양배추 효능 10가지
일반적으로 간과되는 십자화과 식물 중 하나는 양배추입니다.양배추는 브로콜리, 콜리 플라워, 케일 등 야채의 브라 시카 속에 속합니다. 그것은 다른 모양과 색상 (빨간색, 보라색, 흰색과 녹색) 중 하나 crinkled 또는 부드러운 나뭇잎에 온다.양배추는 인상적인 영양 성분으로 건강에 좋습니다. 섬유소, 엽산, 망간, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6, K, C가 있습니다. 또한 비타민 A, 철, 리보플라빈과 같은 미량 영양소가 있습니다.그것의 감동적인 양분 단면도와 함께, 양배추는 열량이 매우 낮고 폴리 페놀과 유황 화합물을 포함하여 강력한 항산화 물질을 함유하고 있습니다.양배추는 건강 할뿐만 아니라 맛있습니다. 익히지 않은 음식이나 요리 된 음식 모두 맛있습니다. 샐러드, 수프, 스튜, 그리고 s..
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2018. 1. 25. 01:00
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