골디의 세상 STORY

요가 - 육체적 자세와 호흡, 명상 및 / 또는 이완 기술을 결합한 마음과 몸 연습은 육체적으로나 정신적으로 건강하게 지낼 수 있도록 도와줍니다.대부분의 사람들은 요가가 고강도 운동으로 간주하지 않지만 많은 요가 포즈가 상당한 양의 칼로리를 태웠다는 것을 알면 놀랄 수 있습니다. 따라서 과체중이거나 비만인 사람들은 요가를하는 것이 큰 도움이됩니다. 힘, 유연성, 균형 및 지구력 운동을 제공함으로써 가장 많은 칼로리와 지방을 태우는 데 도움이되는 요가 포즈의 여러 유형이 있습니다. 그리고 당신이 칼로리를 태울 때, 당신은 체중 감량을 시작하고 톤 업 몸을 얻을 것입니다.1. 의자 또는 Utkatasana 포즈의자 포즈는 몸에 가장 큰 근육 인 대퇴부의 사용을 포함합니다. 따라서, 그것은 칼로리의 좋은 금액..