골디의 세상 STORY

먼저, 세계 보건기구 (WHO)는 붉은 고기를 암의 가능한 원인으로 분류했으며 미국 심장 협회는 심장 질환에 영향을 줄 수있는 포화 지방이 많기 때문에이를 제한하는 것이 좋습니다. 그러나 뉴스가 모두 나쁜 것은 아닙니다. 한 연구에 따르면 심장 건강에 좋은 식단의 일환으로 하루에 5 온스의 마른 쇠고기를 먹으면 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 1. 매주 두 개 이상의 햄버거를 먹어서는 안됩니다.일주일에 18 온스 이상을 목표로하십시오 (레스토랑 버거 두 개 정도). 이상적으로는 그보다 더 적게 섭취 할 것이므로 목표 달성을 위해 강압 프로그램을 사용하십시오. 일주일에 4-5 온스 섭취 할 때까지 반으로 먹는 양을 점차적으로 줄이십시오. 레스토랑 서빙은 6-10 온스 이상의 대형 일 수 있으므로 항상 메뉴..