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향신료를 구입할 때 잊지 말아야 할 성분 중 하나는 심황입니다.
밝은 오렌지 - 옐로우 색상의이 인기있는 인도 향신료는 가볍고 보완적인 맛과 향을 지니고 있습니다. 우유와 카레에 첨가하면 멋진 황금색을 나타냅니다.
심황은 요리에 색과 맛을 더하는 것 외에도 건강에 좋습니다. 심혈관 건강을 향상시키고, 소화기 건강을 증진 시키며, 관절 통증을 완화시키고, 혈액 순환을 증가시키고, 혈전을 예방하고, 제 2 형 당뇨병의 발병을 지연시키고, 기억력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
심황은 특히 피부에 좋습니다. 사실, 그것은 수세기 동안 스킨 케어 성분으로 사용되어 왔습니다.
고르지 않은 피부색부터 여드름까지, 갈라진 발에서 습진 흉터까지 다양한 피부 트러블을 해결할 수 있습니다. 심황의 피부 효능은 기본적으로 활성 화합물 인 curcumin과 그 항균, 항산화, 항 염증 및 방부제로부터옵니다.
심황의 톱 10 피부 이점은 다음과 같습니다.
1. 치료 여드름
여드름 발작이나 그로 인한 흉터가 걱정 되든간에, 심황은 모든 여드름 관련 문제에 적합한 솔루션입니다 .
항 박테리아 성은 여드름을 유발하는 박테리아의 성장을 억제합니다. Journal and Chemical Bulletin 지에 게재 된 2013 년 연구에 따르면 심황의 curcumin은 여드름을 유발 하는 P. acnes 박테리아를 억제하는 항균 활성을 보입니다 (1) .
또한 여드름 증상을 줄이는데 도움이되는 항산화 및 항염 작용을합니다.
심황에는 또한 자연적인 기름 통제 재산이있어 여드름 탈출을 감소시키는 데 도움이됩니다.
- 동량의 심황과 꿀을 섞어 준 다음 여드름에 감염된 부위에 직접 바르십시오. 하룻밤 둡니다. 다음날 아침 시원한 물로 씻어 내십시오. 매일 한 번하십시오.
- 또는 1 티스푼의 심황과 2 티스푼의 샌달 우드 가루 및 약간의 우유를 섞어 페이스트를 만듭니다. 얼굴 전체에 발라서 말리십시오. 미지근한 물로 씻어 내십시오. 일주일에 2 ~ 3 번하십시오.
2. 컨트롤 지성 피부
지성 피부는 악몽 일 수 있습니다. 외부 피부층의 초과 유분은 종종 화이트 헤드, 블랙 헤드, 블라인드 여드름 및 기타 피부 염증을 유발합니다. 기름진 피부의 문제를 해결하기 위해 심황은 매우 유익합니다.
심황은 과도한 기름 (피지) 분비를 조절하는 데 도움이되는 자연적인 기름 조절 특성을 가지고 있습니다. 심황의 지방산과 피토스테롤은 피부의 과도한 기름을 줄여줍니다.
트로피컬 저널 오브 제약 연구 (Tropical Journal of Pharmaceutical Research)에 발표 된 2013 년 연구 결과에 따르면 심황 식물의 뿌리 줄기에서 추출한 추출물은 여드름 및 관련 문제 (2)를 앓고있는 사람들의 과도한 피지 분비를 조절하기 위해 피부를 만드는 데 사용할 수 있습니다 .
- 심황 분말 ½ 티스푼과 요구르트와 신선한 레몬 주스 각각 1 티스푼을 섞어 페이스트를 만듭니다. 얼굴에 붙여 넣기의 균일 한 레이어를 적용합니다. 30 분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹구십시오. 이 마스크를 일주일에 두 번 사용하십시오.
- 또는 심황 가루 1 작은 술과 그램 밀가루 1 큰술을 섞으십시오. 약간의 장미 물을 첨가하여 페이스트를 만듭니다. 얼굴에 발랐을 때 완전히 말리십시오. 그런 다음 미지근한 물을 사용하여 헹구십시오. 일주일에 2 ~ 3 번이 마스크를 사용하십시오.
3. 태양 손상으로부터 보호
유해한 자외선 (UV) 일광에 노출되면 피부에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 태양 손상으로 피부가 어둡고 흐리게 보일 수 있습니다 .
자사의 피부 미백 및 노화 방지 성질로 인해, 심황은 피부를 태양 손상으로부터 보호합니다.
Phytomedicine에 발표 된 2009 년 연구에서 연구자들은 멜라닌을 함유 한 털이없는 쥐에서 심황 추출물이 만성 UVB 조사로 유발 된 피부 손상에 미치는 영향을 분석했습니다. 그들은 심황 추출물이 자외선으로부터 피부를 보호하고 주름 형성을 방지하며 피부 탄력 유지와 어두운 점 (3) 의 외관을 감소시키는 것을 발견했습니다 .
