장마철에 보관해야 하는 건강한 주방 재료 4가지

건강한 생활방식 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 음식입니다. 전문가들은 우리가 우리 몸에 무엇이 맞을지 유념해야 한다고 말합니다. 균형 잡힌 영양소가 있는 건강한 식단은 우리에게 도움이 될 수 있습니다. 

 

장마철 질병을 예방할 수 있는 4가지 주방 재료

생강

생강의 영양소는 강력한 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 게다가 생강은 감기와 독감을 예방하는 데 필요한 신체 조직으로의 영양소의 동화 및 수송을 개선합니다

후추

통째로, 으깨거나 가루 형태로 제공되는 검은 후추에는 장내 가스 및 기타 위장 문제의 가능성을 낮추는 구충 특성이 포함되어 있습니다. 항염, 항산화, 항박테리아, 해열 특성을 가질 뿐만 아니라 면역 체계를 강화합니다.

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심황

심황은 슈퍼 허브이며 항염, 항균 및 항박테리아 추출물은 감염과 싸우고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 이 마법의 향신료는 전반적인 웰빙을 촉진합니다.

 

마늘

또 다른 슈퍼 푸드는 마늘로, 특히 장마철에 식단에 추가해야 합니다. 마늘에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 알리신이라는 화합물이 들어 있습니다. 이것은 또한 다양한 감염으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.