뼈는 신체에서 가장 강한 미네랄 물질이지만, 그들은 또한 살아있는 조직을 가지고 있습니다. 그들은 주로 콜라겐 (단백질)과 칼슘 (미네랄)의 두 가지 재료로 만들어집니다.뼈는 내부 장기를 보호하고 근육을지지하는 것을 포함하여 몸 전체에 힘, 균형 및지지를 제공합니다. 건강한 뼈는 또한 외모를 향상시키고 수년간 젊음을 유지할 수있는 좋은 자세로 중요합니다. 강한 뼈와 함께 신체는 건강하고 활동적인 상태를 유지하기 위해 충분한 에너지가 필요합니다. 충분한 에너지가 없으면 가장 쉬운 작업조차도 완료 할 수 없게됩니다. 대부분의 시간 동안 지쳐서 피곤할 것입니다. 당신이 좋아하는 모든 재미있는 활동을 즐길 에너지가 없습니다.그것이 당신의 뼈를 보호하고 당신의 몸을 활력을 불어 넣을 때, 너무 늦지 않았습니다. ..
가장 간단한 음식은 건강에 매우 좋으며 호두의 경우에는 매우 그렇습니다.호두는 자신의 고유 한 영양 프로필을 가지고 있으며 단백질, 건강한 지방, 섬유, 식물성 스테롤, 항산화 물질 및 기타 비타민과 미네랄의 완벽한 패키지로 간주됩니다. 호두 1 온스만으로도 식물성 오메가 -3 지방의 일일 권장 가치의 100 % 이상을 제공합니다.비타민 C, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 비타민 B6, 엽산, 비타민 B12, E, K, A가 포함됩니다. 호두의 카로티노이드에는 베타 카로틴, 루틴 및 제아 산틴이 포함됩니다.호두에는 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 구리, 망간, 셀레늄 등 풍부한 미네랄도 포함되어 있습니다. 다른 견과류와 마찬가지로 호두도식이 섬유와 단백질이 풍부합니다.그것의 꼭대기에..
필수 지방 용해 비타민 인 비타민 K는 뼈와 심장 건강에 중요한 역할을합니다.용어 비타민 K는 2- 메틸 -1,4- 나프 토 퀴논의 공통적 인 화학 구조를 갖는 화합물 군을 의미합니다. 이 화합물에는 phylloquinone (비타민 K1)과 일련의 메나 퀴논 (비타민 K2)지용성 비타민이기 때문에 몸은 지방 조직과 간장에 보관합니다. 비타민 K 결핍 징후비타민 K가 결핍되면 혈액 응고 장애, 출혈 증가 및 골다공증을 유발할 수 있습니다. 징후와 증상 중 일부는 쉽게 멍이 들거나 코나 잇몸에서 흘러 내리고 생리가 심하고 생리가 불며 소변에 피가 흐르고 상처, 찔림, 주사 또는 수술 절개로 과도한 출혈이 생깁니다.만성적 인 영양 실조, 알코올 의존증 또는식이 비타민의 흡수를 억제하는 건강 상태를 가진 사람..