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건선에 관해서, 우리는 종종 가려움증, 균열, 붉어지고, 아프고 때로는 피가 나는 비늘 모양의 피부 패치를 생각합니다. 그러나 역 건선으로 알려진 건선 유형이 있는데, 병변은 종종 반짝이고 부드럽고 피부 주름에서 발견됩니다.
역 건선은 피부 주름이 구부러지기 때문에 굴곡 건선이라고도합니다.
건선과 마찬가지로 역 건선은 건강한 피부 세포를 공격하는 만성자가 면역 질환입니다. 유 전적으로 건선을 발전시키는 데 유전학이 중요한 역할을하지만 여러 가지 환경 적 요인이나 기타 원인에 의해 야기 될 수 있습니다.
이러한 자극에는 스트레스, 피부 손상, 흡연, 특정 약물, 비만, 과도한 발한 및 피부 마찰이 포함됩니다. 이 중 어떤 요인들 또한 역 건선 발병을 악화시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 중년 또는 연장자 인 사람들은 젊은 사람들보다 굴곡 건선을 일으킬 확률이 높습니다.
반짝이는 붉은 뾰루지는 겨드랑이, 생식기, 엉덩이 주름살, 무릎 뒤, 귀 뒤, 배꼽 주위, 유방 밑의 피부 주름에서 흔합니다.
역 건선은 종종 민감하고 부드러운 피부 영역에 나타나기 때문에 사람들은 많은 불편 함을 경험할 수 있습니다.
유럽 의학 저널 (European Journal of Dermatology)에 발표 된 2005 년 연구에 따르면 역 건선의 영향을받는 부위에는 종종 사타구니, 겨드랑이, 생식기 및 배꼽이 관련되어 있다고합니다.
이 연구는 또한 일반적인 건선과 비교했을 때, 역 건선이 감염된 부위, 임상 증상 및 치료 반응 (1) 측면에서 유사하고 독특한 특성을 가지고 있음을 강조합니다 .
역 건선의 첫 징후는 신체가 주름진 피부의 밝은 빨간색 패치로 고통스럽고 극심한 가려움증이 동반됩니다 . 또한, 영향을받는 피부는 매우 부드러워지고 땀을 흘리거나 피부를 문지르면 더욱 자극을받습니다.
시기 적절하게 치료하지 않으면 역 건선 병변이 열리 며 출혈이나 감염의 가능성이 생길 수 있습니다.
건선은 치료가 불가능한 상태이지만, 여러 가지 방법으로 관리하고 증상이 악화되는 것을 막을 수 있습니다.
역 건선에 대한 상위 10 가지 가정 요법이 있습니다.
1. 코코넛 오일
역 건선에 대한 국소 치료의 주요 목표는 감염된 부위에 수분을 추가하여 염증과 불편을 줄이는 것입니다.
그것이 올 때 천연 보습제 , 코코넛 오일은 우수한 치료입니다. 코코넛 오일은 또한 피부를 부드럽게 할 수 있으므로 박편과 스케일을 줄일 수 있습니다.
- 영향을받는 지역에 매일 약 3 회까지 미온적 인 코코넛 오일을 바르십시오.
- 또는 소량의 처녀 코코넛 오일과 티 트리 오일을 10 : 1의 비율로 섞으십시오. 이 오일 혼합물을 피해 부위에 바르십시오. 목욕 후 아침과 밤에 자고 가기 전에 사용하십시오.
- 더구나 매일 약 2 큰 스푼의 엑스트라 버진 코코넛 오일을 섭취하십시오. 그대로 삼킬 수도 있고 과일 스무디에 섞어도됩니다.
2. 애플 사이다 식초
사과 사이다 식초는 또한 역 건선과 관련된 가려운 느낌과 자극을 경감 시키는데 매우 효과적입니다.
또한 피부의 자연적인 pH 균형을 회복시키고 감염을 예방하는 데 도움이됩니다.
사과 사이다 식초는 국소 및 구강을 포함한 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.
- 1 컵의 익지 않은 여과되지 않은 사과 사이다 식초를 따뜻한 목욕에 넣으십시오. 20 분 동안 물에 담그십시오. 피부를 건조시키고 가벼운 모이스춰 라이저를 발라주세요.
- 또 다른 옵션은 익지 않은 사과 사과 식초 1 개와 미온수 3 개를 사용하여 솔루션을 만드는 것입니다. 용액에 수건을 담근 다음 적어도 1 분 동안 해당 부위에 바르십시오. 하루에 2 ~ 3 번 반복하십시오.
- 익지 않은 여과되지 않은 사과 사과 식초 1 티스푼을 물 한 컵에 섞습니다. 하루에 두 번 마시고, 특히 플레어 업 (flare-ups) 중에 마 십니다. 이 치료법은 신체를 해독하므로 전반적인 건강에도 좋습니다.
