(출처-팟빵) 팟캐스트를 즐겨 듣다가 건강에 대한 팟캐스트도 있어서 다른분들도 같이 듣고 아실수 있게 링크와 글을 적어보게 되었습니다. 비타민D가 천식 환자에게 엄청난 효과가 있다고 어떤 일간지 신문에서 나왔다고 합니다. 비타민D가 낮으면 증상이 심해지고 높으면 천식이 발작하거나 응급실에 실려갈 확률이 낮아진다고 합니다. 국내에도 공해물질이나 중국에서 미세먼지나 황사가 불어오는 것 때문에 천식이나 아토피가 많이 생겨나는데요 저도 나이 들면서 체질이 변하면서 천식이 발생하였습니다. 몸이 약하지만 20대에는 천식이 없던게 30대부터 천식과 여러 알레르기 증상이 한번에 나타나기 시작했는데요 어떤분들은 아이들의 아토피를 낫게 하기 위해서 공기 좋은 시골에 보내서 햇빛도 받으면서 치료한다고 합니다. 따뜻한 햇빛만..
현대 사회에서는 여러 오염물질로 인해 몸안에 독소가 쌓이는 요소가 너무 많습니다. 먹는것뿐만 아니라 요즘은 길을 걷다보면 미세먼지나 황사 때문에 마스크를 착용한 분들도 보입니다. 그래서 요즘 디톡스(해독)에 좋다는 음식중에 녹두의 효능을 찾아보기로 했습니다. 녹두는 다른 콩류에 비해서 소화하기 쉬운 식품으로 영양은 풍부하고 일반콩처럼 복부 팽만감등의 부작용이 생기지 않는다고 합니다. 껍질을 벗기고 섭취할경우 영양소는 좀 떨어지지만 소화력은 더욱 증가한다고 합니다. 그래서 인도에서는 소화력이 떨어졌을때 위장에 부담을 적게 주고 영양분을 섭취하는걸로 알려져 있다고 합니다. 영양성분으로서는 전분(탄수화물) 54.9%를 차지하고 단백질 21.2%, 지방 1% 정도 들어있는데 항산화 효능을 지닌 플라보노이드 함량..
안녕하세요. 이번에는 톳의 효능을 알려드리기 위해서 작성합니다. 매달 서대문구 보건소에서 제철식품 한가지씩을 지정하여 알려주는데 2월 제철음식으로 톳이 소개되어 저도 자료를 보충하여 소개드립니다. 바다의 불로초라고 불리며 해초류인 톳은 칼로리는 적으면서 영양가는 높은 다이어트 식품으로도 효과적입니다. 영양성분으로서는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철분, 레티놀, 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 등의 비타민 성분, 그리고 식이섬유등이 풍부합니다. 식이섬유로는 양배추의 30배 칼슘은 우유의 12배 철분은 시금치의 10배가 넘을정도로 높다고 합니다. ※ 톳의 효능 ▶ 뼈 건강에 도음이 되는 효능 톳은 해조류중에서도 칼슘이 가장 많이 들어있다고 합니다. 위에서 말했듯이 우유의 12배에 ..
이번에는 강황에 대해서 알려드리기 위해서 글을 적어봅니다. 강황이란 우리가 쉽게 접할수 있는 카레의 주 재료라고 합니다. 강황에 있는 주성분인 커큐민이라는 노란색 성분때문에 카레가 진한 노란색으로 나온다고 합니다. 강황을 검색하면 울금이 나오고 울금을 검색하면 강황이 나오는 경우가 있는데 비슷하면서도 차이가 있다고 합니다. 그 차이는 강황은 선명한 황색으로 쓴맛이 매운맛보다 강하고 울금은 오렌지색에 가까우며 매운맛이 쓴맛보다 강하다고 합니다. 하지만 크게 차이를 두지 않는 이유는 그 커큐민이라는 성분때문이라고 합니다. 좀더 자세한 차이는 아래 링크 주소를 알려드리겠습니다 http://news.khan.co.kr/kh_news/khan_art_view.html?artid=201407170937332&cod..
오늘은 맛있는 바나나..혀좀 굴리면 버네너(아재개그입니다..나가지 말아주세요..)에서 항상 버리게 되는 껍질도 쓸모가 있다는걸 알려드리기 위해 글을 씁니다. 아시는 분들은 아실테고 저는 이번에 글을 쓰면서 알게 되었네요. 사용법중에 공통된 부분은 껍질을 사용시 안쪽 흰부분을 사용하시면 됩니다. 왜냐면 노란부분은 장시간 운송으로 인한 약품처리가 있을수 있다고 하네요. ※ 바나나 껍질의 효능 1. 피부 가려움증 완화 여러 사이트를 찾아보니 껍질중에 있는 성분이 세균과 진균류의 번식을 억제해주는 작용을 한다고 합니다.즉 피부 가려움증이나 무좀, 벌레물린데에 효과가 있다는데 증상 부위에 반복적으로 껍질 안쪽부분을 환부에 문지르거나물에 달여서 그 물로 씻어주는것도 좋다고 합니다. 2. 사마귀, 티눈 제거 피부 위..