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당뇨병 진단을 받는다는 것은 건강에 특별한주의를 기울여야 함을 의미합니다. 당뇨병 관련 건강 합병증의 위험을 줄이기 위해 혈당 수치를 통제하는 것이 매우 중요합니다.
조절되지 않는 당뇨병은 저혈당, 심장 질환, 신경 손상, 절단 및 시력 문제를 비롯한 여러 가지 단기 및 장기 합병증을 유발할 수 있습니다.
당뇨병으로 고통 당할 때 압도되고, 슬프거나 화가났다는 것을 느끼는 것이 일반적입니다. 혈당을 항상 확인하고 약을 복용하거나 주사 바늘로 인슐린을 공급해야합니다.
이것이 대부분의 사람들이 당뇨병 관리 계획을 고수하는 데 어려움을 겪고있는 이유입니다. 좀더 좌절하는 사람들은 의약품과 인슐린을 제 시간에 복용 한 후에도 혈당이 높아질 수 있습니다.
세계 보건기구 (WHO)에 따르면 2012 년에 고혈당으로 인한 사망자가 220 만 명에 달했습니다 (1) .
고혈당은 신체의 여러 변화를 일으킬 수 있습니다. 따라서 혈당 수치가 조절되지 않는다는 징후를 알고 있어야합니다. 간판에주의를 기울이면 필요한 조치를 취하고 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다.
좋은 당뇨병 관리와 건강하고 활동적인 생활을하면 당뇨병 합병증을 앓지 않고도 수 년 동안 살 수 있음을 명심하십시오.
다음은 당뇨병을 제대로 관리하지 못한다는 징후입니다.
1. 끊임없이 목 말라.
상관없이, 고혈당의 한 가지 공통적 인 증상은 갈증을 증가시킵니다. 즉 갑자기 평소보다 더 많은 물을 마시기 시작합니다.
고혈당이 목 마를 수있는 가장 큰 이유는 다뇨증입니다. 혈당치가 높으면 신장 기능이 제대로 작동하지 않아 흡수 할 수없는 과도한 포도당을 제거하기 위해 더 많은 소변을 생성하게됩니다. 이로 인해 탈수되고 그와 싸우면 더 많은 물을 마시기 시작합니다.
미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 당뇨병의 7 가지 증상 목록을 제공하고 과도한 갈증은 목록을 채우고 있습니다 (2) .
따라서 비정상적으로 목이 마르며 식수가 갈증을 만족시키지 못하면 혈당치를 검사하십시오. 귀하의 처방 된 인슐린을 복용하더라도 체내가 높다면 의사와 상담하십시오.
2. 빈번한 배뇨
의약품이나 인슐린을 복용 함에도 불구하고 화장실을 자주 사용해야하는 경우 혈당이 통제 불능 상태임을 나타내는 분명한 신호입니다.
당뇨병자가 관리 (Diabetes Self Management)에 따르면, 혈당이 과도하게 높아지면 과다한 배뇨 또는 다뇨증이 발생합니다. 사실, 고혈당의 전형적인 징후입니다 (3) .
끊임없이 소변을보아야하는 것은 끊임없이 끊임없이 갈증을 앓고 있습니다. 신장이 초과 설탕을 따라 잡을 수 없기 때문에 배뇨를 통해 신장을 제거하려고합니다. 그래서, 당신은 결국 밤에 욕실에 더 많은 방문을하게됩니다.
따라서 화장실 방문을 추적하는 것이 매우 중요합니다. 매 시간마다 갈 것으로 판단되면 즉시 혈당 수치를 확인하십시오.
3. 더 많은 피곤함
같은 일과를 마친 후에도 피곤하고 피곤함을 쉽게 느끼는 것은 혈당 수치가 조절되지 않는다는 명백한 징후입니다.
피곤함과 극도의 피곤함은 조절되지 않는 혈당과 관련이 있습니다. 몸이 인슐린을 제대로 처리하지 못하면 설탕은 에너지로 사용하기 위해 세포에 들어가기보다는 피 속에 남아 있습니다. 또한 신장은 포도당을 흡수하지 못하고 에너지를 생성 할 수 없으므로 궁극적으로 약점과 피로를 일으킨다.
2014 년 당뇨병 관리에 발표 된 연구에 따르면 고혈당 (고혈당)과 제 1 형 당뇨병 환자의 만성 피로 (4) 사이에는 강력한 관계가 있음이 밝혀졌습니다 .
적절하게 식사를 했음에도 불구하고 피로와 약점을 경험 하고 충분한 수면을 즐기고 있다면 의사와 혈당 검사를 받으십시오.
4. 느린 치유의 상처
상처, 긁힌 자국, 타박상 및 기타 상처가 흔하며 종종 빨리 치유됩니다. 그러나 상처와 긁힌 자국은이 상태가없는 사람들에 비해 당뇨병 환자에서 더 천천히 치료됩니다.
그러나 당뇨병이 있고 상처가 평상시보다 치유에 더 많은 시간을 필요로하는 경우 혈당 조절이 어려울 수 있습니다.