3. 알로에 베라
알로에 베라는 역 건선에 대한 또 다른 유망한 대체 요법입니다.
그것은 영향을받는 피부를 수분을 공급하고 잘 보습 해줌으로써 증상을 완화시킵니다. 부러진 피부에 보호 층을 형성하고 치유를 촉진합니다. 또한 염증과 싸우고 면역 체계를 향상시킵니다.
Asian Journal of Dermatology에 발표 된 2012 년 연구에 따르면 알로에 베라와 콜타르가 혼합 된 것이 현저한 부작용없이 건선의 효과적인 국소 치료제라는 것을 알게되었습니다 (2) .
1. 알로에 베라 잎에서 젤을 추출합니다.
2. 영향을받은 지역에 적용하십시오.
3. 피부에 완전히 흡수 될 때까지 둡니다.
4. 몇 주 동안 매일 3 번 반복하십시오.
4. 심황
심황은 다른 피부 질환 치료에 훌륭한 치료법이며 역 건선도 예외는 아닙니다.
노란색 허브 는 항 염증 및 항산화 작용 을 통해 증상을 줄이고 편안함을 제공합니다.
- 국소 사용 : 심황 분말 1 부와 물 2 부를 사용하여 페이스트를 만듭니다. 영향을받은 지역에 그것을 적용하고, 거즈로 덮고 그것을 밤새도록 두십시오. 다음날 아침, 거즈를 벗고 미지근한 물로 피부를 헹굽니다. 몇 시간 후에 다시 신청하십시오. 매일해라.
- 구강 사용 : 물 4 컵에 심황 1 티스푼을 넣고 끓으십시오. 열을 줄이고 10 분 동안 끓인 다. 그것을 숙성시키고 맛을 위해 꿀 또는 레몬 주스를 첨가하십시오. 하루에 두 번 마셔.
5. Neem 오일
Neem 오일은 역 건선 치료에도 사용할 수 있습니다. 피부 연화제이므로 건조하고 깨지는 피부를 부드럽고 촉촉하게 가꾸어줍니다. 어떤 병변이나 스케일링도 치료할 수 있습니다.
2013 년 아시아 태평양 저널 오브 트로피컬 바이오 메디신 (Tropical Biomedicine)에 발표 된 연구에 따르면 고품질의 유기농 넴 오일을 사용하면 건선과 같은 만성 피부 질환에 neem 오일이 현저한 효과를 나타냅니다 (3) .
1. 따뜻한 코코넛 오일 1 티스푼에 유기농, 냉간 압착 된 네무 오일 10 방울을 섞으십시오.
2. 감염된 부위에 부드럽게 바르십시오.
3. 1 시간 동안 그대로 두십시오.
4. 미지근한 물로 씻어 내십시오.
5. 이것을 매일 한 번하십시오.
6. 콜로이드 오트밀
콜로이드 오트밀은 건선과 같은 피부 질환에 매우 효과적이며 역 건선을 포함합니다.
전분과 베타 글루칸은 수분 유지와 보호 기능을 향상시킵니다. 항산화 및 항염 작용은 가려움과 고통을 줄여줍니다 .
2007 년 피부과 학회지에 게재 된 연구에 따르면 콜로이드 성 오트밀은 클렌저, 모이스처 라이저 및 완충액뿐 아니라 진정 작용과 항염증제 역할을합니다 (4) .
1. 따뜻한 물로 채워진 욕조에 콜로이드 오트밀 1 컵을 철저히 섞어 라.
2. 이 오트밀 욕조에 15-20 분 동안 담그십시오.
3. 목욕을 마치면 미지근한 물로 씻어냅니다.
4. 가볍게 두드려서 피부를 건조시키고 좋은 보습제를 아낌없이 사용하십시오.
5. 플레어 업 중에 매일 한 번씩이 치료법을 사용하십시오.
7. 올리브 오일
올리브유는 역 건선을 치료하는 또 다른 우수한 치료법입니다. 피부를 촉촉하게 유지시켜 박리와 스케일링을 줄이는 데 도움이됩니다.
또한 엑스트라 버진 올리브 오일에 함유 된 폴리 페놀은 면역 질환을 예방하고 치료하는데 효과적입니다.
- 영향을받은 지역에 미온 올리브 오일을 아낌없이 바릅니다. 긍정적 인 결과가 나올 때까지 매일 여러 번 다시 적용하십시오.
- 또는 올리브유 1 컵에 칼렌듈라 오일 2 방울과 오레가노 오일 1 방울을 넣으십시오. 영향을받은 지역에 적용하십시오. 몇 시간 동안 그대로 둔 다음 헹구십시오. 플레어 업 중에 하루에 여러 번 반복하십시오.
8. 비타민 D
적절한 태양 광선 으로부터 얻을 수있는 비타민 D는 역 건선 치료에도 도움이됩니다. UVB 노출은 피부 세포의 성장 속도와 흘림을 늦추는 데 도움이됩니다.
