티스토리 뷰
조만간 모든 여성이 폐경 단계에 들어갑니다.
갱년기는 난소가 알을 낳지 않고 생식주기를 조절하는 호르몬을 현저히 적게 생산할 때 발생 합니다. 12 개월이 넘지 않는 기간에 폐경기에 들어서십시오.
국립 노화 학회 ( National Institute on Aging , 1) 에 따르면 미국에서 폐경기가 시작된 평균 연령은 51 세 이다.
그러나 많은 여성들이 40 세 이전에 폐경이 시작된 조기 폐경을 경험합니다.
조기 폐경은 건강에 좋지 않습니다. 불임은 10 년 또는 더 일찍 폐경기를 시작하면 가장 명백한 관심사입니다.
다른 많은 건강 문제도 있습니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)에 따르면 폐경기와 함께 몸의 변화가 발생하여 혈압이 올라가고 저밀도 지단백질 (LDL 또는 "나쁜"콜레스테롤)이 증가하고 고밀도 지단백질 (HDL 또는 "좋은" 콜레스테롤) 감소 (2) .
2012 년 폐경기에 발표 된 연구에 따르면 조기 폐경은 전통적 심혈관 질환 위험 인자와 별개로 다민족 코호트에서 관상 동맥 심장 질환 및 뇌졸중과 관련이있는 것으로 밝혀졌습니다 (3) .
조기 폐경과 관련된 다른 건강 문제로는 골다공증, 비만, 우울증, 치매, 조기 사망이 있습니다.
한 여성이 조기 폐경에 들어간 몇 가지 이유가 있습니다. 이유를 알면 조기 폐경의 위험을 줄이기 위해 필요한 조치를 취할 수 있습니다.
다음은 조기 폐경의 위험을 증가시키는 몇 가지 조건 및 기타 요인입니다.
1. 흡연
여성이 능동적이든 수동적이든 관계없이 흡연은 조기 폐경의 주요 원인 중 하나입니다. 담배 독소가 생식계와 호르몬 수치에 미치는 영향으로 흡연은 조기 폐경과 다산 문제와 관련이 있습니다.
2012 년의 여러 연구에 따르면 장기 또는 일반 흡연자가 폐경을 조기에 경험할 가능성이 높습니다. 이 리뷰는 Nature Genetics (4) 에 발표되었다 .
2015 년 Tobacco Control에서 발표 된 또 다른 연구에 따르면, 능동적 흡연과 간접 흡연 노출은 50 세 이전에 발생하는 불임 및 자연 폐경의 위험 증가와 관련이 있습니다 (5) .
예방 의학 및 공중 보건 저널에 발표 된 또 다른 2015 연구는 흡연자 앞에서 비 흡연자에 비해 폐경에 도달 있음을 확인하고, 조기 폐경을 경험에 대한 위험이 높았다 (6) .
미국 역학 저널 (American Journal of Epidemiology)에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 1989 년부터 2011 년까지 간호사의 건강 연구 II에서 116,429 명의 간호사 데이터를 분석 한 결과, 흡연자와 비교했을 때 현재의 흡연자와 흡연자가 조기 폐경 (7) .
흡연과 조기 폐경의 관계를 살펴보면 최대한 빨리 금연을하는 것이 좋습니다. 전문가, 가족 및 친구들의 도움을 받아 목표를 달성하십시오.
2. 알코올 중독
음주 문제가있는 여성은 다른 생식 문제뿐만 아니라 조기 폐경을 경험할 수 있습니다.
사람이 술에 중독되면 일반적으로 비타민, 섬유 및 건강한 단백질을 섭취하지 못합니다. 이러한 영양 결핍은 여성의 생식 호르몬을 방해하고 간 질환, 췌장 질환 및 영양 실조와 같은 다른 질환을 유발할 수 있습니다.
이것은 차례로 불규칙한 기간, 기간의 중지 및 조기 폐경을 초래할 수 있습니다.
산부인과의 저널 산부인과에서 발표 된 2017 연구는 한국 여성에서 알코올 섭취가 폐경 젊은 나이와 관련이 있음을 발견 (8) .
조기 폐경의 위험을 줄이려면 술을 완전히 마비 시키거나 술 을 마셔야하는 경우 적절한 조치를 취하십시오 .
미국인을위한식이 지침 (Dietary Guidelines for Americans)에 따르면, 알콜 중독으로 인한 음주는 여성의 경우 하루에 최대 한 잔, 남성의 경우 하루 최대 두 잔을 마시는 것으로 정의됩니다 (9) .
3. 체중 감소
식욕 부진, 폭식증 또는 엘리트 운동 선수는 또한 조기 폐경을 일으킬 수 있습니다. 에스트로겐은 지방 조직에 저장되므로 체중이 낮다는 것은 몸에 에스트로겐이 적어서 조기에 폐경이 시작된다는 것을 의미합니다.
