임신 변화 10가지

임신은 여성의 삶의 황금기입니다. 그러나 가까운 친척에게 임신 사실을 알리 자마자 임신 한 것과하지 말아야 할 충고에 대해 폭격을 당할 것입니다.

또한 책, 잡지, TV 프로그램 및 인터넷에는 많은 조언이 있습니다.

과다한 충고를 감안할 때, 무엇을 따라야하는지, 무시해야 할지를 궁금해합니다.

맹목적으로 조언을 따르는 것은 아기의 건강뿐 아니라 아기의 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 일부 이론은 도움이 될 수 있지만 일부 이론은 해로울 수 있습니다.

일반적으로 임신 한 신화의 진짜 사실을 아는 것이 중요합니다. 더욱이, 항상 모든 임신이 다르기 때문에, 무엇보다도 위의 의사의 조언을 따르십시오.

당신이 알아야 할 10 가지 임신 신화가 있습니다.

신화 # 1 : 두 가지 먹기

임신 한 여성들은 종종 임신 중에 더 많이 먹어야한다고 믿습니다. 왜냐하면 "결국 2 살 먹고 있습니다."

사실 : 이것은 사실이 아닙니다. 임신 기간 중 여성은 단순히 건강하고 영양가가 높은 음식을 섭취하는 데 집중해야합니다. 임산부는 하루에 약 300 여분의 칼로리가 필요합니다.

2 인분을 먹으면 건강에 좋지 않은 양의 체중을 얻게되어 임신성 당뇨병 , 배앓이, 고혈압 위험을 증가시키고 아기가 매우 커지기 때문에 잠재적으로 제왕 절개를 필요로합니다.

더욱이 체중 증가는 아기가 IQ가 낮아 장애와 정신병을 앓을 위험이 높아집니다.

고품질 단백질 (달걀, 고기, 생선, 콩 및 맥박), 많은 녹색 채소, 과일 및 탄수화물 (미숙)을 식단에 포함시킴으로써 건강을 유지하십시오.

신화 # 2 : 운동을 삼가하십시오.

임산부는 운동을 피하고 9 개월 동안 가능한 한 쉬어야한다고 들었을 것입니다.

사실 : 이것은 사실이 아닙니다. 심지어 의사들도 임산부에게 정기적으로 짧은 산책을하고 가벼운 운동을하며 가벼운 집에서 일하도록 요청합니다. 그러나 매우 엄격한 활동이나 운동을 피해야 만한다는 것은 사실입니다.

임신 기간 중 활동을 유지하는 여성들은 노동력이 적고, 산후 우울증의 기회가 적으며, 산후 우울증의 위험이 적습니다. 또한 임신 기간 동안 운동을하면 몸매가 유지되고 출산 후 임신 상태가 더 빨리 회복됩니다.

American Medical Association 저널에 발표 된 2017 년 연구 보고서에 따르면 임신 중 신체 운동은 엄마와 아기 모두에게 중요한 생리 학적 혜택을 제공한다고합니다.

도보 자전거, 수영, 저기압 에어로빅 및 고정식 자전거 사이클은 임산부에게 좋은 운동입니다. 운동 세션 전후에 항상 워밍업, 스트레칭 및 냉각.

무슨 일이 있어도 어떤 종류의 강렬한 운동도 피하십시오.

신화 # 3 : 요령은 불가피합니다.

임신은 허리 통증과 다른 통증을 통해 고생해야 함을 의미합니다.

사실 : 배앓이는 임신 중에 자주 제기되지만, 치료하거나 예방할 수있는 것이 아닙니다.

체중 증가, 자세 변화 및 근육 이완으로 임신 중 허리가 아플 수 있습니다. 그러나 척추를 똑바로 유지하여 올바른 자세 를 유지한다면 쉽게 최소화 할 수 있습니다 . 어깨를 뒤로 당겨 복부를 뒤로 당기지 말고 아치를 피하십시오.

운동은 허리 통증을 예방하고 완화시키는 데에도 도움이됩니다. 물리 치료법에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 운동은 임신 관련 요통 관리에 효과적인 치료법입니다.

골반 근육 운동으로 허리 근육을 스트레칭하고 등을 통증으로부터 자유롭게합니다.

또한 하이힐을 착용하고 무거운 물체를 들지 마십시오.

신화 # 4 : 고양이를 집에 보관하지 마라.

많은 사람들은 임신 중에 애완용 고양이를 멀리해야한다고 말합니다.

사실 : 당신이 임신했을 때 고양이를 애완 동물로 키울 수 없다는 것은 다시 신화입니다. 고양이는 사랑스러운 애완 동물이며 재미있는 활동으로 스트레스를 줄이고 얼굴에 미소를 지을 수 있습니다.

집에 고양이가 있다면, 염두에 두어야 할 것이 하나 있습니다. 수백만 기생충으로 가득 찬 고양이 낭비로 인한 톡소 플라스마 증의 위험 때문에 임신 중에 고양이의 쓰레기통을 바꾸면 안됩니다.

Toxoplasmosis는 유산이나 사산의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 감염은 심지어 태아 발달에 기형을 일으킬 수 있습니다.

