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임신은 기복이 있으며, 다른 여성들은 여러 종류의 문제를 경험합니다.
임신 중 한 가지 공통적 인 문제는 방광 감염으로도 알려진 요로 감염 (UTI)입니다. 이 유형의 감염은 박테리아가 요로를 염증 상태로 만들 때 발생합니다.
문제는 대개 임신 6 주 이후에 시작되며 성장하는 아기가 방광에 더 많은 압력을 가함에 따라 발생합니다. 증가하는 압력은 방광이 완전히 비워지는 것을 막아 박테리아가 요로에 갇히고 궁극적으로 감염을 일으키는 원인이됩니다.
신체의 신체적 변화는 별개로 임신 중에 UTI로 이어질 수 있습니다. 이러한 요인에는 장의 박테리아, 성교, 반복되는 요로 감염의 병력, 모체 당뇨병, 겸상 적혈구 병, 신장병 및 이전의 요로 수술이 포함 됩니다.
임신 중에 요로 감염으로 고통을 겪을 때, 소변 중에는 불타는듯한 느낌, 소변으로 화장실로 자주 간다, 소변이 배출되는 동안 소변을 보게 될 강한 충동, 흐리고 냄새가 나는 소변, 저급 발열, 하 복부 통증 또는 불쾌감, 메스꺼움 및 구토.
UTI를 치료하는 것이 중요 합니다 . 치료되지 않은 감염은 신장 감염으로 전환되어 조기 진통을 유발하고 아기의 출생 체중이 적을 수 있습니다.
임신 중 대부분의 요로 감염은 임신에 안전하지만 박테리아를 죽이는 데 여전히 효과적인 항생제로 치료됩니다.
항생제 외에도 감염을 치료하고 안전한 임신을 보장하기 위해 할 수있는 많은 일이 있습니다.
임신 중에 요로 감염을 치료하는 10 가지 방법이 있습니다.
1. 물
UTI로 고통받을 때는 매일 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다 . 물을 섭취하면 더 소변을 보게됩니다. 욕실 방문 횟수가 증가하면 요도에서 박테리아가 빠져 나와 회복 속도가 빨라집니다.
하루에 적어도 8-10 잔의 물을 마셔야합니다. 땀을 많이 흘리거나 더운 기후에 살면 더 많은 양의 물을 마셔야합니다.
물과 함께 신선한 과일과 야채 주스를 마시고 수분 함량이 높은 과일과 채소를 섭취하면 몸이 수분을 유지하고 배뇨를 증가시키는 데 도움이됩니다.
2. 애플 사이다 식초
사과 사이다 식초는 UTI를 포함한 많은 임신 관련 문제를 제거하는 데 유용합니다. UTI가 증식하거나 자라는 원인이되는 박테리아를 예방할 수있는 풍부한 효소 원입니다.
또한 사과 사이다 식초가 신체의 pH 균형을 조절할 수 있습니다.
- 원시, 여과되지 않는 사과 사이다 식초 2 큰 스푼을 물 한 잔에 넣으십시오.
- 선택적으로 레몬 주스를 넣고 약간의 꿀을 달아서 달지십시오.
- 잘 섞어 라.
- 이것을 하루에 두 번 며칠 동안 마 십니다.
3. 크랜베리 쥬스
임신 중에 UTI를 예방하기 위해 설탕을 첨가하지 않은 순수 크랜베리 주스를 마실 수 있습니다.
크랜베리 에는 박테리아가 요로에 달라 붙어 감염을 예방하는 여러 가지 화합물 이 있습니다 .
- 같은 양의 무가당 크랜베리 주스와 사과 주스를 함께 섞으십시오. 그것을 하루에 한두번 마 십니다.
- 크랜베리 약이나 캡슐을 복용하고 싶다면 먼저 의사에게 상담하십시오.
4. 그리스 요구르트
임신 중 UTI로 고생하는 경우 매일 1 ~ 2 컵의 그리스 요구르트를 먹어 봐야합니다.
probiotic 음식이기 때문에, 그리스 요구르트는 요로에서 좋은 박테리아의 성장을 높일 수 있고 당신의 내장에 박테리아의 건강한 균형을 촉진합니다.
또한, 그리스 요구르트를 섭취하면 소화기의 건강을 개선하고 면역 기능이 향상됩니다.
5. 인도 구스베리
인도 구스베리 (amla라고도 함)는 비타민 C의 풍부한 원천이며 UTI를 유발하는 유해 박테리아의 성장을 억제합니다.
또한, 인도 구즈 베리는 임신 중에 다른 혜택을 제공합니다 . 변비를 완화하고 혈압을 정상화하며 입덧을 줄이며 혈액을 정화하는 데 도움이됩니다.
- 1 컵의 물에 인도 팥과 심황 가루 1 찻 숱가락을 각각 첨가하십시오.
- 물의 절반이 증발 할 때까지 용액을 끓으십시오.
- 잠시 동안 식히십시오.
