티스토리 뷰
대부분의 경우 호르몬 여드름은 사춘기와 관련이 있습니다. 몸이 호르몬 변화가 많이 일어날 때입니다.
그러나 여드름의이 유형은 월경, 임신 및 폐경 도중 호르몬 요동을 경험하는 특히 나이 드는 사람들, 사람들에 영향을 미칠 수있다.
호르몬 성 여드름은 다낭성 난소 증후군 (PCOS)과 증가 된 안드로겐 수치로 인한 호르몬 유입으로 인해 발생할 수도 있습니다.
American Academy of Dermatology (1) 에 따르면 20 세에서 29 세 사이의 여성의 50 % 이상과 40 세에서 49 세 사이의 여성의 25 % 이상이 여드름을 앓고있다 .
호르몬 성 여드름이있는 청소년 의 경우, 이마는 대개 이마, 코 및 턱을 포함하는 얼굴 의 T 존 영역에서 발생합니다 .
성인의 경우, 뾰루지는 뺨의 바닥과 턱선 주위와 같이 얼굴의 하부에서 흔합니다 .
대부분의 경우, 가정 요법과 간단한 생활 습관 변화가 호르몬 여드름을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
호르몬 여드름을 치료하는 가장 좋은 방법이 있습니다.
1. 피부 관리를 잘하십시오.
호르몬 여드름을 치료하는 가장 효과적인 방법은 피부를 잘 관리하는 것입니다. 좋은 스킨 케어 요법은 피부를 건강하게 유지하고 여드름 탈출을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 항상 부드러운 클렌저로 얼굴을 부드럽게 닦으십시오. 하루에 두 번, 아침에 한 번, 밤에 다시 씻어서 잠자리에 드십시오. 얼굴을 깨끗하게 정돈하면 모공을 막히거나 여드름을 유발할 수있는 기름과 흙의 축적을 방지 할 수 있습니다.
- 죽은 피부 세포를 제거하기 위해 일주일 에 한 번 피부를 각질 제거하십시오 .
- 더러운 손으로 얼굴을 불필요하게 만지지 마십시오.
- 피부 관리 제품을 신중하게 선택하고 얼굴에 많은 화장을하지 마십시오.
- 여드름이나 다른 피부 문제가있을 때 감염의 위험을 증가시키고 영구적 인 흉터를 유발할 수 있으므로 여드름을 쥐어 짜거나 뜨지 마십시오.
2. 경구 피임약
생리주기와 관련된 호르몬 분비 증가와 같은 호르몬의 여드름으로 고통받는 여성의 경우 경구 피임약 복용이 도움이 될 수 있습니다.
여드름 치료에 특히 유익한 여러 가지 경구 피임약이 있습니다. 그들은 ethinylestradiol뿐만 아니라 drospirenone, norgestimate 및 norethindrone과 같은 구성 요소 중 하나를 포함합니다. 이 성분들은 여드름 탈출에 기여하는 신체의 호르몬 균형을 맞추기 위해 함께 작용합니다.
Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 지에 게재 된 2009 년 연구에 따르면 흡연을하지 않는 건강한 여성에서는 경구 용 여드름 치료제로 경구 용 피임제를 먼저 도입 할 수 있습니다. 개선을 확인하는 데 최대 3 개월이 걸릴 수 있습니다. 필요한 경우 추가 치료 옵션을 추가 할 수 있습니다 (2) .
구강 피임약 복용에 대한 의사와 상담하여 여드름 탈출증을 줄일 수 있습니다. 혈액 응고, 고혈압 또는 유방암의 병력이있는 경우이 옵션을 피해야합니다.
3. 웜 압축
감염된 부위에 따뜻한 압축 을 가하면 호르몬 성 여드름을 치료할 수 있습니다.
따뜻한 압축 된 열의 열이 혈액 순환을 촉진하고 피부 모공으로부터 박테리아와 고름을 끌어내는 데 도움을줍니다. 이것은 차례 차례로 치유 과정을 가속하고 여드름과 관련 될 수있는 고통을 감소시키는 것을 도울 것이다.
