많은 사람들처럼 장기간 앉아 있어야하는 직업이있을 수 있습니다.내과의 실록에 실린 2015 년 연구에 따르면 보통 사람의 잠에서 깨어 난 시간의 절반 이상이 앉아 있는데, TV 시청, 컴퓨터 작업, 출퇴근 등으로 인한 것일 수 있습니다. 그러나 앉기로 인한 오랜 정주 시간은 신체 활동과 상관없이 유해한 건강 결과와 독립적으로 관련됩니다. 앉는 횟수가 너무 많으면 목과 어깨 통증, 비만, 근골격계 장애, 요통, 심지어 손목 통증 등의 불편 함과 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.오랫동안 앉아 있으면 당뇨병, 심장 질환 및 심지어 암에 걸릴 위험이 증가합니다. 앉아있는 생활 방식은 또한 불안과 스트레스 수준을 증가시킵니다.최악의 부분은 앉아있는 시간을 줄이고 몸을 움직이기위한 조치를 취하지 않으면 남은 생애 ..
아침부터 밤늦게까지 바쁜 라이프 스타일은 에너지 레벨에 큰 타격을줍니다. 이것은 피로감과 피곤감을 유발합니다.피곤함의 원인 중 하나는 수면 부족입니다. 또한 신체 활동의 부족, 시차로 인한 피로, 약물의 부작용 또는 건강에 해로운 음식물과 관련이있을 수 있습니다.그러나 항상 그렇게 간단한 것은 아닙니다. 갑상선 질환, 당뇨병, 섬유 근육통, 다발성 경화증, 우울증 및 기타 문제와 같은 의학적 상태 또한 만성 피로를 일으킬 수 있습니다. 피곤하거나 피로감을 느낄 때, 요가는 충격에 가장 좋은 옵션이 아닌 것 같습니다. 그러나 현실적으로 요가는 몸이 피로를 풀기 위해 필요한 것입니다.요가는 탁월한 자연 에너지 부스터로 작용하며 수면의 질을 개선하고 스트레스와 불안을 완화하며 신체 전체의 혈류를 자극하고 전반..