- 심황 가루, 레몬 주스, 익지 않는 우유 각각 ½ 티스푼을 섞는다. 감염된 부위 전체에 발라서 건조 될 때까지 기다리십시오. 차가운 물로 씻어 내십시오. 이것을 매일 한 번하십시오.
- 또는 심황 분말과 백단 분말을 같은 양으로 섞으십시오. 두꺼운 페이스트를 만들기 위해 약간의 장미 물을 첨가하십시오. 감염된 부위에 붙여 넣고 30 분 동안 그대로 두십시오. 차가운 물을 사용하여 씻어 내십시오. 이것을 일주일에 두 번하십시오.
4. 상처 치료
심황의 항 염증 및 항균 작용은 상처를 치유하기 위해 함께 작용합니다. 그것의 방부성은 또한 감염의 위험을 감소시킵니다.
심황의 curcumin은 콜라겐을 조절하고 반응성 산소 종을 감소시킴으로써 상처 치유를 향상시킵니다. 또한 흉터를 최소화합니다.
Life Sciences에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 curcumin은 염증과 산화 같은 피부 상처에 대한 신체의 자연적 반응을 감소시키는 데 도움이됩니다 (4) . 커큐민의 상처 치유 특성은 또한 육아 조직 형성, 콜라겐 침착, 조직 개질 및 상처 수축을 향상시킵니다.
2015 년 서인도 의학 저널에 발표 된 또 다른 연구는 제왕 절개의 상처 치유에 심황 크림의 영향을 분석하여 신속한 치유를 촉진하고 상처로 인한 합병증을 줄이는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다 (5) .
- 상처 치유를 촉진하기 위해 심황의 스푼을 코코넛 오일로 충분히 섞어 페이스트를 만듭니다. 통증을 줄이고 감염을 예방하려면 하루에 2 ~ 3 번 상처 부위에 바릅니다.
- 뜨거운 우유 잔에 심황 가루 1 티스푼을 섞어서 며칠 동안 매일 마시고 잠자리에 드십시오.
5. 피부 노화의 징후 지연
심황은 항산화 물질이 풍부하여 피부를 자유 라디칼 손상으로부터 보호합니다. 이것은 차례로 어두운 점,가는 선 및 주름과 같은 노화의 징후를 늦추 게합니다.
Immunity & Aging에 발표 된 2010 년 연구에 따르면 curcumin은 유용한 노화 방지 물질 일 수 있다고합니다. 많은 노화 관련 질환의 위험을 줄일뿐만 아니라 강력한 항 염증성 때문에 피부 상태를 개선합니다 (6) .
Phytotherapy Research에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 심황 / curcumin 제품과 보조제가 구두 및 국소 모두 피부 건강에 치료 효과를 제공 할 수 있다고합니다 (7) .
- 몸을 자유 라디칼 손상으로부터 보호하기 위해 curcumin 보충제를 정기적으로 섭취하십시오. 의사와 상담 한 후에 만 보충하십시오.
- 주름이나 잔주름이 있으면 유기농 심황 분말 ¼ 큰술과 일반 요구르트 1 큰술을 섞어서 해당 부위에 바르십시오. 20 분 동안 그대로두고 물로 씻어냅니다. 이 치료는 일주일에 2 ~ 3 번 사용하십시오.
6. 습진 치료
심황은 건조하고 붉고 가려운 피부와 같은 증상을 유발하는 염증성 피부 상태 인 습진 치료에도 효과적입니다 .
심황의 활성 성분 인 Curcumin은 염증 및 가려움증을 치료하는 데 도움이되는 항염 기능을 가지고 있습니다. 항균 성질은 또한 습진을 일으킬 수있는 박테리아를 죽이는데도 도움이됩니다.
또한 건강한 피부 재생에 도움이됩니다.
- 심황 가루 1 티스푼과 우유를 충분히 섞어 페이스트를 만드십시오. 영향을받는 피부에이 페이스트를 바르고 독자적으로 건조시킵니다. 그런 다음 시원한 물로 헹구십시오. 매일 두 번하십시오.
- 또는 심황 분말 1 작은 술과 코코넛 오일 1½ 티스푼을 혼합하여 페이스트를 만듭니다. 영향을받은 지역에 적용하십시오. 15 분 동안 그대로두고 물로 헹굽니다. 하루에 3 ~ 4 번하십시오.
7. 에이즈 건선 치료
심황은 또한 건선 치료에 유익합니다 . 그것의 화합물 curcumin은 itchiness, 빨갛게, 고통과 염증과 같은 건선 증상을 치료하는 데 도움이 될 수있는 천연 항염증제 작용을합니다.
커큐민은 또한 유전자 발현을 바꾸는 능력이 있으며,이 유전자 발현은 차례로이 피부 상태와의 싸움을 돕습니다.
