모발을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 5가지 여름 과일

온갖 먼지와 땀 입자가 함께 하는 여름 시즌 이 기간 동안 많은 더위가 종종 우리의 건강을 해칠 수 있습니다. 

찬 음료로 몸을 시원하게 하거나 씻어서 피부를 깨끗하게 유지할 수 있지만 이 과정에서 머리카락이 무시될 수 있습니다. 열과 먼지는 모발을 약하게 만들고 품질을 저하시킬 수 있습니다.

식단은 우리의 전반적인 성장에 중요한 역할을 합니다. 따라서 건강한 식단이 모발을 건강하게 만드는 데 도움이 될 수 있음은 말할 나위도 없습니다. 여기에 도움이 되는 여름 과일을 소개합니다

모발을 건강하게 만드는 5가지 여름 과일

1. 딸기

여름은 딸기, 블루베리, 라즈베리 및 기타 베리를 비축하기에 완벽한 시기입니다. 이 베리에 모발 손상을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제와 비타민 C가 포함되어 있다는 사실을 알고 있다면 더 빨리 집에 가져갈 수 있습니다.

2. 망고

풍부한 영양성분으로 '과일의 왕'이 건강한 머릿결을 선사합니다. 망고에는 모발에 자연적으로 수분을 공급하는 비타민 A와 건강한 모발 성장을 촉진하는 비타민 C와 E, 칼슘, 엽산이 포함되어 있습니다. 망고에는 건강한 두피에 유익한 펙틴이 함유되어 있습니다.

3. 아보카도

아보카도는 비타민 E가 풍부합니다. 이 영양소는 혈액 순환을 개선하고 모낭의 작용을 도와 모발 발달을 촉진합니다. 또한 오일과 PH 수준을 억제하여 균형이 맞지 않으면 모낭을 차단하고 모발 성장을 방지할 수 있습니다.

4. 수박

수박은 수분이 많고 칼로리가 낮기 때문에 수분을 공급하고 체중 감량에 도움이 되는 여름철 인기 식품입니다. 식단에 포함시키는 또 다른 동기는 모발에 좋기 때문입니다! 탈수로 인해 모발이 가늘어지고 탈모가 생길 수 있으며 수박이 수분을 유지시켜줍니다!

5. 구아바

철분은 모발 건강에 가장 중요한 요소 중 하나로 간주됩니다. 구아바는 철분이 많은 식품의 한 예입니다. 따라서 매일 식단에 포함된 구아바는 모낭으로 가는 정상적인 산소 흐름을 향상시켜 건강한 모발을 발달시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 과일을 식단에 추가할 때 항상 적당히 섭취해야 합니다. 무엇이든 과하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.