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임신은 자체적 인 부침과 함께 이루어지며 인후염을 다루는 것은 그 중 하나 일뿐입니다.
임신 중 인후통의 원인
인후통은 바이러스 감염 (감기와 독감)과 때때로 세균 감염에 의해 주로 발생하는 인후의 염증입니다. 위험 요소로는 산성 퇴조, 알레르기 (먼지와 꽃가루), 목구멍의 근육 긴장, 화학 물질 또는 오염 물질에 노출, 부비동염이 있습니다.
임신 중 인후통의 증상
징후와 증상에는 발적, 칙칙함, 인후 통증, 편도선 부종, 쉰 목소리, 삼키는 어려움 및 귀앓이 중 하나 이상이 포함됩니다.
임신 기간 중 에스트로겐 및 프로제스테론 수치의 변화는 메스꺼움 및 두통과 같은 다른 영향과 함께 인후염을 유발할 수 있습니다. 임신 중 인후염은 대개 7 일 이내에 자체적으로 감소합니다 . 그러므로, 그것은 우려의 원인이 아니며 단지 약간의 자극 일 수 있습니다.
그러나 인후염과 A 형 연쇄상 구균 박테리아에 의한 심한 인후통 인 연쇄상 구균을 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 연쇄상 인후통은 전염성이 높으며 의사의 방문이 필요할 수 있습니다.
반면에 인후통은 안전하고 아기에게 해를 끼치 지 않는 몇 가지 개인 치료 및 가정 요법으로 관리 할 수 있습니다.
임신 중 인후염에 대한 10 가지 가정 요법이 있습니다.
1. 염수 가글
따뜻한 바닷물로 양치질하는 것은 임신 중 인후염을 시도 할 수있는 가장 안전한 가정 요법 중 하나입니다. 그것은 자극제의 목을 깨끗하게하고 점액을 풀어 주며 따라서 인후통을 진정 시키는데 도움이 될 수 있습니다.
또한 소금은 부은 조직에서 과도한 수분을 끌어내어 염증을 완화시킵니다. 소금의 살균 및 항균 특성은 박테리아 성장을 제한하여 미생물 감염을 제거하는 데 도움이 됩니다.
2008 년 BMC 보건 서비스 연구 ( BBS)에 발표 된 연구 결과에 따르면 하루 3 회 양치질로 염수를 섭취하면 위 호흡기 감염이 40 % 감소하는 것으로 나타났습니다. [1]
- 미지근한 물 1 컵에 ½ 티스푼의 소금을 넣으십시오.
- 소금을 녹이기 위해 잘 저어주세요.
- 약 1 분 동안이 용액으로 양치질 한 후 뱉어냅니다.
- 하루에 3 번 이상 목이 아프다.
2. 증기 흡입
증기 흡입은 점액질을 적시고 목의 통증을 빠르게 완화시켜줍니다. 또한 쉽게 숨을 쉬게하고 편안하게 잠들 수 있도록 도와 주므로 빠른 회복이 중요합니다.
- 증기가 생성되기 시작할 때까지 스토브에 많은 양의 물을 끓으십시오.
- 뜨거운 물을 그릇에 붓습니다.
- 뜨거운 물에 원하는 정유 (예 : 박하 기름) 몇 방울을 넣으십시오.
- 수건으로 머리를 감싸고 그릇에 기대어 증기를 흡입하십시오.
- 5 ~ 10 분, 하루 2 ~ 3 회하십시오.
뜨거운 증기가 피부와 눈을 태울 수 있으므로 증기 흡입을 할 때주의하십시오. 물에서 8-12 인치 떨어져 있거나 편안 할 때까지 머리를 천천히 그릇쪽으로 내립니다. 눈을 감 으시거나 수건으로 덮으십시오. 천천히 심호흡하십시오.
3. 진저
산성 퇴조로 인한 인후염의 경우 생강은 좋은 치료법입니다.
사실, 생강은 임신 중에 산성도를 완화 시키는 천연 원조 입니다. 휘발성 오일 및 페놀 화합물과 같은 생강의 활성 성분은 위 산을 중화시키는 데 도움을줍니다.
