아픈 엄지 발가락을 치료하는 8가지 방법

이 유형의 통증은 흔히 발생하며 적절하게 맞지 않는 신발 때문에 발생할 수 있습니다. 차가운 온도에 노출; 발가락에 무언가를 떨어 뜨리거나, 무언가를 걷어차거나 발가락을 찌르기로 인한 부상; 내향성 발톱 ; 잘라내거나 긁어 낸다. Bunions , 관절염 , hammertoes, 물집, 옥수수 , 굳은 살 및 감염은 발가락 통증의 추가 원인입니다. 당뇨병 은 또한 발 및 발가락에 부드러움을 유발할 수 있습니다.

아픈 엄지 발가락은 걷기를 어렵게 만들 수 있습니다. 욱신 거리는 통증 및 염증과 함께 무감각, 붓기 및 타박상이있을 수 있습니다. 원인은 원인에 따라 큰 발가락 중 하나 또는 두 가지 모두에있을 수 있습니다.

당신의 엄지 발가락 통증이 삶의 질에 영향을주지 않도록하십시오. 간단하고 효과적인 많은 치료법이 도움이됩니다.

집에서 엄지 발가락 통증을 완화 할 수는 있지만, 상처, 관절염, 허망함 또는 어떤 종류의 감염으로 고통 받고 있다면 의사와 상담하십시오.

아픈 엄지 발가락을 다루는 상위 10 가지 가정 요법이 있습니다.

1. 얼음

얼음 요법은 어떤 종류의 부상이나 외상으로 인한 엄지 발가락 통증과 붓기를 줄이는 좋은 방법입니다.

추운 온도는 신경 종말을 일시적으로 마비시켜 부기와 통증을 완화시킵니다. 얼음 요법은 빠른 구호를 제공합니다.

1. 작은 비닐 봉지에 얼음 조각을 넣고 얇은 타월을 감싼다.
2. 엄지 발가락에 한번에 10 분 이상 발라주세요.
3. 하루에 몇 번 반복하십시오.

얇은 타월로 감싸 인 냉동 야채 가방을 사용할 수도 있습니다 .

주의 : 피부와 신경을 손상시킬 수 있으므로 얼음을 피부에 직접 사용하지 마십시오.

2. 뜨거운 물 흡수

테이블 소금 또는 엡섬 (Epsom) 소금으로 온수 처리하는 것은 아픈 엄지 발가락을 다루는 또 다른 간단하면서도 효과적인 가정 요법입니다.

열이 그 지역으로의 혈류를 증가시킴으로써 통증을 감소 시키지만, 소금은 그 지역을 소독하고 어떤 종류의 감염도 처리 할 것입니다.

1. 견딜 수있는 온도의 뜨거운 물로 작은 발 욕조를 채우십시오.
2. Epsom 소금 또는 정규병 소금의 1 개 큰 스푼을 추가하고 철저히 안으로 섞으십시오.
3. 차가워 질 때까지이 물에 발을 담그십시오.
4. 깨끗한 수건으로 발을 건조하십시오.
5. 하루에 2 ~ 3 번 반복하십시오.

3. 휴식하고 발끝으로 드십시오.

엄지 발가락이 아프면 다리를 올리고 올리면 통증과 붓기를 덜어줍니다.

휴식은 특히 부상이나 과다로 인해 발가락이 아프면 도움이됩니다. 시도하고 며칠 동안 발을 유지 , 곧 당신은 고통의 개선을 확인할 수 있습니다. 또한 모든 종류의 격렬한 운동을 피하고 통증이 사라질 때까지 걷거나 조깅을하지 않아야합니다.

또한 쉬는 동안 아픈 발끝으로 발을 들어 올리십시오. 고각은 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다.

4. 마사지

마사지는 엄지 발가락 통증과 불편 함을 덜어줍니다. 딱딱하고 부드러운 방식으로 아픈 발가락을 문질러 경이를 할 수 있습니다.

마사지는 순환을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 통증을 개선하는 것 외에도 경직도를 낮추고 발가락의 움직임 범위를 개선하는 데 도움이됩니다.

1. 엄지 발가락에 코코넛, 올리브 또는 겨자 기름과 같은 따뜻한 오일을 문지릅니다. 더 효과적 이도록하기 위해 유칼립투스와 arnica 에센셜 오일을 몇 방울 떨어 뜨릴 수 있습니다.
2. 부드러운 압력을 가하고 발가락을 5 ~ 10 분간 마사지합니다.
3. 하루에 몇 번 발끝을 마사지하십시오.

