장마철 매일 식단에 추가할 4가지 식품

우리 몸의 주요 기관 중 하나인 간은 지방 소화, 동화 및 생성에 중요한 역할을 합니다.

또한 우리 몸에서 유해한 독소를 제거하는 가장 중요한 기관으로 간주됩니다. 간은 에너지를 저장하는 데 도움이 됩니다. 우리 몸이 음식이나 영양소를 공급받지 못할 때 사용하는 글리코겐의 한 형태입니다. 요약하자면 간은 단백질 생산을 촉진하고 철분을 저장하며 면역 건강을 증진하는 데 도움이 된다고 말할 수 있습니다. 이러한 것들은 여러 계절적 건강으로부터 우리를 예방하고 보호하는 데 도움이 됩니다

자두

자두에는 비알코올성 지방간 질환을 예방하는 것으로 알려진 폴리페놀이 풍부합니다. 또한 간에서 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤에서 생성된 담즙을 흡수하는 데 도움이 되는 용해성 섬유소를 함유하고 있습니다.

석류

이 과일은 항산화 제, 비타민 및 미네랄의 창고입니다. 석류와 그 크립토나이트의 산화 방지제는 자유 라디칼을 파괴하고 우리를 완전히 해독하는 데 도움이 됩니다. 석류(일반적으로 아나르로 알려짐)를 그대로 먹거나 주스로 만들거나 과일을 사용하여 샐러드, 차 등을 장식할 수 있습니다. 과일은 맛있을 뿐만 아니라 속까지 건강합니다.

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여주

여주는 여러 간 문제를 치료하는 데 탁월한 것으로 간주됩니다. 국제 비타민 및 영양 저널에 발표된 연구에 따르면 모모르디카 카란티아(Momordica Charantia)라는 화합물이 간에서 발견되는 효소의 항산화 활성을 강화하여 간 문제를 예방하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다. 또한 방광의 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

파르왈

파르왈 또는 뾰족한 조롱박은 신진 대사를 촉진하는 데 도움이되는 섬유 함량이 높은 계절 야채 중 하나입니다. 여러 연구에서 파르왈이 황달 치료에 좋은 채소로 입증되었기 때문에 간에도 좋다고 합니다. 적절한 양의 항산화제와 항염증 특성이 있어 간의 전반적인 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.