Dermatology Research and Practice에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 비타민 D는 대사 증후군에서 중요한 역할을하며 건선 피부의 병변이 개선됩니다 (5) .
내분비 및 대사성 장애에 대한 리뷰에서 2017 년에 발표 된 또 다른 연구는 keratinocytes의 증식과 성숙에서의 역할로 인해 비타민 D가 건선 치료에 중요한 지역 치료 옵션이된다는 사실을 발견했습니다 (6) .
- 비타민 D를 섭취하는 훌륭한 방법은 아침 10 ~ 20 분 동안 피부를 태양에 노출시키는 것입니다. 그러나 언제든지 피크 시간과 햇빛을 피해야합니다.
- 또한 연어, 우유와 오렌지 주스와 같은 비타민 D 강화 음료, 달걀과 같은 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
9. 마음 - 신체 중재
스트레스는 면역 체계에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스 수준이 높으면 건선의 위험이 높아질 수 있습니다 . 실제로, 스트레스는 역 건선 및 기타자가 면역 상태에 대한 잘 알려진 방아쇠입니다.
Dermatology Research Practice에 게재 된 2012 년 연구에 따르면 건선 환자가 대조군보다 우울증과 불안증이 유의하게 높았다. 또한, 건선 여성은 건선 환자보다 우울했다 (7) .
스트레스를 관리하려면 일상 생활에 마음과 몸의 관행을 통합하십시오. 예를 들어 스트레스를 줄이기 위해 아로마 테라피를 시도 할 수 있습니다.
명상은 또한 스트레스를 줄이고 건선으로 인한 신체적, 정서적 통증에 대한 내성을 증가시킵니다.
10. 건강한 몸무게 유지
건선을 관리하는 또 다른 방법은 건강한 체중을 유지하는 것입니다. 비만은 역 건선의 위험 인자이며 병을 악화시킬 수 있습니다.
Journal of Psoriasis and Psoriatic Arthritis에 발표 된 2017 년 연구에 따르면식이, 운동 및 칼로리 제한을 통한 체중 감소는 건선의 중증도를 감소시킬 수 있다고합니다 (8) .
체중을 줄이면 건선 치료가 더욱 효과적 일 수 있습니다.
건강한 범위에서 체중을 유지하려면 식사와 운동 습관에 거의 변화를주지 않는 것에 집중하십시오.
- 고 칼로리 식품을 줄입니다.
- 과일과 채소와 같은 식단에 모든 음식을 넣으십시오.
- 콩과 렌즈 콩 같은 더 건강한 단백질을 섭취하십시오.
- 육체적으로 활동적이어야하고 적어도 일주일에 5 일 운동을하십시오.
- 매일 건강한 아침 식사를하십시오.
- 주스와 탄산 음료를 신선한 과일이 담긴 물로 교체하십시오.
추가 팁
- 영향을받는 부위에는 저용량 코르티코 스테로이드 크림, 로션, 오일, 스프레이, 거품, 젤 및 연고를 사용할 수 있습니다.
- 생선 기름뿐만 아니라 비타민 B12 및 셀레늄 보충제는 건선 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 영향을받는 피부를 긁지 마십시오. 결코 도움이되지 않으며 문제를 악화시킬뿐입니다.
- 입욕 (및 건조) 직후 천연 모이스처 라이저를 사용하여 피부에 수분을 잠급니다. 하루에 여러 번 보습제를 사용하십시오.
- 목욕이나 샤워를하기 위해 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 피부 본래의 수분을 제거하고 피부 건조를 증가시킵니다.
- 항상 따뜻한 물 목욕을하고, 제한된 시간 동안을 선택하십시오.
- 비누 나 액체 세제를 화학 약품과 함께 사용하지 마십시오. 단지 더 많은 합병증을 유발할뿐입니다.
- 나일론과 같은 합성 소재로 만든 땀 흡수성이 낮은 속옷을 피하십시오. 면이나 린넨과 같은 천연 섬유로 만든 속옷을 사용하면 피부에서 땀을 흡수하는 데 도움이됩니다.
- 영향을받는 피부에 문지르면 가렵고 잦은 가려움을 유발할 수있는 타이트한 옷을 입지 마십시오.
- 심한 가려움과 불편 함을 느끼면, 영향을받은 피부에 콜드 컴 프레스 (cold compress)를 적용 할 수 있습니다.
- 자외선 (UV) 광선 요법은 역 건선을 포함하여 여러 종류의 건선에도 잘 작용합니다.
- 석유 부산물 인 석탄 타르 (coal tar)는 피부병 학자들에 의해 건선 확장, 발적 및 염증을 줄이기 위해 권장됩니다.
- 건선을 유발하고 치유 과정을 지연시킬 수 있으므로 흡연과 알코올을 피하십시오.