당뇨병 다이어트: 더위를 식힐 여름 음료 5가지

당뇨병이 있는 사람들은 혈당 수치의 변동을 피하기 위해 항상 낮은 GI 식단을 섭취해야 한다고 합니다. 당뇨병 관리에 도움이 되는 여름 음료를 소개합니다.

 

당뇨병이 있는 사람들은 혈당 수치의 변동을 피하기 위해 항상 낮은 GI 식단을 섭취해야 한다고 합니다. 

따라서 어떤 종류의 가당 음료도 적합하지 않은 것은 당연합니다. 그러나 여전히 더위를 이기는 데 도움이 될 수 있는 특정 음료를 찾고 있다면 시원하게 유지하고 당뇨병 관리에도 도움이 될 수 있는 여름 음료 레시피 목록을 제공합니다.

당뇨병 환자를 위한 5가지 여름 음료

1. 보리수

종종 자우로 알려진 보리는 불용성 섬유질이 높아 당뇨병 환자에게 건강한 선택이 됩니다. 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 되기 때문에 당뇨병 환자에게 유익합니다. 최상의 효과를 얻으려면 무가당 보리수를 마셔야 합니다.

 

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2. 코코넛 워터

코코넛 워터는 94%가 수분이며 칼로리가 매우 낮습니다. 칼륨, 비타민 B, 전해질, 아미노산, 효소 및 수많은 식물 호르몬이 코코넛 물에서 발견됩니다.

3. 레몬과 생강 음료

생강은 장기적인 혈당 조절 관리를 돕고 당뇨병이 눈에 미치는 해로운 영향을 최소화할 수 있습니다. 강판 또는 잘게 썬 생강을 물에 레몬을 첨가하십시오.

4. 사투 쿨러

동인도에서 온 사투는 병아리콩 가루를 주재료로 혼합한 것입니다. 사투 샤르바트는 사투, 물, 레몬 주스, 볶은 커민 가루, 민트 잎, 검은 소금으로 만듭니다. 수분이 매우 풍부하고 단백질이 풍부합니다.

5. 카레라 음료

카렐라(Karela) 또는 여주(Bitter Jourd)는 당뇨병의 증상과 자연적으로 싸우는 데 도움이 되는 폴리펩타이드-p 또는 p-인슐린이라는 인슐린과 유사한 화학 물질을 함유하고 있는 또 다른 여름철 인기 식품입니다. 카렐라 주스는 쓴맛이 나기 때문에 사과 몇 개와 섞어 드셔도 좋습니다.