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여름이 다가오고 있으며 더위를 이겨내고 탈수를 예방하기 위해 가능한 모든 예방 조치를 취하고 있습니다. 에어컨 선풍기 및 냉수가 외부의 극심한 더위를 빠르게 완화할 수 있지만 장기적으로 이점을 누리려면 항상 식단을 조정하는 것이 좋습니다. 좋아요. 전 세계의 모든 건강 전문가는 우리의 몸을 시원하게 유지하고 내부로부터 영양을 공급받을 수 있도록 냉각 및 여름 친화적인 음식을 식단에 포함할 것을 제안합니다. 그러한 건강 식품 중 하나는 흰 양파입니다. 당신은 우리를 들었다. 양파의 인기 품종으로 피부와 과육이 모두 흰색입니다. 흰 양파는 또한 매우 중성적인 맛을 가지고 있으며 노란 양파만큼 맵거나 붉은 양파만큼 달지 않습니다. 흰 양파는 샐러드, 샌드위치 등에 널리 사용됩니다.
다음은 흰 양파의 6가지 건강상의 이점입니다.
1. 우수한 섬유소 공급원
흰 양파에는 프럭탄이라고 하는 건강한 수용성 섬유질이 풍부합니다. 이 섬유는 소화기 건강을 촉진하고 장 건강 박테리아를 증가시켜 배변을 더욱 규칙적으로 하고 여러 장 관련 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다.
2. 몸을 식힌다
흰 양파는 훌륭한 냉각제로 간주됩니다. 체온을 낮추고 자연스럽게 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 흰 양파는 일광화상으로 인한 염증을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
3. 심장 건강 증진
항염 성분이 풍부한 흰 양파는 우리 몸의 혈압 수치를 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 동맥에 플라크가 형성되는 것을 더욱 방지하고 청력 관련 질병의 위험을 낮춥니다.
4. 풍부한 항산화제
흰 양파는 항산화 물질이 풍부하여 해독에 좋은 성분입니다. 적절한 해독은 전반적인 건강을 증진하고 내부로부터 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 또한 해독은 정맥과 동맥의 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
5. 항균성이 있습니다.
흰 양파의 항균 특성은 여름 식단에 포함시키고 여러 계절성 질병을 예방할 수 있는 훌륭한 성분입니다. 여러 연구에 따르면 흰 양파는 VIbiro 콜레라 및 여러 감염의 성장을 억제하는 데 효과적일 수 있습니다.
6. 면역 강화
앞서 언급했듯이 흰 양파는 항산화, 항염, 항박테리아 및 항바이러스 특성이 풍부합니다. 이러한 요인은 장을 깨끗하게 유지하는 훌륭한 성분이 되어 면역 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
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