운동은 건강한 삶의 기반입니다! 또한 당뇨병을 잘 관리하는 것이 중요합니다.전세계 수백만 명의 사람들이 당뇨병에 시달리고 있습니다. 많은 사람들은 그것을 모릅니다.미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)에 따르면 2015 년에는 3 천 3 백 3 십만명의 미국인 (인구의 9.4 %)이 당뇨병을 앓고있는 것으로 나타났습니다.이 중 231 만명은 진단을 받았고 720 만명은 진단되지 않았습니다. 또한, 협회는 당뇨병 당뇨병은 죽음의 근본 원인으로 표시되었던 79,535 사망 진단서에 따라, 2015 년 미국에서 사망의 일곱 번째 주요 원인이라고 주장한다 (1) .따라서 당뇨병이 있거나 가까운 미래에 당뇨병에 걸릴 위험이 높으면 정기적 인 운동을 우선시해야합니다. 불행히도 많..
좋은 구강 건강은 모든 사람에게 중요하지만, 당뇨병 환자라면 구강 건강이 더욱 중요해질 것입니다. 학문은 당뇨병과 사람의 구강 건강 상태 사이 직접적인 협회를 발견했다.당뇨병은 구강 내에서 변화를 일으켜 잇몸 과형성 및 치주염 (치핵) 과 같은 잇몸 관련 문제를 일으킬 수 있습니다. 당뇨병과 관련된 기타 구강 상태에는 치아 부식 , 칸디다증 , 문지름 증후군 (구강 증후군) , 구취 및 xerostomia (구강 건조)가 포함 됩니다. 치료되지 않은 구강 문제는 치아 손실을 초래할 수 있습니다. 반대로, 잇몸 질환의 존재는 당뇨병 환자가 혈당을 조절하는 것을 어렵게 만듭니다.미국 당뇨병 협회는 당뇨병과 관련된 건강 합병증의 목록에 심각한 잇몸 질환을 추가, 당뇨병을 가진 사람들 사이 잇몸 질환의 증가 유..
조절되지 않는 당뇨병은 피부를 포함하여 신체의 다른 부위에 영향을 미칩니다.사실 당뇨병 환자들은 피부 문제를 많이 일으킬 수 있기 때문에 당뇨병 환자는 피부 관리에주의를 기울여야합니다. 피부 문제를 해결하려면 혈당 (혈당) 수준을 잘 관리해야합니다.피부 문제는 고혈당, 신경 감수성 감소 및 혈액 순환 저하로 인해 발생합니다 . 또한 고혈당으로 인해 체액이 많이 손실되면 피부가 건조 해져 가려움증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병을 앓고있는 사람들은 발가락 사이, 하나 이상의 손톱 주위 및 두피를 포함하여 신체의 어느 부위에서나 발생할 수있는 세균성 및 곰팡이 성 피부 감염을 얻는 경향이 있습니다.시기 적절하게 치료하지 않으면 경미한 피부 문제조차도 당뇨병이 치유 과정을 지연시키기 때문에 심각한 합병증을 유발..
다이어트가 건강할수록 아프게 될 확률이 낮아지고 그 반대도 마찬가지입니다. 건강하고 건강에 좋은 음식을 선택하면 항산화 제, 비타민, 미네랄 및 건강에 도움이되는 화합물을 균형있게 혼합하여 건강을 유지할 수 있습니다.그러나 사람들이 빠르게 변화하는 세상에서 더 바쁘게 지내면서 많은 사람들이 고도로 가공되고 염증을 유발하는 음식에 의존하기 시작했습니다 . 궁극적으로 이것은 건강을 좋지 않게 만듭니다. 그러나 건강에 해롭고식이 요법에서 질병과 싸우는 음식을 포함하여 가난한 음식물의 많은 효과를 되돌릴 수 있습니다. 건강을 돌보는 데 있어서는 예방이 핵심이며 더 나은 건강을 향한 조치를 취하기에는 결코 늦지 않았 음을 항상 기억하십시오.다음은 질병을 예방하고 퇴치하는 데 도움이되는 상위 10 가지 식품입니다...
아침 식사는 모두에게 중요한 식사입니다. 그리고 당뇨병 환자 일 경우, 밤새 식사를하지 않으면 혈당 수치가 낮을 수 있으므로 아침 식사를 건너 뛰지 않는 것이 중요합니다. 또한, 올바른 아침 식사는 하루를 시작하는 데 필요한 많은 에너지를 제공 할 것입니다.건강한 아침 식사는 당뇨병 관리의 핵심 요소 중 하나 인 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 영양 및 영양학 아카데미 저널에 실린 2014 년 연구에 따르면 아침 식사, 특히 곡류, 곡류, 저지방 우유 및 과일 전체가 체중 감량을 지원할 수 있다고합니다.또한 아침 식사를 건너 뛰는 것은 2 형 당뇨병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 공중 보건 영양 (Public Health Nutrition)에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 아침 식사를 ..
당뇨병으로 고통받는 사람들의 수가 빠른 속도로 증가하고 있으며, 제 2 형 당뇨병이 가장 흔한 형태입니다. 그러나 당신은 뒤로 앉아서 당신이 상승하는 통계에 속하는지보기 위해 기다릴 필요가 없습니다. 질병을 개발할 위험을 줄이기 위해 많은 노력을 기울일 수 있습니다.세계 보건기구 (WHO)는 전세계 당뇨병 환자의 90 %가 제 2 형 당뇨병을 앓고 있다고 추정합니다.미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association, ADA)에 따르면 미국 성인 3015 만명 (인구의 9.4 %)이 2015 년에 당뇨병을 앓 았으며 그 중 2310만이 진단 당했다 720 만 명은 진단되지 않았다. 또한 미국 장애인 법 (ADA)에 따르면 1815 세 이상의 미국인 8415 만 명이 2015 년에 p..
우리가 접하는 씨앗으로 된 곡물은 건강에 좋으며 식사대용이 아닌 간식으로 먹으면 다이어트용으로 섭취하면 하루 총 칼로리 섭취량도 줄일수 있습니다. 비록 작은 곡물일지 모르지만 지방이나 섬유질, 단백질 미네랄등이 든 우리 몸에 좋은 영양 식품들입니다어느 연구에 따르면 일주일에 적어도 5 번 씨앗과 견과류를 먹은 사람들은 거의 씨앗과 견과류를 먹지 않은 사람들의 절반 정도의 심장 마비 발생률을 보였다고 합니다. 또한 견과류를 일주일에 한 번 먹은 사람들은 견과류와 씨앗을 거의 먹지 않은 사람들보다 심장 질환 위험이 25 % 낮았다. ※ 건강 씨앗 종류호박씨호박 씨앗에는 단백질이 풍부하고 티아민, 리보플라빈, 니아신, B6, 엽산과 같은 비타민 B가 풍부합니다. 이러한 씨앗을 정기적으로 섭취하면 면역 증진, ..