생강은 또한 종종 산도를 동반하는 메스꺼움 및 구토와 싸웁니 다. Nutrition Journal에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 생강은 임신 중 구역 및 구토로 고통받는 여성에게 무해하고 효과적인 대안으로 간주 될 수 있다고합니다. [2]
생강은 또한 항산화, 항 바이러스, 항진균 및 항 박테리아 성질이 있으며 심지어 염증을 감소시키는 데에도 도움이됩니다. [삼]
- 식사 후 따뜻한 생강을 마시십시오. 차를 만드려면 1 컵의 뜨거운 물에 1 티스푼의 생강을 넣으십시오. 10 분 동안 가파르게 내버려 두시오. 이 생강차는 여전히 따뜻하면서도 긴장을 풀고 즐길 수 있습니다. 생강차는 하루에 2 컵 이상 마시지 마십시오.
- 진저 사탕도 좋은 대안입니다.
주의 : 생강을 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 수제 치킨 수프
집에서 만든 닭고기 스프와 같은 따뜻한 음식을 먹으면 목이 아프다.
수제 치킨 스프는 인후염을 일으키는 감염과 싸우는 데 도움이되는 비타민과 미네랄뿐만 아니라 항 염증 성분이 풍부합니다. 또한 닭고기 수프가 제공하는 영양소는 신체의 면역력을 향상시켜 전염이 신체에 침투하여 신체를 해치는 것을 방지합니다.
또한, 수제 닭고기 수프 한 그릇에서 증기를 섭취하면 가래를 가늘게하는 데 도움이됩니다.
Chest에 발표 된 2000 년 연구에 따르면 치킨 스프에는 상부 호흡기 감염에 유용한 약리 활성 물질이 많이 포함되어 있습니다. [삼]
유기농 닭고기를 사용하고 가정에서 스프를 요리하십시오. 양파, 생강, 마늘, 카이엔 고추, 당근, 셀러리, 버섯, 파슬리를 넣고 맛과 소금에 바다 소금을 사용하십시오.
5. 애플 사이다 식초
익지 않는 여과되지 않는 사과 사이다 식초는 임신 동안에 인후통을위한 또 다른 아주 효과적인 치료이다.
사과 사이다 식초 는 몸을 알칼리화 시키며 , 대부분의 바이러스는 알칼리성 환경에서 번식 할 수 없습니다. 또한 감염을 막는데 도움이되는 좋은 박테리아가 포함되어 있습니다.
- 1 잔의 따뜻한 물에 원시, 여과되지 않은 사과 사이다 식초를 1-2 스푼 씩 섞습니다. 30 ~ 60 초 동안이 용액으로 양치질하십시오. 하루 2 ~ 3 회.
- 안에 감염을 싸우는 것을 돕기 위하여는, 물 1 개의 유리에있는 익지 않는, 여과되지 않는 사과 사이다 식초의 1 개 큰 스푼을 섞으십시오. 당신은 또한 작은 꿀을 추가 할 수 있습니다. 이 솔루션을 하루에 두 번 마 십니다.
6. 따뜻한 심황 우유
따뜻한 심황 우유를 마시면 막의 팽창과 염증을 감소 시키는데 도움이되고 따라서 인후통에 좋은 치료법으로 여겨집니다.
또한 심황에는 진통제가있어 목구멍의 통증을 완화시켜줍니다. 또한 감염과 면역 강화 효과가 있습니다.
- 따뜻한 우유 한잔에 심황 가루 1 작은 술과 땅콩 검은 후추를 섞는다.
- 작은 꿀을 곁들여서.
- 매일 2 번씩이 용액을 마셔 치유 과정을 가속화하십시오.
7. 적절한 유체 흡입
목이 아픈 첫 번째 징후가있을 때 체액 섭취를 늘리면됩니다. 유체는 점액을 가늘게하고 느슨하게하여 점막을 목구멍의 내부 벽에 달라 붙어서 자극을 일으키는 것을 방지합니다. 또한 유체는 독소를 플러시하고 치유 과정에서 중요한 멤브레인을 수분 공급하는 데 도움이됩니다.
