수분을 유지하는 5가지 여름 과일

여름에는 태양광과 뜨거운 공기가 우리를 지치게 하는 동안, 우리가 하고 싶은 것은 시원한 물을 마시며 몸을 쉬는 것뿐입니다. 차가운 음료의 느낌은 타의 추종을 불허할 수 있지만 이 날씨에 당신을 젊어지게 할 수 있는 것이 또 있습니다! 일부 특별한 여름 과일은 수분 함량이 높아 날씨에 적합합니다. 이 계절에 꼭 먹어야 하는 수분 함량이 높은 과일이 있습니다.

사과

우리 모두는 하루에 사과가 의사를 멀리한다는 말을 들었습니다! 이 달콤하고 영양가 있는 과일은 모든 계절에 제공됩니다. 샐러드에 넣어도, 스무디에 넣어도, 그대로 먹어도 사과는 언제나 맛있습니다.

수박

물은 수박의 약 92%를 차지합니다. 칼륨, 리코펜 등을 포함한 다양한 미네랄이 함유되어 있어 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 수박은 또한 심장 건강을 향상시키는 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다.

파인애플

많은 사람들이 풍부한 맛 때문에 이 맛있고 육즙이 많은 과일을 즐깁니다. 또한 파인애플에는 세포 손상과 싸우고 면역 체계를 개선하는 데 필요한 비타민 C가 풍부합니다.

복숭아

복숭아의 수분 함량은 88%입니다. 맛있는 과일의 항염 효과도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 복숭아는 또한 비타민 C 함량이 높기 때문에 가장 피부 친화적인 식품 중 하나로 간주됩니다.

딸기

딸기는 비타민 C, 망간, 엽산, 칼륨, 비타민 B 및 항산화 플라보노이드가 풍부합니다. 그들은 나쁜 콜레스테롤을 억제하여 심장 건강에 도움을 줍니다.