5. 심황

심황은 모든 종류의 통증에 대한 탁월한 치료법입니다. 그것은 curcumin이라는 항 염증 및 항산화 작용을하는 활성 성분을 함유하고 있습니다.

실제로, 심황은 통풍 때문에 엄지 발가락 통증을 치료할 때 유익 할 수 있습니다 .

• 약간의 올리브 오일과 심황 가루 1 큰술을 섞는다. 감염된 발가락에 붙여 넣기를하고 붕대로 그 부위를가립니다. 매일 두 번 반복하십시오.
• 또한, 1 티스푼의 심황 가루를 따뜻한 우유 한 잔에 저어 마신다. 이 일을 매일 두 번하십시오.
• 또 다른 옵션은 결과에 만족할 때까지 하루에 3 번 심황 캡슐 250-500mg을 섭취하는 것입니다. 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

6. 사과 사이다 식초

어떤 종류의 감염이나 내 자란 발톱으로 인해 발가락이 아플 경우 사과 사이다 식초를 사용해보십시오.

사과 사이다 식초는 증상을 완화하는 데 도움이되는 소독 및 항염 작용을합니다. 또한 약한 산 성질은 감염을 막고 예방하는 데 도움이됩니다.

1. 동등한 양의 익지 않은 사과 사이다 식초와 미지근한 물을 발 욕조에 섞습니다.
2. 30 분 동안이 용액에 발을 담그십시오.
3. 끝나면 발을 완전히 말립니다.
4. 몇 일 동안 매일 두 번씩 개선 조치를 취해야합니다.

7. 카이엔 고추

카이엔 고추는 천연 진통제 또는 통증 완화 특성을 갖는 것으로 알려진 캅사이신 (capsaicin)의 풍부한 공급원입니다.

그래서 약간의 부상이나 통풍과 같은 질병으로 아픈 발가락이 있더라도 카이엔 후추는 통증 과 염증 을 감소시키는 데 매우 효과적입니다 .

• 미지근한 코코넛 오일 1 큰술에 카이엔 후추 가루 ½ 티스푼을 첨가하십시오. 영향을받은 지역에 철저히 섞은 다음 적용하십시오. 20 분 동안 그대로 둔 다음 헹구십시오. 이 작업을 하루 2 ~ 3 번 수행하십시오.
• 또는 매일 감염된 부위에 캅사이신 크림을 바를 수 있습니다.

카이엔 고추는 처음에는 타는듯한 감각을 일으킬 수 있지만 빨리 사라집니다.

8. 적절한 신발류

마지막으로 중요한 것은 신발을 확인해야합니다. 신발이 부적절하게 부은 것은 발가락이 아프고 아프다는 공통적 인 이유입니다. 발에 맞는 편안한 신발을 항상 착용하십시오.

너무 작거나 너무 단단한 발 뒤꿈치와 신발은 피해야 발과 발의 통증을 유발할 수 있습니다. 걷거나 서 있어야하는 직업이 있다면 하이힐 이나 타이트한 드레스 대신 편안하고 편평한 신발을 선택하십시오 .

발이나 발가락 문제가 발생하기 쉬운 경우 편평하고 젤 같은 물질로 만들어진 신발 삽입물을 구입하는 것이 좋습니다. 신발 안쪽에 삽입하면 길 아래로 쓰러 질 수있는 불편 함을 예방할 수 있습니다.

추가 팁

• 부상당한 발가락에 압력을 가하지 마시고 그에 따라 신발을 선택하십시오.
• 불필요한 신체적 인 긴장을 금하십시오.
• 발톱을 다듬을 때는 조심하십시오. 자란 발톱은 발가락 통증을 유발할 수 있으므로 발톱을 적절하고 규칙적으로 다듬어야합니다.
• 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 발가락 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 건강한 몸무게를 유지 하면 발과 발가락에 과도한 스트레스를 예방할 수 있습니다.
• 제 2 형 당뇨병 환자는 통풍이 발생할 위험이 높으므로 혈당 수치를 억제하십시오.
• 감염의 위험을 줄이기 위해 발가락에 부상을 입지 않도록주의하십시오.