가장 간단한 음식은 건강에 매우 좋으며 호두의 경우에는 매우 그렇습니다.호두는 자신의 고유 한 영양 프로필을 가지고 있으며 단백질, 건강한 지방, 섬유, 식물성 스테롤, 항산화 물질 및 기타 비타민과 미네랄의 완벽한 패키지로 간주됩니다. 호두 1 온스만으로도 식물성 오메가 -3 지방의 일일 권장 가치의 100 % 이상을 제공합니다.비타민 C, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 비타민 B6, 엽산, 비타민 B12, E, K, A가 포함됩니다. 호두의 카로티노이드에는 베타 카로틴, 루틴 및 제아 산틴이 포함됩니다.호두에는 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 구리, 망간, 셀레늄 등 풍부한 미네랄도 포함되어 있습니다. 다른 견과류와 마찬가지로 호두도식이 섬유와 단백질이 풍부합니다.그것의 꼭대기에..
육두구는 세계의 열대 지방에서 널리 발견되는 Myristica fragrans 상록수가 생산하는 종자입니다. 씨앗의 크기가 작을 수도 있지만, 영양 성분은 매우 인상적이며 풍부한 건강과 미용 효과를 제공합니다.이 섬세하고 약간 달콤한 향신료는 전 세계의 요리에 사용되며 많은 양을 사용할 필요가 없습니다 . 육두구를 뿌리면 음식의 맛이 향상됩니다.이것은 지상 또는 전체 형태로 요리 할 수 있으며 다른 목적으로는 에센셜 오일로 사용할 수 있습니다. 그 중 일부는 칼륨, 철, 망간, 티아민, 엽산, 마그네슘, 구리 및 B1, B6 등의 비타민을 포함합니다.또한 풍족 , 자극제, 항산화 제, 항균제, 항염증제, 진경 증강제, 향정신성 및 최음 제 기능이 풍부 합니다 . 이러한 모든 요소는이 향기로운 향신료에..