1. 테이블 소금 1 티스푼을 따뜻한 물 2 컵에 섞는다.
2. 이 용액에 수건을 담그고 과량의 액체를 짜내십시오.
3. 영향을받은 부위에 10 분 동안 웜 압축을가하십시오.
4. 냉각이 시작되면 신선한 것을 바르십시오.
5. 하루에 몇 번 이렇게하십시오.
따뜻한 검은 색 차 주머니를 따뜻하게 압축 할 수도 있습니다. 홍차에 들어있는 탄닌은 염증을 줄이는데도 도움이됩니다.
4. 티 트리 오일
티 트리 오일은 호르몬 성 여드름에 효과적입니다. 그것은 여드름에 기여할 수있는 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
이 에센셜 오일은 깊은 세안제처럼 작용하여 피부에 침투하고 모공을 막아 치유 과정을 돕습니다.
- 차 나무 기름 2 ~ 3 방울을 코코넛 기름 1 큰술에 넣으십시오. 오일 블렌드에 면봉을 담은 다음 해당 부위에 바르십시오. 10 분 동안 그대로 둔 후 미지근한 물로 피부를 닦으십시오. 가벼운 모이스처 라이저를 바르십시오. 하루에 3 번 반복하십시오.
- 또는 4 ~ 5 방울의 티 트리 오일을 1 티스푼의 원시 유기농 꿀에 섞으십시오. 이 부위를 직접 감염 부위에 바르고 약 15 분간 그대로두고 물로 씻어냅니다. 매일 두 번하십시오.
참고 : 티 트리 에센셜 오일을 얼굴에 사용하기 전에 안쪽 팔에 패치 테스트를 실시하여 불리한 반응이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
5. 녹차
녹차는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이되므로 호르몬 성 여드름 치료에 사용할 수 있습니다.
녹차의 천연 항산화 물질은 또한 건강하고 빛나는 피부 를 안쪽에서 즐기는 데 도움을 줍니다 .
국소 사용 :
- 신선하게 끓인 녹차와 물을 각각 ¼ 컵 섞습니다. 이 용액을 면화 공을 사용하여 해당 부위에 바르십시오. 15 분 동안 그대로 두십시오. 시원한 물로 씻어 내십시오. 원하는 결과가 나올 때까지이 치료법을 매일 두 번 사용하십시오.
- 또한 녹차 추출물을 2 % 이상 함유 한 로션과 젤을 사용할 수 있습니다.
구강 복용의 경우 :
- 하루에 몇 잔의 녹차를 마셔 치유하고 여드름을 예방하십시오.
6. 심황
이 성가신 피부 문제를 제거하기 위해 심황도 시도 할 수 있습니다. 화합물 curcumin은 염증뿐만 아니라 통증을 자연적으로 감소시키는 항염증제입니다.
또한, 감염과 싸우기 위해 천연 방부제로 작용합니다.
- 국소 사용을 위해 : 1 ~ 2 티스푼의 심황 가루에 약간의 물을 첨가하여 페이스트를 만듭니다. 영향을받은 지역에이 페이스트를 바릅니다. 그것을 씻어 내기 전에 1 시간 동안 그대로 두십시오. 이 치료법을 하루에 한두 번 며칠 동안 사용하십시오.
- 경구 용 : 내에서 염증과 싸우려면 ½ 티스푼의 심황 가루를 따뜻한 우유 한 잔에 넣고 하루에 두 번 마 십니다.
7. 스트레스 관리
피부를 아름답고 젊게 유지하고 신체의 적절한 호르몬 균형을 유지하도록 돕기 위해서는 스트레스 수준을 조절해야합니다.
당신이 스트레스를 받고있을 때, 당신의 부신은 난소가하는 것처럼 혈류로 더 많은 테스토스테론을 방출합니다.