Human Reproduction에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 저체중 여성이 조기 폐경의 위험이 높습니다. 이 연구는 1989 년부터 25-42 세 사이의 78,759 명의 폐경 전 여성을 추적했다.
다음 22 년 동안 2,804 명이 45 세 이전에 자연 폐경을 경험했다. 18.5 세 미만의 BMI를 가진 여성들은 조기 폐경의 위험이 30 % 증가했다 (10) .
질병 통제 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 건강한 BMI는 18.5에서 24.9 사이입니다. 18.5 세 미만은 체중 미달로 고려되며 잠재적으로 폐경기의시기에 원숭이가 될 수 있습니다 (11) .
따라서 BMI가 정상 범위보다 낮 으면 체중을 늘리는 데 필요한 조치를 취하십시오. 적절한 음식과 운동 요법으로 BMI를 건강한 범위로 증가시킬 수 있습니다.
4. 너무 많은 스트레스
만성 스트레스를 겪거나 스트레스를 다루기 힘든 여성은 일찍 폐경기에 들어갈 수 있습니다.
스트레스만으로도 제대로 작동하지 않는 난소를 유발할 수는 없지만 스트레스의 신체적 영향은 기간에 영향을 줄 수 있으며 심리적 스트레스는 정상 월경주기를 방해 할 수 있습니다.
스트레스는 비만, 당뇨병 및 수면 문제를 유발할 수 있습니다. 이 별자리 문제는 신체의 난소를 포함하여 신체의 난소 및 호르몬 변화를 일으킬 수 있으며, 이는 결국 폐경의 조기 발병으로 이어질 수 있습니다.
반면에, 많은 여성들에게 조기 폐경은 스트레스, 슬픔, 두려움 및 불안을 더 많이 야기 할 수 있습니다.
좋은 점은 스트레스를 관리 할 수 있다는 것입니다. 심호흡, 요가, 규칙적인 운동 및 건강식 변화와 같은 이완 기술을 사용하면 스트레스를 잘 조절할 수 있습니다.
5. 난소 제거 수술
난소가 수술로 제거되면 조기 폐경이 자동으로 시작됩니다.
심한 자궁 내막증, 잠재적 암성 낭종 또는 골반 염증성 질환으로 인해 난소를 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 난소가 없으면 난소가 생식 호르몬의 방출에 책임이 있으므로 생식 기관은 계속 될 수 없습니다.
건강상의 문제에 따라 두 가지 난소를 모두 가져 오거나 하나의 난소만을 제거해야 할 수도 있습니다. 그러나 하나의 난소를 제거하더라도 호르몬 인 에스트로겐과 프로제스테론의 총 생산량이 감소 할 수 있습니다.
6.자가 면역 질환
조기 폐경의 또 다른 원인은자가 면역 질환입니다.
자가 면역 질환에서 면역계 는 침입자에 대한 실수로 신체의 일부를 공격합니다 . 이것은 여성의 생식 기관에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
갑상선 질환 및 류마티스 관절염과 같은자가 면역 질환은 조기 폐경과 관련이 있습니다.
Journal of Clinical & Diagnostic Research 지에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 갑상선자가 면역은 조기 난소 부전과 관련된 가장 흔한자가 면역 질환입니다 (12) .
7. 간질
간질은 뇌에서 유래하는 발작 장애로 조기 폐경의 원인이 될 수 있습니다.
발작 중에 여성 호르몬, 에스트로겐 및 프로게스테론이 또한 영향을받습니다. 뇌는 생식 호르몬을 조절하며, 발작으로 인해 혼란에 빠지면 불규칙한 배란과 조기 폐경 같은 문제가 흔합니다.
Epilepsia에 발표 된 2001 년 연구에 따르면 간질이있는 여성은 폐경으로 이어질 수있는 1 차 난소 부전을 일으킬 위험이 높습니다 (13) .
실제로, 간질로 고통받는 여성들은 그들의 기간 이전이나 폐경기로의 전환기에 발작이 더 많이 일어날 수 있습니다.
8. 화학 요법
암세포를 죽이기 위해 화학 요법이나 방사선 치료를 받았다면 조기 폐경을 경험할 가능성이 높습니다.
화학 요법과 방사선은 난소를 손상 시키거나 에스트로겐 생성을 멈추게하여 조기 폐경을 일으킬 수 있습니다.
2001 년 Human Reproduction에 발표 된 연구에 따르면 고용량 화학 요법과 방사선 요법으로 젊은 암 환자의 장기 생존율이 급격히 증가하지만 주요 부작용 은 난소 부전과 불임입니다 (14) .
Cancer Care의 삶의 질에 대한 Expert Review에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 폐경 전 환자에서 화학 요법의 가능한 부작용은 조기 난소 부전이다.
화학 요법을받은 후 또는 재개 된 정기 월경 환자조차도 환자는 난소 보호 구역에 세포 독성 치료제가 손상되어 조기 폐경이 발생할 위험이 더 높습니다 (15) .