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(출처-팟빵)
팟캐스트를 즐겨 듣다가 건강에 대한 팟캐스트도 있어서 다른분들도 같이 듣고 아실수 있게 링크와 글을 적어보게 되었습니다.
비타민D가 천식 환자에게 엄청난 효과가 있다고 어떤 일간지 신문에서 나왔다고 합니다.
비타민D가 낮으면 증상이 심해지고 높으면 천식이 발작하거나 응급실에 실려갈 확률이 낮아진다고 합니다.
국내에도 공해물질이나 중국에서 미세먼지나 황사가 불어오는 것 때문에 천식이나 아토피가 많이 생겨나는데요
저도 나이 들면서 체질이 변하면서 천식이 발생하였습니다.
몸이 약하지만 20대에는 천식이 없던게 30대부터 천식과 여러 알레르기 증상이 한번에 나타나기 시작했는데요
어떤분들은 아이들의 아토피를 낫게 하기 위해서 공기 좋은 시골에 보내서 햇빛도 받으면서 치료한다고 합니다.
따뜻한 햇빛만 쬐여줘도 비타민D가 생성되기 때문에 어린이 뿐만 아닌 어른들도 좋다고 합니다.
비타민D의 합성에는 외부에서 활동할 시간이 없다면 먹는것에서 얻을수는 있겠지만
역시 가장 좋은 방법은 햇빛에게서 공급받는게 좋다고 합니다.
하지만 햇빛에서 공급받을때는 자외선 차단제를 바르고 쬐면 효과가 없기 때문에 피부암에 걸리지 않을정도의 햇빛을 받아야된다고 합니다.
하지만 어느정도 받아야되는지 잘 알지 못하는데요.
피부암 발생은 피부가 분홍색이 될때까지 쬐면 발생위험성이 높아진다고 합니다.
피부타입에 따라서 몇분에서 1시간정도까지 피부가 분홍색이 되는게 달라진다고 하는데요, 비타민D가 많은사람은 천천히 적은사람은 빨리 변한다고 합니다.
햇빛을 쬐면서 피부의 색이 변하는걸 확인한뒤 그 시간의 절반정도만 쬐여주시면 안전하다고 합니다.
비타민D로 건강을 지키시길 바랍니다.
팟캐스트나 여러 건강정보까지 자주 올리도록 하겠습니다.
천식 타도!!