이것은 당신의 몸에있는 혼란을 일으키는 원인이되고 여드름 탈주로 이끌어 낼 수있다. 또한, 귀하의 시스템에 스트레스 호르몬 코티솔의 높은 수준의 여러 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
Acta Dermato-Venereologica에 발표 된 2007 년 연구는 청소년, 특히 남성에서 여드름 발작의 중증도와 스트레스 사이의 유의 한 연관성을 제시합니다 (3) .
스트레스 수준을 통제하기 위해 필요한 조치를 취하십시오. 음악, 요가, 운동, 명상을 시도하거나 새로운 취미를 채택하여 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다 .
8. 레티노이드 크림
호르몬 성 여드름이 경미하면 레티노이드 크림이나 젤을 시도해 볼 수 있습니다. 사실, 피부과 의사들은 블랙 헤드와 화이트 헤드가 동반 된 경증부터 중등도의 염증성 여드름에 대한 1 차 치료제로 간주합니다.
레티노이드는 비타민 A에서 추출되며 모공을 차단 해제하고 새로운 막힘이 발생하는 것을 막는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.
처방전없이 살 수있는 레티노이드 크림, 젤 및 로션이 여러 개 있습니다. 그러나 처방전 용량 공식에 대해 의사에게 알리는 것이 가장 좋습니다.
9. 알파 하이드 록시 애씨드
알파 하이드 록시 산 (AHA)은 또한 호르몬 성 여드름 치료에 사용될 수 있습니다. AHA는 모공을 막히는 각질을 제거합니다. 또한 여드름 흉터의 출현을 줄이는 데 도움이 됩니다.
AHA는 많은 창구 판매가 마스크 및 크림에서 찾을 수 있습니다. 그러나 사과 사이다 식초에서도 찾을 수 있습니다.
- 국소 사용 : 익지 않은 사과 사과 식초와 물을 동일하게 섞습니다. 작은 꿀을 넣으십시오. 영향을받는 피부에 바릅니다. 15 분 동안 그대로 둔 다음 헹구십시오. 이것을 매일 한 번하십시오.
- 경구 용 : 1 ~ 2 티스푼의 유기 사과 사과 식초를 물 한 컵에 넣으십시오. 하루에 1-2 번 마셔서 피부뿐만 아니라 전반적인 건강을 개선하십시오.
10.식이 변화
다이어트는 피부 건강뿐만 아니라 신체의 염증을 감소시키는 역할을합니다. 신체의 호르몬 변화로 인해 여드름이 나기 쉬운 경우,식이 요법을 변경하면 피부가 여드름이 없어지는 데 도움이됩니다.
- 항산화 물질이 많은 식물성 식품을 섭취하십시오. 이러한 음식은 염증을 줄이고 피부를보다 선명하게합니다. 당신의 식단에 더 많은 신선한 과일과 녹색 채소를 포함하십시오.
- 생선, 견과류, 씨앗과 같은 오메가 -3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 피부 염증을 줄일 수 있습니다.
- 단 음식, 유제품, 정제 된 탄수화물 및 붉은 살고기의 섭취를 제한하십시오.
- 시스템에서 독소를 제거 할 수 있도록 많은 양의 물을 마셔야 피부가 분출 될 수 있습니다. 또한 몸과 피부를 건강하게 유지시켜줍니다.
추가 팁
- 몸 안의 남성 호르몬 안드로겐 수준을 낮추기 위해 안드로겐 치료제를 복용 할 수 있습니다. 너무 많은 안드로겐은 석유 생산을 증가시켜 여드름 탈출에 기여할 수 있습니다. 이 옵션에 대해서는 의사에게 문의하십시오.
- 얼굴을 씻으려면 온수가 아닌 온화한 비누 또는 세안제와 따뜻한 물을 사용 하십시오. 얼굴을 씻어내는 것을 피하십시오.
- 가혹한 엑스 폴리 에이 팅 스크럽을 사용하지 마십시오.
- 메이크업을하지 마십시오. 또는 비공 인성이라는 라벨이 붙은 수성 화장품 만 사용하십시오. 모공을 막히지 않습니다.