 웜 압축
눈꺼풀에 염증이 있거나 눈에 통증을 유발하는 찌꺼기가 있으면 따뜻한 찜질을하십시오. 따뜻한 압축은 막힌 오일 글 랜드 또는 모낭을 깨끗하게하고 치유 과정을 가속하는 데 도움이됩니다.
안염이나 염증이 치유되면 통증이 사라집니다.
1. 따뜻한 천에 부드러운 천을 묻힌 다음 과도한 습기를 짜내십시오.
2. 따뜻한 눈꺼풀을 눈꺼풀 위에 올려 놓습니다.
3. 긴장을 풀고 1 분 동안 천천히 호흡하십시오.
4. 수건을 바꾸고 3 ~ 4 번 과정을 반복하십시오.
5. 이 치료법을 매일 1 ~ 2 회 사용하십시오.
5. 마사지 요법
노트북이나 컴퓨터 화면 앞에 몇 시간 동안 앉아서 눈이 고르거나 통증을 느끼면 마사지 요법을 시도하십시오. 마사지는 편두통으로 인한 통증 에도 도움이됩니다 .
1. 손바닥에 미온 올리브 오일을 문지릅니다.
2. 손가락을 사용하여 약 10 초 동안 눈썹 위의 근육과 눈썹을 부드럽게 마사지하십시오.
3. 그런 다음 아래 눈꺼풀을 약 10 초 동안 마사지하십시오.
4. 마지막으로 10 초 동안 사원과 상부 광대뼈를 마사지합니다.
5. 하루에 1 ~ 2 번하십시오.
6. 손바닥 마사지
palming의 간단한 기법은 긴장하고 고통스런 눈을 편안하게하는 데 좋습니다. 이 기술은 특히 책상, 노트북 또는 TV 화면을 읽거나 너무 많은 시간을 보내고 난 후에 눈이 피로 해지고 고통 스러울 때 특히 유용합니다.
1. 편안한 자세로 똑바로 앉으십시오.
2. 손바닥을 문질러 따뜻하게하십시오.
3. 따뜻한 손바닥을 닫힌 눈꺼풀 위에 올려 놓고 너무 많은 압력을 가하지 마십시오.
4. 긴장을 풀고 약 30 초 동안 어둠을 즐기십시오.
5. 천천히 눈을 뜨고 둘러 봅니다.
6. 앉아있을 때 3 ~ 5 번 과정을 반복하십시오.
7. 눈부심
어떤 종류의 감염으로 인한 눈의 통증에 대한 약초 치료에 관해서는 눈부심보다 좋은 것은 없습니다.
눈부심의 감염 싸움과 수분 건조력으로 감염이 퍼지 거나 치유가 촉진됩니다.
대체 의학과 보완 의학 저널에 실린 2007 년 연구에 따르면 euphrasia 단일 용량 점안제는 다양한 결막 상태에 효과가 있다고합니다 (3) .
- 1 컵의 물에 약 10 분간 눈부심 약초 1 작은 술을 끓으십시오. 그것을 식히십시오. 깨끗한 티슈 천을 사용하여 솔루션을 스트레인하고 눈 세척으로 사용하십시오. 매일 두 번 반복하십시오.
- 또는 동종 요법의 euphrasia 10 % 안약을 사용하여 눈의 염증이나 염증을 제거 할 수 있습니다. 감염이 없어 질 때까지 하루에 몇 번씩 각 눈에 1 방울을 넣으십시오.
8. 로즈 워터
장미 물은 통증과 통증을 완화시키는 데있어 잘 알려진 가정 치료법입니다.
또한 다양한 유형의 안구 감염을 예방하고 치료할 수있는 강력한 살균 특성을 가지고 있습니다.
안과 및 안과 질환에 게재 된 2010 년 연구에 따르면 안약에 장미 물을 사용 하면 방부제 및 진통제로 인해 결막염 치료에 도움 이된다는 사실이 밝혀졌습니다 (4) .
- 점 적기를 사용하여 순수한 장미 물 2 방울을 눈에 직접 냅니다. 하루에 두 번하십시오.
- 또는 일부 증류수에 장미 물 3 ~ 4 방울을 섞으십시오. 하루에 몇 번씩 눈을 헹구십시오.
9. 콜로이드 실버
콜로이드 성 은염은 통증과 염증을 일으키는 매우 감염성이 큰 바이러스 및 박테리아에 신속하게 대처할 수 있습니다.
콜로이드은은 물에 부유하는 작은은 입자를 가지고있어 감염된 세포를 전자 기적으로 끌어들이는 데 도움을줍니다. 이 감염된 세포는 혈류로 보내져 제거됩니다. 이것이 상업용 안약이 콜로이드은을 주원료로 갖는 이유 중 하나입니다.
1. 각 눈에 2 방울의 콜로이드 성은을 넣으십시오.
2. 조금 깜박 거려.
3. 감염이 없어 질 때까지 하루에 두 번 사용하십시오.
10. 눈 보호
눈의 통증을 예방하는 가장 좋은 방법은 눈을 적절하게 관리하는 것입니다.
- 컴퓨터 화면이나 TV를 보면서 눈의 피로와 통증을 유발할 수 있으므로 화면 시간을 자주 사용하십시오 .
- 수공구, 전동 공구 또는 산업용 화학 물질로 작업하는 동안 고글을 착용하십시오.
- 먼지가 많은 환경에서 작은 입자와 먼지가 눈에 들어 가지 않도록 고글을 착용하십시오.
- 농구, 라켓볼, 테니스 등 스포츠 경기를하는 동안 안전 안경을 착용하십시오.
- 세정액, 암모니아 및 세제와 같은 강력한 화학 물질을 사용할 때는 눈과 떨어진 곳에 두십시오.
- 스프레이 화학 물질을 사용할 때는 항상 노즐을 눈으로부터 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오.
추가 팁
- 이물질이 눈에 들어갔다면 눈을 문지르지 마십시오. 대신 위의 방법을 사용하여 제거하십시오.
- 눈의 불편 함이 경미한 경우에는 무엇을하고도 눈을 감고 휴식을 취하십시오.
- 항균 방울은 결막염 및 각막 찰과상과 같은 안구 감염을 치료하는 데 사용될 수 있습니다.
- 증이 어떤 종류의 알레르기로 인한 것이라면 항히스타민 제를 복용하십시오.
- 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 콘택트 렌즈와 관련된 눈 부상을 예방하기 위해 적절한 일상적인 안과 치료를 사용하십시오. 눈에 통증이있을 때 안경을 착용하여 각막에 치료할 시간을주십시오.
- 안구 감염이있을 때 눈 화장을 피하십시오.
- 낮에는 햇볕을 피울 때 선글라스를 착용하십시오.
- 충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은보다 자주 눈의 피로와 통증을 유발할 수 있습니다.
- 전문가의 눈 검사를 정기적으로 받으십시오.
- 눈의 통증이 장기간 지속되면 의사의 조언을 구하십시오.