반면에, 낮은 유체 섭취는 탈수를 일으킬 수 있습니다. 탈수되었을 때, 당신의 몸은 정상적으로 당신의 목구멍에 수분을 공급할만큼 충분한 타액을 생성하지 않습니다.
또한 수화 된 상태로 유지하는 것이 임신 중 감염의 위험을 줄일 수있는 좋은 방법입니다.
- 일정한 간격으로 미지근한 물을 마셔 라 . 매일 8 ~ 10 잔의 물을 마셔야합니다.
- 또한 원료 꿀과 레몬 쥬스를 섞은 카페인을 함유하지 않은 차를 마실 수 있습니다.
- 과일 주스, 채소 수프, 투명 국물도 수분 공급에 도움이됩니다.
- 과일, 채소 및 기타 수분 함량이 높은 음식을 식단에 포함시킬 수도 있습니다.
몸이 더 많은 물을 잃을 수있는 카페인 함유 음료수와 커피를 피하십시오.
8. 충분한 휴식
임신 중에 목이 아프면 이야기를 최소화하여 성대를 쉰다.
또한 임신 중에 면역이 억제되면 몸이 박테리아와 바이러스를 퇴치하기 위해 평소보다 열심히 일합니다. 면역계가 제대로 기능하도록 돕기 위해 충분한 휴식을 취하십시오. 이것은 당신의 몸이 치유 과정에서 에너지를 사용하게합니다.
하루 2 ~ 3 회 낮잠을 자고 신체에 충분한 휴식과 회복을 제공하십시오.
또한 일찍 저녁 식사를하고 일찍 잠자리에 들고 더 오래 잠을 잘 수 있습니다.
9. 가습기
목이 아프면 밤에 더 심해지고 수면을 방해하여 임신을 어렵게 만들 수 있습니다. 수면은 빠른 회복을 위해 중요하므로 실내 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.
가습기는 공기에 수분을 공급합니다. 습기가 많은 공기에서 호흡하면 인후통이 진정되어 필요한만큼의 수면을 취할 수 있습니다.
침실이나 상당한 시간을 보내는 방에 가습기를 두십시오.
가습기가없는 경우 따뜻한 물로 딥 팬을 채우고 열원 근처에두면됩니다. 물이 가열되면 점차적으로 실내의 공기를 촉촉하게 만들어야합니다.
참고 : 곰팡이 및 기타 알레르겐의 축적을 막기 위해 가습기를 깨끗하게 유지하십시오.
10. 자극물 피하기
환경 및 기타 자극제가 인후염의 주요 원인 인 것처럼 자극물을 피하는 것이 필수적입니다.
목의 통증을 악화시킬 수있는 최악의 자극은 당연히 담배 및 기타 담배 연기입니다. 따라서 간접 흡연에 노출되는 장소는 피해야합니다 .
동시에 공기 중에 먼지 나 다른 오염 물질을 피할 필요가 있습니다. 외출해야 할 때 얼굴 마스크를 착용 할 수 있습니다.
또한, 부비동염을 일으키고 인후통과 기침을 유발할 수있는 향수와 향이 나는 욕실 스프레이는 피하십시오.
추가 팁
- 임신 중 고열이 아기에게 위험 할 수 있으므로 의사가 모니터해야 열이 발생하지 않도록하십시오.
- 원시 꿀은 당신과 당신의 아기에게 건강상의 문제를 일으킬 수있는 알려진 박테리아 때문입니다.
- 카페인을 제거한 차를 마시고 레몬을 짜십시오.
- 인후 로젠지를 사용하여 목을 덮고 보습하십시오. 인후 트렌치는 일반적으로 임신 중에 사용하기에 안전합니다.
- 차가운 액체는 인후통을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
- 건강한 식단을 유지하십시오. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
- 목구멍에 감염된 사람과기구, 컵 또는 수건을 공유하지 마십시오.
- 목구멍 감염으로 인한 통증이 지속되면 의사를 방문해야합니다.