상부 호흡기 감염에 대한 구제책 10가지

상부 호흡기 감염 (URI)은 코, 인후, 부비동, 인두 또는 후두와 관련된 전염성 감염입니다.

일반적으로 알려져있는 URI에는 보통 감기, 코 막힘, 인후통, 편도선염, 인후염, 후두염, 후두개 염, 기관 기관지염, 부비동염 및 중이염이 있습니다.

대부분의 URI는 사실상 바이러스 성이며 한 개인에서 다른 개인으로 쉽게 퍼질 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 박테리아 나 곰팡이가 원인 일 수 있습니다.

URIs의 일반적인 증후는 콧물, 비강 혼잡, 재채기, 후비루 물방울, 기침, 물의 눈, 목구멍, 인후통, 두통, 근육통, 호흡 곤란, 온화한 발열 및 온화한 피로입니다. 사람은 특정 조건과 관련된 다른 증상을 가질 수 있습니다.

기침이나 재채기에서 공중에 떠있는 물방울을 통해 한 사람에게서 다른 사람으로 전파되는 URI는 물론 직접적인 손을 대면 할 수 있습니다. 약한 면역력과 낮은 습도의 지역에 살면 이러한 전염병의 위험이 높아질 수 있습니다.

그들은 더 많은 사람들이 실내에서 모여 세균이 더 빨리 퍼지는 겨울 달에 더 흔합니다.

사전 예방 조치는 URI 계약을 크게 막을 수 있습니다. 그러나 감염에 감염되면 많은 가정 요법이 증상으로 인해 편안함을 제공하고 질병의 지속 기간을 줄일 수 있습니다.

상부 호흡기 감염 (URI)에 대한 상위 10 가지 가정 요법이 있습니다.

1. 증기 흡입

Steam은 코의 혼잡, 콧물 및 재채기와 같은 URI의 증상을 줄이기위한 간단하면서도 효과적인 가정 요법입니다.

증기 흡입은 비강 혼잡을 없애기 위해 자연스런 거담제로 작용합니다 . 또한 자극받은 호흡 기관을 윤활시키는 데 도움이됩니다.

• 페퍼민트 또는 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 작은 물통에 넣으십시오. 수건으로 머리를 감싸고 증기를 몇 분 동안들이 마십시오. 하루에 몇 번 반복하십시오.
• 또 다른 옵션은 욕실 문을 닫은 상태에서 뜨거운 샤워를하고 증기 증기를 5 분에서 10 분 동안 호흡하는 것입니다. 이것을 하루에 한두 번하십시오.

참고 : 스팀 흡입은 어린이, 임산부 및 고혈압 환자에게는 권장하지 않습니다.

2. 소금물

소금물은 상부 호흡기 감염에 수반되는 코와 인후의 자극을 완화시키는 또 다른 좋은 가정 요법입니다.

점액을 가늘게하는 데 도움이되므로 쉽게 추방 할 수 있습니다. 그것은 또한 자극제의 비강을 깨끗이하는 데 도움이 될 것입니다.

• 소금 한 티스푼을 실온의 물 한 컵에 넣고 소금이 녹을 때까지 저어 준다. 전구 주사기를 사용하여 머리를 뒤로 기울인 상태에서 용액을 한 번에 하나의 콧 구멍에 넣으십시오. 코액을 부드럽게 흡입하여 비강 안으로 용액을 더 넣으십시오. 그런 다음 코를 불어 용액을 내 뿜으십시오. 하루 2 ~ 3 번하십시오.
• 또한 따뜻한 물 1 컵에 소금 1 티스푼을 넣고 하루 2 ~ 3 회 양치질하십시오. 그것은 인후염의 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.

3. 진저

URIs를 방지 할뿐만 아니라 치료를 위해 가장 좋은 천연 성분 중 하나는 생강입니다.

항 바이러스 화합물이있어 감염 원인을 퇴치하는데 도움이됩니다. 이 따뜻한 허브에는 항균, 발한, 거담 및 항염 작용이 있습니다. 또한, 우수한 면역계 부스터 입니다.

다음과 같은 치료법 중 하나를 선택하거나 그 조합을 사용할 수 있습니다. 진저는 호흡기 감염의 증상이 나타나 자마자 감염을 예방할 수 있도록 최선을 다합니다.

• 소금물을 뿌린 작은 생 생강 조각을 하루에 여러 번 씹으십시오.
• 생강 뿌리를 얇게 썰어 물 컵에 넣고 5 ~ 7 분 정도 끓여 차를 만드십시오. 긴장을 풀고 맛을 위해 약간의 꿀을 첨가하십시오. 하루에 3 번 차를 마셔야합니다.

4. 마늘

또 다른 강력한 면역 촉진제 인 마늘은 호흡기 감염 치료에도 도움이됩니다. 알리신, 설프 하이 드릴 및 기타 유황 함유 화합물과 같은 강력한 약용 화합물이있어 신체를 URI에서 보호하고 치료할 수 있습니다.

마늘의 항 박테리아 및 항 바이러스 성질은 또한 감염의 원인을 퇴치하는데 효과적입니다.

여기에도 마늘 사용에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다.

