운동은 체중 감량과 전반적인 건강 증진에 가장 효과적인 방법 중 하나라는 사실을 누구나 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 운동에 참여하고 있지 않습니다. 주로 바쁜 스케줄 때문입니다. 그러나 시간의 부족은 비만, 심장 질환, 당뇨병 및 기타 많은 건강 문제로 이어질수 있기 때문에 가벼운 운동이라도 가정에서 할수 있는 운동을 해야합니다.다림질, 더 스팅, 진공 청소, 정원 청소, 청소, 청소, 요리, 설거지 등의 일상 활동을하는 칼로리를 태울 수 있습니다.잡일을하면서 태울 칼로리의 수는 활동의 유형, 수행되는 속도와 강도, 지속 시간 등 여러 요인에 따라 다릅니다. 나이, 신진 대사, 체력 수준 및 체중도 연소 할 칼로리의 양에 영향을 미칩니다.이러한 요인에 관계없이 가사 노동은 칼로리를 태우는 좋은 ..
여기 몇 파운드를 잃는 것은 정상입니다!식이 요법과 운동으로 인한 의도적 인 체중 감소가 한 가지입니다. 그러나 당신이 당신의 생활 양식에있는 어떤 중요한 변화없이 무게의 뜻 깊은 총계를 잃는 시작하는 경우에 말썽의 표시이다. 이것은 당신이 동일한 양의 음식을 섭취하고 평상시와 같은 종류의 신체 활동을하고 있음을 의미합니다.체중 감량은 위업처럼 보이지만, 설명 할 수없는 체중 감량은 응원 할만한 것이 아닙니다. 실제로 1 년 이내에 체중의 5 % 이상을 설명 할 수없는 손실은 근본적인 건강 상태를 나타낼 수 있습니다.인생에서 언제나 급속한 체중 감량은 심각한 징후로 받아 들여 져야하며, 원인을 결정하기 위해 즉시 의사와 상담해야합니다.질병이 조기에 발견 될수록 치료가 성공적 일 수 있음을 항상 기억하십시..