발을 깨끗하게하는 올바른 방법

우리 중 대부분은 매일 목욕을하거나 일주일에 몇 번 머리카락을 샴푸하지만 많은 사람들이 우리의 발을 무시합니다.

한번 생각해보십시오. 당신의 발은 본질적으로 당신 몸의 기초입니다. 그들은 몸의 짐을 품위있게 가지고 다니며 걷는 하루 동안에 만 몇 톤의 충격을줍니다.

여전히 우리는 당연한 것으로 간주합니다. 몇 시간 동안 하이힐을 신고 땀을 흘리는 양말이나 꽉 짜인 팬티 스타킹을 착용하고 적절한 발 위생을 유지하지 못하게합니다.

부적절한 발 위생 때문에 많은 사람들은 견딜 수없는 발 냄새를 앓고 있습니다. 또한, 부정 발은 피부염, 무좀과 같은 곰팡이 감염, 노란색 또는 내향성 발톱, 감염된 상처 및 염증 과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다 .

많은 사람들이 발 위생을 일상 생활의 일부로 만들어주지는 않지만 반드시해야합니다. 그냥 샤워 물이 스플래시하거나 욕조에 담글 수 있도록하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

발을 돌보는 데 비싼 스파 트리트먼트가 필요하지 않습니다. 매일 청소하는 데 단지 5 ~ 10 분이 소요되며 주간 발 관리 치료에는 약 10 ~ 15 분이 소요됩니다.

매일 발을 깨끗하게하는 올바른 방법입니다.

1. 적당한 크기의 발 바닥이나 욕조에 미온수를 소량 붓습니다. 당신은 당신의 안락 수준에 따라 온도를 조절할 수 있지만 뜨겁거나 차가워지기보다는 따뜻하게 유지해야합니다.

2. 2 ~ 3 분 동안 물에 발을 담가 두었다가 가끔씩 문질러줍니다. 이것은 죽은 피부 세포 를 풀어 주고 발바닥의 피부에 땀과 먼지가 묻어나 는 것을 돕 습니다 .

3. 약간의 비누로 발에 발을 담그십시오. 막대기 비누 또는 액체 비누를 사용할 수 있지만 항균 비누는 피하십시오. 몇 분 동안 수세미를하기 위해 수 세미나 수건 또는 스폰지로 문질러 닦으십시오. 발가락과 발톱 아래 발의 아치에주의를 기울여 발의 모든 부위를 깨끗하게해야합니다.

4. 깨끗한 물로 발을 씻어서 비누와 다른 먼지 입자를 씻어냅니다. 반짝 반짝 깨끗한 발을 발견 할 것입니다.

5. 끝나면 특히 발가락 사이를 완전히 말리십시오. 발가락 사이의 남은 습기는 박테리아의 번식지로서 냄새와 감염을 유발합니다.

6. 마지막으로, 발끝 사이를 제외하고 약간의 모이스처 라이저를 발라 주면서 발 마사지에 좋은 마사지를줍니다. 이것은 건조를 방지하고 더 나은 혈액 순환을 촉진합니다.

매주 발톱 손질하기

발바닥의 피부와 함께 발톱을 관리해야합니다. 일주일에 한 번 청소하고 다듬어야합니다.

발톱을 다듬는 가장 좋은시기는 샤워가 끝나고 부드럽게 될 때입니다. 커브가 아닌 발톱을 똑바로 자르고 , 에머리 보드를 사용하여 날카로운 모서리를 정리하십시오. 손톱을 다듬기 위해 항상 깨끗한 손톱깎이를 사용하십시오.

발톱에 도달하는데 어려움이 있거나 잘 보이지 않으면 가족이나 친구에게 도움을 요청하십시오. 당신은 또한이 일에 도움을 위해 발 전문의에게 물을 수 있습니다.

주간 발 스크럽 사용

주말에는 수제 스크럽을 준비하고 발을 각질 제거하는 데 사용할 수 있습니다.

소금과 설탕은 발을 엑스 폴리 에이 팅하는 천연 성분으로 작용하여 죽은 피부 세포를 제거하고 피부를 부드럽고 유연하게 유지합니다.

1 주일에 한 번 사용할 수있는 수제 발 스크럽의 몇 가지 옵션이 있습니다.

• 코코넛 오일에 약간의 소금을 섞어 라. 그것을 사용하여 부드럽게 손바닥으로 발을 문지 르세요. 10 분 동안 그대로 둔 다음 스크러버를 사용하여 죽은 피부를 제거하십시오. 미지근한 물로 발을 씻어 내고 완전히 말립니다.
• 꿀의 약간 큰 스푼에있는 설탕의 2 개에 3 큰 스푼을 섞으십시오. 부드럽게 적어도 10 분 동안 발 위에 원형 운동으로 설탕 문지릅을 문지릅니다. 미지근한 물로 헹구어 부드러운 수건으로 두들기십시오.

올바른 양말과 신발 선택

올바른 발 위생을 위해서는 올바른 신발과 양말을 착용하는 것이 중요합니다.

• 면, 양모 또는 땀을 흡수하고 발을들이 킬 수있는 기타 재료로 만든 양말을 착용하십시오. 매일 양말을 갈아 입으십시오. 필요한 경우 하루에 두 번 변경하십시오.
• 제대로 장착 된 신발을 착용하십시오 . 그들이 너무 단단하지 않고 걷거나 달리면서 편안함을 확인하십시오.
• 몇 켤레의 신발을 가지고 2 ~ 3 일에 한 번씩 바꿔주세요. 신발은 건조하고 공기가 빠지는 시간이 필요하므로 발 냄새를 예방하는 데 도움이됩니다.
• 신발을 빨 수있는 경우 자주 씻으십시오. 그것을 착용하기 전에 완전히 건조하게하십시오.

추가 팁

• 집에서 맨발로 가라. 특히 밤에는 발의 피부가 숨을 쉬게합니다.
• 공공 장소에서 맨발로 가지 마십시오 .
• 수영을했다면 나중에 발을 씻고 말려주세요.
• 발에 강한 방부성 비누, 화학 약품 또는 향수 로션을 사용하지 마십시오.
• 발톱 주위의 큐티클을 자르거나 골라 두지 마십시오.
• 온화한 경우에도 발 통증을 무시하지 마십시오. 고통을 일으키는 원인을 파악하려면 가능한 한 빨리 발병 치료사를 찾으십시오.
• 당뇨병이있는 분은 매일 발가락과 발톱 사이의 발가락과 발의 상반신을 확인하십시오. 융기, 수포 또는 상처를 발견하면 즉시 의사에게 진찰하십시오.

(출처 번역- http://www.top10homeremedies.com)