연근의 4가지 건강상의 장점

1. 소화에 도움

나무가 우거진 다육질의 연근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 대변을 부풀게 하고 배변을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 연근은 소화액과 위액의 분비를 통해 영양 흡수를 최적화하고 장내 평활근의 연동 운동을 촉진하여 쉽고 규칙적인 배변을 원활하게 하여 변비 증상을 완화하고 영양 흡수를 최적화합니다.

2. 빈혈 위험 감소

연근에는 적혈구 생성에 중요한 역할을 하는 철과 구리가 많이 함유되어 있습니다. 또한 빈혈 증상이 나타날 위험을 줄이고 혈류를 증가시킵니다. 따라서 이 뿌리는 혈액 순환을 촉진하고 기관의 산소 공급을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

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3. 혈압 조절

연근에서 발견되는 상당한 수준의 칼륨 은 체내 체액 간의 적절한 균형을 보장하고 혈류에서 나트륨의 영향을 상쇄합니다. 칼륨은 혈관을 이완시키고 수축과 경직을 줄임으로써 혈류를 증가시키고 심혈관계의 부담을 줄이는 혈관 확장제입니다.

4. 머리가 맑아짐

비타민 B 복합체의 요소 중 하나는 피리독신입니다. 기분과 정신 상태에 영향을 미치는 뇌의 신경 수용체와 직접 상호 작용합니다. 또한 과민성, 두통 및 스트레스 수준을 조절합니다.