충분한 양의 단백질을 섭취하지 못하는 징후 10 개
단백질은 몸을 가꾸는 데 필수적입니다. 그들은 서로 다른 신체 기능에 필요한 중요한 분자 인 아미노산의 긴 사슬입니다.단백질은 신체의 모든 세포의 구성 요소입니다. 몸은 그것을 조직을 만들고 고치는 데 사용합니다. 효소, 호르몬 및 기타 신체 화학 물질을 만든다. 뼈, 근육, 연골, 피부 및 심지어 혈액을 만드는 데 도움이됩니다.탄수화물과 지방과 달리 몸에는 단백질이 저장되지 않습니다. 따라서 몸에 영양분을 공급하기 위해서는 단백질이 많은 음식을 정기적으로 섭취해야합니다.단백질은 고기, 우유, 생선, 콩 및 계란뿐만 아니라 콩, 콩과 식물 및 견과류 버터 등 다양한 출처에서 유래합니다. 소화시 단백질은 신체가 사용하는 아미노산을 남깁니다. 건강 전문가는 단백질에서 일일 칼로리의 약 10 ~ 30 %를 섭..
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2017. 6. 25. 10:50
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