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편두통은 경험할 수있는 가장 고통스러운 두통 중 하나입니다.
편두통은 두뇌 내의 특정 변화의 결과로 심한 두통을 일으 킵니다.
심한 통증은 대개 머리의 한쪽에 발생합니다 . 어떤 사람들은 이것을 "두들 기는"느낌으로 묘사하고 육체적 인 노력으로 더 악화 될 수 있습니다.
어떤 경우에는 사람들이 머리의 양쪽에서 통증을 경험할 수 있습니다. 다른 일반적인 증상으로는 눈 통증, 빛 또는 소리에 대한 민감성, 메스꺼움 및 구토가 있습니다.
편두통의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 호르몬 변화, 스트레스, 시끄러운 소리와 같은 강한 자극 및 특정 음식과 같은 많은 요인에 의해 유발 될 수 있습니다 .
편두통은 일반적으로 4 시간에서 72 시간까지 지속되며 일일 1 회 미만에서 1 년 미만으로 빈도가 다양합니다.
미국에서는 3700 만 명 이상의 사람들이 편두통으로 고통 받고 있습니다 (1) .
미국 두통 학회 (American Headache Society)의 2015 년 보고서에 따르면 편두통의 유병률이 높으며 매년 7 명의 미국인 중 1 명에게 영향을 미칩니다.
편두통과 두통은 외래 환자와 응급실 방문의 주요 원인이며, 특히 생식년 중 여성에게 중요한 공중 보건 문제로 남아 있습니다 (2) .
편두통 두통을 치료하기 위해 사람들은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 선택하기도합니다. 그러나 삼키는 약은 항상 부작용을 일으킬 수있는 좋은 해결책은 아닙니다.
의약품 대신에 에센셜 오일을 사용하여 편두통을 완화 할 수 있습니다.
편두통 치료에 사용할 수있는 필수 오일은 다음과 같습니다.
참고 : 임산부는 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
1. 페퍼민트 에센셜 오일
페퍼민트 오일은 편두통을 치료하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 정유 중 하나입니다.
그것은 멘톨을 함유하고있어 근육이 긴장을 풀고 통증을 완화 하도록 도와 줍니다 . Neurology의 Frontiers에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 멘톨 6 %를 함유 한 국소 겔은 2 시간 후에 통증 강도가 감소했습니다 (3) .
열대 생물 의학의 아시아 태평양 저널에 발표 된 또 다른 2,015 리뷰는 페퍼민트 오일은 두통 일 수 있다는 제안 (4) .
또한, 박하 에센셜 오일은 편두통과 관련된 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 코코넛 오일 1 ~ 2 티스푼으로 페퍼민트 오일 2 ~ 3 방울을 희석하여 어깨, 이마, 목 뒤쪽에 문지릅니다.
- 또한 디퓨저에 몇 방울의 페퍼민트 오일을 넣어 오일을 공기 중에 확산시킬 수 있습니다.
2. 라벤더 에센셜 오일
라벤더 오일은 또한 항염증제 성질로 인해 두통과 편두통 을 완화시켜 줍니다 . 그것은 또한 혈관을 확장시킵니다.
그것은 심지어 수면을 개선하고 편두통 발작의 두 가지 공통적 인 원인 인 스트레스를 감소시킵니다.
2012 년 European Neurology에 발표 된 연구에 따르면 라벤더 에센셜 오일을 흡입하면 편두통의 급성 관리에서 효과적이고 안전한 치료법이 될 수 있습니다 (5) .
에 발표 된 2013 연구 보완 증거 기반 및 대체 의학은 라벤더 에센셜 오일의 흡입은 편두통의 급성 관리에 효과적이고 안전한 치료 방법임을 시사한다 (6) .
2016 년 Journal of Herbal Medicine에 발표 된 연구에 따르면 3 개월 동안 라벤더를 사용한 참가자들은 편두통의 빈도와 정도를 줄였습니다 (7) .
- 따뜻한 물 한 그릇에 라벤더 기름 5 ~ 10 방울을 넣으십시오. 사발에 기대어 깊게 숨을들이 마셔 증기를 흡입하고 두통을 줄입니다.
- 라벤더 오일 몇 방울을 사용하여 귀 뒤, 목이나 사찰 뒤로 마사지 할 수 있습니다.
3. 유칼립투스 에센셜 오일
유칼립투스 에센셜 오일은 편두통 환자의 경험을 포함 해 여러 가지 두통을 치료하는 데 전통적으로 사용됩니다. 이 에센셜 오일은 만성 부비동염으로 인한 편두통 발작에 가장 효과적입니다.
Journal of Agriculture and Food Chemistry에 발표 된 2009 년 연구에 따르면 유칼립투스 식물의 잎은 강력한 항 염증 작용을 나타냅니다 (8) .
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine에 발표 된 2013 년 연구에 따르면 유칼립투스 오일을 흡입하면 통증 완화 및 항 염증 효과가 나타납니다 (9) .
- 유칼립투스 오일 1 방울을 모든 캐리어 오일 1 티스푼에 넣고 이마, 사원 및 가슴에 바릅니다.
- 또는 뜨거운 물 한 그릇에 유칼립투스 오일 몇 방울을 넣고 증기를들이 마십시 오.
- 손수건에 유칼립투스 오일 몇 방울을 넣고 수시로 냄새를 맡을 수도 있습니다.
4. 카모마일 에센셜 오일
카모마일 오일은 편두통 통증에도 도움이됩니다.
카모마일 에센셜 오일의 항 염증 특성은 편두통을 감소시키는 데 도움이됩니다. Medical Hypotheses에 발표 된 2014 년 연구는 카모마일 오일이 편두통의 완화를위한 새로운 약이라고 가정했습니다 (10) .
또한 불안과 스트레스의 증상을 완화하고 개선 하여 두통을 치료하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 1 ~ 2 티스푼의 캐리어 오일로 카밀레 에센셜 오일을 몇 방울 떨어 뜨려 사원과 이마를 마사지하십시오.
- 또한 뜨거운 물 한 그릇에 카모마일 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 증기를들이 마셔야합니다.
5. 로즈마리 에센셜 오일
편두통의 고통을 완화하기 위해 로즈마리 에센셜 오일을 사용해 볼 수도 있습니다.
자극적 인 항염 및 진통제 때문에 두통을 치료할 수 있습니다. 그것은 신체에 진정 효과가 있으며 스트레스와 불면증, 두통을 일으킬 수있는 일반적인 유발 요인을 줄이는 데 도움이됩니다.
Journal of Medicinal Food에 실린 2008 년 연구에 따르면 로즈마리 오일에는 항 염증 및 통증을 유발하는 성질이 있다고합니다 (11) .
식품 화학에 발표 된 2013 연구는 로즈마리는 전통적으로 자사의 항 염증 및 통증 완화 특성으로 인해, 두통을 치료하는 약으로 사용되어왔다보고 (12) .
- 편두통 발작이있을 때 차, 물 또는 스프 1 컵에 1 ~ 2 방울의 로즈마리 오일을 넣고 마신다.
- 또한 로즈마리 오일 2 방울과 페퍼민트 오일 2 방울과 코코넛 오일 1 티스푼을 섞을 수 있습니다. 그것을 사용하여 사원, 이마 및 목 뒤쪽을 마사지하십시오.