• 2 ~ 3 개의 신선한 마늘 정향을 매일 먹거나 요리에 마늘을 사용하십시오.
• 또 다른 옵션은 1 개의 다진 마늘 정향, 카이엔 고추 힘의 핀치, 뜨거운 사과물 1 컵에 oraginc 사과 사과 식초 (어머니)와 꿀 2 큰술을 섞어서 천연 충혈 완화제를 준비하는 것입니다. 느긋하게 구제하십시오. 당신은 하루에 2-3 번이 토닉을 마 십니다.
• 보충 형태로 마늘을 섭취하도록 선택할 수 있습니다. 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

5. 가습기

가습기를 사용하면 공기를 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 이것은 코와 부비막을 촉촉하게 유지하는 데 도움이되며, 이는 혼잡을 돕고 기침의 강도를 줄입니다.

반면에 건조한 공기는 인후통을 악화시키고 쉽게 호흡하기 어렵게 만듭니다.

• 가능한 한 가습기를 가정에서 사용하십시오. 특히 수면이있는 방에서 가습기를 사용하십시오.
• 또 다른 옵션은 뜨거운 물 한 그릇을 방안에 놓아 공기 중의 수분을 증가시키는 것입니다. 온수에서 화상을 피우지 않도록주의하십시오.

6. 치킨 스프

수제 닭고기 수프에는 인후염, 콧물 및 혼잡과 같은 URI 증상을 치료하는 데 도움이되는 필수 영양소와 비타민이 많이 포함되어 있습니다.

치킨은 치유 과정의 속도를 높이고 감염 기간을 줄이는 데 도움이되는 매우 강력한 항산화 제인 글루타티온으로 전환되는 시스테인 (cysteine)이라는 아미노산을 함유하고 있습니다.

또한 면역력을 높이고 신체의 힘을 회복시켜줍니다 .

• 최소한 수제 치킨 수프를 하루 2 ~ 3 회 먹습니다. 추가 혜택을 얻으려면 유기농 닭고기를 사용하고 생강과 마늘을 스프에 첨가하십시오.

7. 꿀

꿀은 URI로 고통 받고있는 1 세 이상의 성인과 어린이에게 안전한 치료법입니다. 벌꿀의 많은 양분과 효소는 URI를 유발하는 박테리아와 바이러스를 죽이는 데 도움이됩니다.

또한 치유를 촉진시키는 강력한 항산화 및 면역 촉진 특성을 가지고 있습니다. Pediatric Report 저널에 게재 된 2013 년 타당성 조사에 따르면 꿀은 어린이의 기침 치료에 도움이 될 수 있습니다.

• 미지근한 물 한 잔에 레몬 1 잔과 꿀 1 잔을 더합니다. 하루에 1-2 번 마셔야합니다.
• 또는 하루에 한두번 꿀 한 스푼 1 큰 우유 한 잔을 마실 수 있습니다.

8. 유체

URI의 원인과 관계없이 체액 섭취를 늘려 몸을 수분 유지하는 것이 중요합니다.

물, 주스 및 비 카페인 음료로 적절한 수분 공급은 비강 분비를 줄이고 혼잡을 완화하며 인후염을 줄일 수 있습니다. 또한 치유 과정에서 중요한 독소를 몸 밖으로 내보내는 데 도움 이됩니다.

• 하루 종일 충분한 양의 물을 마시면 몸이 수분을 유지하게됩니다. 높은 수분 함량의 과일과 채소에서 국물이나 주스를 마실 수도 있습니다.
• 설탕 함량이 높거나 커피, 차, 콜라와 같은 알코올이나 카페인이 함유 된 음료는 마시지 마십시오. 이것들은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

비타민 D는 강력한 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 사실, 비타민 D 수치가 낮 으면 면역력이 약 해지고 URI를받을 확률이 높아질 수 있습니다. 따라서 신체에서 적절한 비타민 D 수준을 유지하는 것이 중요합니다.

• 비타민 D를 자연스럽게 섭취하려면 하루 15 분 동안 팔과 얼굴을 태양에 노출 시키십시오. 그러나, 나중에 하루에 더 가혹한 태양 광선을 피하기 위해 이른 아침 태양인지 확인하십시오.
• 필요한 경우 의사와상의 한 후 비타민 D 보충제를 섭취하십시오.

10. 적절한 휴식

URI가 지속적이거나 심각한 증상을 나타내면, 따뜻하고 아늑한 상태를 유지하기 위해 여분의 담요가있는 침대에서 말릴 것을 권장합니다.

적절한 휴식은 감염으로부터 몸을 빨리 회복하는 데 도움이되는 최선의 방법 중 하나입니다. 휴식은 염증을 줄이는 데 도움이되며 신체가 치유하는 데 필요한 시간을줍니다. 몸이 치유 할 수있는 자원이 필요하다는 것을 항상 기억하십시오. 적절한 휴식과 수면으로 구할 수 있습니다.

호흡기 감염이있을 때 초과 근무를하거나 체육관에 가지 않아서 몸을 피우지 마십시오 . 운동이 필요한 경우 걷기와 같은 가벼운 운동을 해보십시오.

추가 팁

• echinacea, 감초 뿌리, 느릅 나무 껍질 및 다른 사람에게서 준비된 초본 차는 또한 우수한 URI 가정 치료로 봉사한다.
• 여분의 옷을 입거나 담요를 사용하여 몸을 따뜻하게 유지하십시오.
• 면역력을 높이기 위해 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
• 너가 URI로 고통받을 때 무거운 식사 및 설탕을 피하십시오.
• 흡연과 간접 흡연은 코, 목 및 폐를 더욱 자극 할 수 있습니다. 따라서 가능한 한 많이 피하십시오.

(출처 번역-http://www.top10homeremedies.com)