이란 의약 저널 저널에 발표 된 2015 년 연구에 따르면, 심황은 건선에 대한 대체 국소 치료제로 간주 될 수 있습니다. 전통적인 치료 방법 (8) 과 함께 사용하면 도움이 될 수 있습니다 .
2016 년에 Protoplasma에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 심황과 같은 약용 식물은 치태의 치료 및 예방에 도움이 될 수 있다고합니다. 심황 추출물은 또한 세포 염증을 자극하는 높은 수준의 사이토 카인을 감소시킬 수 있습니다 (9) .
- 1 티스푼의 심황 가루에 충분한 물을 가하여 두꺼운 페이스트를 만드십시오. 감염된 부위에 그것을 바르고 거즈로 덮고 밤새도록 둡니다. 다음날 아침, 거즈를 벗고 미지근한 물로 피부를 헹굽니다. 매일해라.
- 또는 1 티스푼의 심황 가루를 아몬드 우유 한 컵에 섞으십시오. 그것을 여보. 적어도 몇 주 동안 매일 두 번 마 십니다.
8. 피부 결을 밝게합니다.
심황은 피부에 자연스러운 빛과 광택을주는 데 도움이되는 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 사실 자연의 빛을 발산시켜 피부 색조를 개선하는 데 도움이됩니다.
또한 피부 색소 침착을 억제하여 어두운 반점을 퇴색시키는 데에도 도움이됩니다.
- 그릇에 ¼ 티스푼의 심황 가루와 1 티스푼의 꿀과 우유를 넣으십시오.
- 매끄러운 풀을 형성하기 위하여 철저히 섞으십시오.
- 얼굴과 목 부분에 바릅니다.
- 25 분 동안 그대로 두었다가 씻어냅니다.
- 일주일에 3-4 번 반복하십시오.
9. 미성년자 화상을 진정시킵니다.
심황은 경미한 화상을 치료하는 데 도움이 될 수있는 진정 효과로 유명합니다 . curcumin의 소염 성질은 경미한 화상으로 인한 통증을 감소시킵니다. 또한 피부 조직 손상을 줄일 수 있습니다.
2011 년 Burn Care & Research의 저널에 발표 된 연구에 따르면 쥐의 화상 찰과상 모델에서 정맥 내 curcumin을 이용한 화상 치료가 화상 상 진행을 감소시키고 이러한 효과는 두 가지 이상의 작용 메커니즘을 제안하는 것으로 나타났습니다 (10) .
연구 약에 대한 Expert Opinion에 발표 된 2013 년 연구는 curcumin이 화상 통증과 상처 치료에 유망한 연구 약물임을 확인했습니다 (11) .
- 심황의 꼬집음을 약간 우유와 섞고 영향받은 지역에 적용하십시오. 차가운 물로 부드럽게 씻어 내십시오. 하루에 여러 번 반복하십시오.
- 자신의 화상 크림을 준비하려면 알로에 베라 젤 한 컵과 코코넛 오일 2 큰 스푼, 심황 1 ½ 컵을 병에 섞으십시오. 1 주일 동안 시원하고 어두운 장소에 항아리를 넣으십시오. 그런 다음 화상 상처에서 수제 로션으로 사용하십시오.
10. 힐즈 힐즈 힐즈
깨진 발 뒤꿈치는 항상 발을 덮도록 강요 할뿐만 아니라 많은 고통을 초래합니다. 발 뒤꿈치의 갈라진 틈을 치료하려면 심황을 시도하십시오.
본질적으로 항염증제이므로 심황은 통증을 치료하는 데 도움이됩니다. 또한, 항균 성질은 곰팡이 감염을 예방하는 데 중요한 역할을합니다.
- 심황 가루 큰 스푼과 neem 페이스트 1 큰술을 섞는다. 균열에 그것을 적용하십시오. 30 분 동안 그대로 둔 후 미지근한 물로 씻어냅니다. 하루에 1 ~ 2 번하십시오.
- 또는 심황 가루 1 작은 술과 코코넛 또는 올리브 오일을 혼합하여 페이스트를 만드십시오. 금이 가해진 발 뒤꿈치에 붙여 넣기를하고 구형 양말을 착용하십시오. 하룻밤 둡니다. 다음날 아침에 따뜻한 물과 순한 비누로 씻어냅니다. 이것을 매일 한 번하십시오.
중요한 팁 :
- 최대 피부 효과를 얻기 위해서는 항상 양질의 심황을 구입하십시오. 가능한 경우 유기농 심황만을 구입하십시오.
- 심황을 조심스럽게 다루고 필요한 모든 예방 조치를 취하십시오. 접촉 할 때 밝은 노란색 얼룩이 남을 수 있습니다.
- 당신의 피부에 심황 얼룩이 있다면, 당황하지 마십시오. 그것은 며칠 만에 사라질 것입니다.
- 어떤 사람들은 심황에 알레르기가있을 수 있으므로 항상 패치 테스트를 해보십시오.