건강생활실천지원금제 완벽 가이드 | 걷기만 해도 최대 12만 원 포인트 적립!

🏃 건강생활실천지원금제란?

건강생활실천지원금제 시범사업은 국민건강보험공단에서 운영하는 건강 인센티브 프로그램입니다.

걷기, 건강관리 프로그램 참여 등 건강생활을 실천하면 포인트를 지급받을 수 있어 건강도 챙기고 혜택도 받을 수 있는 일석이조 사업입니다.

✅ 핵심 요약

• 예방형: 건강관리가 필요한 일반인 대상 (최대 12만 포인트/2년)
• 관리형: 고혈압·당뇨병 환자 대상 (최대 8만 포인트/1년)
• 적립 포인트는 온라인 쇼핑몰 구매, 진료비 결제에 사용 가능

---

👥 참여 대상자 조건

예방형 참여 조건

만 20~64세 중 국가건강검진 결과 다음 조건을 모두 충족하는 분

항목	기준
체질량지수(BMI)	25.0kg/㎡ 이상
혈압	120/80mmHg 이상
공복혈당	100mg/dL 이상

관리형 참여 조건

• 일차의료 만성질환관리 시범사업 등록 환자
• 고혈압 또는 당뇨병 진단을 받고 케어플랜을 수립한 분

---

📍 2025년 시범사업 참여 가능 지역

주민등록상 주소지가 아래 지역에 해당해야 신청 가능합니다.

예방형 참여 가능 지역 (50개 지역)

권역참여	가능 지역
서울·강원	노원구, 중구, 강서구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구, 원주시, 춘천시
부산·울산·경남	부산 중구·부산진구·강서구·사상구, 울산 북구, 김해시, 창원시, 거제시, 양산시
대구·경북	남구, 달성군, 북구, 구미시
광주·전라·제주	광산구, 동구, 완도군, 전주시(완주군 포함), 여수시, 군산시, 제주시
대전·세종·충청	대덕구, 서구, 세종시, 청양군(부여군 포함), 충주시, 천안시, 아산시, 청주시
인천·경기	중구, 동구, 미추홀구, 부천시, 안산시, 수원시, 평택시, 오산시, 시흥시, 이천시, 안성시, 김포시, 화성시

관리형 참여 가능 지역

✔️ 전국 어디서나 참여 가능 (2024년 9월 30일부터)

---

📱 참여 신청 방법

1단계: 참여 자격 확인하기

국민건강보험공단 홈페이지에서 본인의 참여 자격을 조회할 수 있습니다.

2단계: 신청하기

신청	방법안내
온라인	국민건강보험공단 홈페이지(nhis.or.kr) 또는 'The건강보험앱'
오프라인	시범지역 관할 공단 지사 방문

---

💰 포인트 적립 기준 및 금액

예방형 포인트 적립표 (2년간 최대 120,000포인트)

참여 포인트

• 참여 신청 시 5,000포인트 일시 적립

실천 포인트 - 걷기 (연간 최대 35,000포인트)

 

일일 걸음	수적립 포인트
5,000보 이상 ~ 6,000보 미만	일 50포인트
6,000보 이상 ~ 7,000보 미만	일 60포인트
7,000보 이상 ~ 8,000보 미만	일 70포인트
8,000보 이상 ~ 9,000보 미만	일 80포인트
9,000보 이상 ~ 10,000보 미만	일 90포인트
10,000보 이상	일 100포인트

실천 포인트 - 건강관리 프로그램 (연간 최대 15,000포인트)

참여	방식적립	포인트비고
대면 참여	회당 1,000포인트	주 1회만 인정
비대면 참여	회당 500포인트	주 1회만 인정

개선 포인트

• BMI/체중, 혈압, 공복혈당 중 1개 이상 1단계 개선 시 → 15,000포인트

---

관리형 포인트 적립표 (1년간 최대 80,000포인트)

항목적립	기준적립	포인트연간	한도
참여 신청	신청 시	5,000포인트	5,000
케어플랜 수립	수립 시	5,000포인트	5,000
걸음 수	목표 달성 시	일 100포인트	20,000
자가측정(혈압/혈당)	주 1~2회	회당 250포인트	20,000
교육·상담	연 1~5회	회당 4,000포인트	20,000
점검 평가	연 1~2회	회당 5,000포인트	10,000

---

🛒 포인트 사용처

온라인 쇼핑몰

• 현대이지웰(his.ezwel.com)에서 다양한 상품 구매 가능
• 적립 즉시 사용 가능

진료비 결제 (관리형 참여자 한정)

• 착(chak) 앱에서 건강실천카드 발급 후 사용
• 핸드폰 사용이 어려운 경우, 등록 의원에서 카드 없이 진료비 차감 가능

 

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 걸음 수는 어떻게 측정하나요?
A. 'The건강보험앱' 또는 연동된 스마트폰 건강앱을 통해 자동 측정됩니다.

Q. 예방형과 관리형 중복 참여가 가능한가요?
A. 중복 참여는 불가하며, 본인 조건에 맞는 유형으로만 참여 가능합니다.

Q. 포인트 유효기간이 있나요?
A. 사업 참여 기간 내 사용해야 하며, 자세한 내용은 공단 홈페이지에서 확인하세요.

---

📌 지금 바로 신청하세요!

건강도 지키고 포인트도 받는 건강생활실천지원금제!

👉 국민건강보험공단 홈페이지 또는 The건강보험앱에서 지금 바로 참여 자격을 확인해보세요.