- 1 일 3 회 3 ~ 5 일 동안 음료를 마 십니다.
6. 블루 베리
블루 베리에는 임신 중에 UTI를 치료하는 데 도움이되는 박테리아 억제 특성이 있습니다.
블루 베리는 또한 비타민 C, 베타 카로틴, 칼륨, 엽산 및 항산화 물질로 채워져있어 아기의 건강한 피부 세포와 면역 체계를 구축하는 데 도움이됩니다.
- 좋아하는 시리얼에 신선한 블루 베리를 넣고 아침 식사로 드십시오.
- 또한 빠른 결과를 위해 아침과 저녁에 하루에 두 번 신선한 블루 베리 주스 한 잔을 마 십니다.
7. 따뜻한 압축
복부에 따뜻한 압축을 가하면 방광의 압력이나 불편 함을 최소화 할 수 있습니다. 따뜻한 압축은 감염을 일으키는 세균의 증식을 예방할뿐만 아니라 염증을 감소시키는데도 도움이됩니다.
뜨거운 욕조 또는 사우나와 달리 따뜻한 압축 을 사용하면 태아에게 해를 끼칠 수있는 핵심 체온이 올라가지 않습니다.
- 유연한 물병에 뜨거운 물을 넣으십시오.
- 병을 얇은 수건에 싸십시오.
- 하복부에 따뜻한 압축을 (옷 위에) 5 분 동안 적용하십시오.
- 5 분 휴식을 취하고 다시 반복하십시오. 더 이상 20 분 동안하지 마십시오.
- 하루에 한 두 번 반복하십시오.
좋은 화장실 습관
좋은 화장실 습관은 임신 중 유방암 예방과 치료에 핵심적인 역할을 할 수 있습니다. 성관계 전후에 소변을 보는 것도 중요합니다.
임신과 방광 감염으로 고통받는 경우 5 분마다 화장실을 방문해야 할 수도 있습니다. 아무리 자극적이라도 소변을 들지 않는 것이 중요합니다. 소변을 보자 마자 욕실을 사용하십시오. 소변도 완전히 배출해야합니다.
화장실을 사용한 후에는 앞뒤로 적절하게 닦으십시오.
이미 취약한 지역에 자극을 줄 수 있으므로 여성용 위생 용품뿐만 아니라 생식기 부위의 가벼운 비누 나 몸 세척을 사용하지 마십시오.
박테리아가 수분에서 번창하므로 생식기 부위를 건조하게 유지하는면과 같은 통기성 섬유로 만든 속옷을 착용하십시오.
9. 비타민 C
임신 중에 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 먹는 것이 당신과 아기 모두에게 건강합니다. 또한 UTI로부터 보호하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C는 소변의 산도를 증가시켜 감염을 유발하는 박테리아를 파괴합니다. 또한,이 비타민은 면역 체계를 강하게 유지시켜줍니다.
Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica에 발표 된 2007 년 연구에 따르면 아스코르브 산 100mg을 매일 섭취하면 요로 감염이 감소하고 임신 한 여성의 건강 상태가 개선되는 것으로 나타났습니다.
비타민 C의 좋은 소스 는 붉은 고추, 오렌지, 자몽, 구아바, 딸기, 파슬리, 케일, 브로콜리, 키위 등이 있습니다.
보충제를 복용하고 싶다면 항상 의사와 상담하십시오.
10. 건강한 다이어트
건강하고 균형 잡힌 식단은 임신 중에 UTI 치료에 많은 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식생활은 건강한 발달에 필요한 모든 영양분을 얻을 수 있습니다.
과도하게 정제되거나 가공 된 음식 대신에 더 많은 음식을 섭취하십시오. 블루 베리, 오렌지, 시금치, 버찌, 토마토 및 스쿼시와 같은 더 많은 항산화 물질을 섭취하십시오.
귀하의 식단에 활성 배양체 또는 다른 프로 바이오 틱 식품을 포함하는 요구르트를 더 포함시켜 시스템의 유익한 박테리아의 균형을 회복하십시오.
설탕이 많은 음식은 피하십시오. 설탕은 UTI를 유발하는 박테리아와의 싸움에서 백혈구를 억제 할 수 있습니다. 또한, 카페인뿐만 아니라 초콜릿이 들어있는 물질은 방광을 자극하여 염증을 유발할 수 있으므로 피하십시오.
추가 팁
- 목욕 대신 샤워하기.
- 너무 바짝 속옷이나 바지를 착용하지 마십시오.
- UTI 치료를받는 동안 성관계를 가지지 마십시오.
- 속옷과 팬티 스타킹을 매일 바꿔보세요.
- 감귤 주스 또는 카페인이 함유 된 커피, 알코올 및 청량 음료와 같은 음료는 피하십시오. 그러면 방광을 자극 할 수 있습니다.
- 앉을 때 발 대신에 발목을 교차 시키십시오.
- 의사와상의하지 않고 임신 중에 약이나 보조제를 복용하지 마십시오.