제어 할 수없는 혈당 수치는 신경 손상을 일으킬 수 있으며, 특히 다리와 다리의 다리에 혈액 순환에 영향을 줄 수 있습니다. 천천히 치유하면 작은 상처조차도 감염되기 쉽기 때문에 매우 심각 할 수 있습니다.
북미의 간호 클리닉 (Nursing Clinics of North America)에 발표 된 1990 년 연구에 따르면 당뇨병 환자의 천천히 상처 치유는 고유 한 (유전 적) 결함뿐 아니라 인슐린 이용 가능성 감소 및 혈당 농도 증가로 인한 것일 수 있다고보고되었습니다 (5) .
상처가 치유되는 데 오랜 시간이 걸리고 감염의 징후가있는 경우 곧 의사와 상담하십시오.
5. 따끔 거림과 마비
통제되지 않은 혈당은 신경 병증 (neuropathy)이라고하는 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. 이것은 고혈당이 말단으로의 적절한 혈류를 제한하여 신경 섬유에 손상을 줄 때 발생합니다.
신경 병증은 손과 발의 쑤시는 감각이나 마비 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 다리와 발의 근육이 약해져 불안정해질 수 있습니다.
따라서 손발에 따끔 거림이나 무감각 함이 느껴 지면 매일 혈압이나 수면을 방해하기 전에 혈당 수치에 대해 의사와 상담하십시오.
6. 흐린 비전
갑작스럽게 시력 문제가 있음을 알게 된 경우 당뇨병 관리가 어려울 수 있음을 명심하십시오.
고혈당은 어느 정도의 망막 병증이나 안구 뒤의 빛에 민감한 조직에 손상을 줄 수 있습니다. 이것은 고혈당으로 인해 눈의 섬세한 혈관에 손상을 줄 수 있으므로 적절하게 초점을 맞출 수 없어 시야가 흐려집니다.
또한 혈당치가 변동하면 눈의 수정체가 수축 또는 팽창하여 시각이 흐려질 수 있습니다.
갑작스런 시력 상실이 있으면 즉시 전문가의 도움을 받으십시오.
7. 구강 문제
좋은 구강 위생을 유지하면서도 잇몸에 피가 흘렀다면 혈당치를 확인해야합니다. 높은 설탕 수치는 여러 가지 구강 문제를 일으킬 수 있으며 출혈하는 잇몸은 그 중 하나 일뿐입니다.
고혈당은 박테리아의 성장을 도와 감염을 유발합니다. 그러면 치아를 닦을 때 피가 나는 붉은 색, 아프고 부은 잇몸을 얻을 수 있습니다.
또한 고혈당은 입의 세균과의 전쟁을 약화시킬 수 있습니다. 또한, 그것은 통증, 염증, 감염 및 충치가 발생할 수 있습니다 습기의 입을 털다 수 있습니다.
미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 혈당 수치가 구강 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 대한 자세한 정보를 제공합니다 (6) .
8. 극도로 건조한 피부
피부가 건조 해지면 혈당 수치가 꽤 오랫동안 높아질 수 있습니다. 혈당치가 높으면 신경 손상을 일으켜 피부가 건조해질 수 있습니다.
또한 고혈당으로 인하여 신체가 급속하게 체액을 잃어 버리게되어 피부가 수분을 오래 유지하지 못하여 피부가 건조하고 가려워집니다. 건성 피부와 함께, 겨드랑이, 목 및 사타구니 주변의 피부 주름에 검은 피부 패치가있을 수 있습니다.
경우 피부가 건조하고 가려운 느낌이 좋은 스킨 케어 루틴을 다음에도 불구하고, 당신의 혈당을 체크하세요.
안정적인 혈당을 유지하기위한 팁 :
- 스트레스는 혈당을 올릴 수 있으므로 스트레스 수준을 낮추는 법을 배우십시오.
- 식사를 할 때, 과일과 채소로 절반을 채우고, 단백질은 1/4이며, 곡물은 1/4로 채워라.
- 주스와 일반 소다 대신 물을 마셔 라.
- 영양사와 이야기하여 식사 계획을 준비하고 계획에 충실하도록 최선을 다하십시오.
- 일주일 중 가장 활동적인 날을 유지하고 좋은 운동 방법을 따르십시오.
- 자주 걸어 라. 하루 10 번, 3 번씩 천천히 시작하십시오.
- 식사 계획을 사용하고 더 많은 것을 움직여서 건강한 체중을 유지하십시오.
- 기분이 좋을 때에도 약과 인슐린을 정시에 복용하십시오.
- 약을 복용하기 전에 의사에게 문의하십시오.
- 발, 수포, 붉은 반점, 부종이 있는지 매일 확인하십시오.
- 입과 치아 및 잇몸을 건강하게 유지하기 위해 치아와 치실을 매일 닦으십시오.
- 초과 흡연과 음주.
- 항상 혈당과 혈압을 추적하십시오.
- 건강 상태의 변화를 즉시 의사에게보고하십시오.