그래서, 귀하의 파트너 또는 친구에게 쓰레기통 청소를 요청하십시오, 그리고 당신은 그냥 애완 동물 고양이를 즐길 수 있습니다. 또한, 당신의 모피 친구와 놀고, 철저히 손을 씻으십시오.

신화 # 5 : 뜨거운 목욕을하지 마십시오.

많은 사람들이 당신이 임신하기 전에 당신이 좋아했을 수도있는 것처럼 임신 한 여자들에게 목욕을하지 말라고 조언합니다.

사실 : 5 분간 미지근한 목욕을하는 것은 문제가되지 않지만 긴 온욕은 임신 중에 피하는 것이 좋습니다.

산부인과 전문의의 미국 대학은 온 욕조에서 과열되는 것이 임신 중에 권장되지 않는다고 말합니다. 사실 임신부는 체온이 화씨 102.2도 이상으로 올라가지 않도록해야합니다.

뜨거운 목욕에 장시간 앉아 있으면 체온이 상승 할 수 있습니다. 이것은 척추이 분증과 같은 신경관 결함의 위험을 증가시킵니다. 열 또한 혈압을 너무 낮출 수 있습니다.

또한 뜨거운 물에 너무 오래 머무르면 탈수와 현기증의 위험이 높아질 수 있습니다.

신화 # 6 : 가끔 음료가 좋다

임신 중에 와인을 마시는 것이 괜찮다고 들었습니까?

사실 : 임산부는 전혀 마셔서는 안됩니다. 사실, 임신 중에도 샴페인 토스트 또는 가끔 와인을 마시 며 술을 마시지 않아도됩니다.

여러 연구에 따르면 임신 중 음주와 태아 알코올 스펙트럼 장애의 위험이 증가하고 있습니다. 또한 유아 돌연사 증후군 (SIDS)과 주의력 결핍 / 과잉 행동 장애 (ADHD)의 위험이 증가합니다.

미국 질병 통제 예방 센터와 산부인과 전문의는 임신 한 여성은 임신 중에 술을 완전히 피해야한다고 말합니다 .

임신 중 어느 때라도 술을 마시면 아기의 뇌와 다른 기관에 해를 끼칠 수 있습니다. 그래서, 술을 완전히 금하십시오.

신화 # 7 : 높은 것을 의미하는 것은 소녀이다.

임신을 둘러싼 가장 일반적인 신화 중 하나는 여성의 위장의 모양과 그것이 의미하는 바입니다. 여자가 들고 다니면 여자 아이가 있다는 뜻입니다. 반대로, 그녀가 낮게 잡고 있다면, 그것은 소년이다.

사실 : 다시,이 가정에 대한 과학적 근거는 없다. 임신 배꼽의 모양과 크기는 자궁의 모양, 고유 한 신체 유형 및 복부 근육과 같은 여러 가지 요인에 따라 다릅니다.

또한 태아의 위치, 자세 및 복부 주위에 축적 된 지방의 양이 임신 배의 형태를 결정합니다.

태어나지 않은 아기의 성별을 알고 싶다면 의사는 임신 중에도 충분히 빨리 알 수 있습니다.

신화 # 8 : 아기의 성별을 나타내는 태아의 심장 박동수

성에 관한 또 다른 보편적 인 신화는 아기의 심장 박동수를 중심으로 이루어집니다. 아기의 심장 박동수가 빠르면 아기 소녀임을 의미하는 반면, 느린 심박수는 아기 소년임을 의미합니다.

사실 : 다시 한번,이 널리 알려진 개념 뒤에는 과학적 설명이 없습니다. 태아의 심박수는 임신 기간 동안 변화하며 태아의 성장중인 태아의 건강과 나이에 따라 달라집니다.

태아 진단 및 치료에 발표 된 2006 년 연구는 임신 초기 여성의 심장 박동수를 분석 한 결과 많은 임신부와 그 가족들이 일반적으로 가지고있는 신념과는 달리 남성과 여성의 태아 심박수간에 유의 한 차이가 없음을 발견했습니다.

신화 # 9 : 가슴 앓이는 아기의 머리카락이 많음을 의미합니다.

가슴 앓이가있는 임산부는 출생 후 머리에 많은 털을 가진 아기를 가질 것이라고 읽었을 수 있습니다.

사실 : 이 대중적인 신념에는 진실이있을 수 있습니다. 속쓰림은 일반적인 임신 증상이며 산성 역류로 인한 것입니다. 매운 음식을 먹으면 종종 가슴 앓이가 생길 수 있습니다 .

과학적으로 가슴 앓이는 아기의 머리카락과 아무 관련이 없습니다. 그러나 Birth에 발표 된 2006 년 연구에 따르면, 임신 한 여성의 가슴 앓이의 중증도와 출생시 아기의 모발 양 사이에 상관 관계가 있습니다. 연구진은 가슴 앓이를 유발하는 동일한 호르몬이 태아 발모 조절에 도움이 될 수 있다고 지적했다.

그러나, 가슴 앓이로 고생하는 여성들이 대머리 아기를 낳았다는 것도 사실입니다.

신화 # 10 : 짭짤한 음식 갈망은 소년과 설탕 음식이 의미하는 것은 소녀임을 의미한다.

어떤 사람들은 짭짤한 음식에 대한 욕구 때문에 소년이 나오고, 설탕 갈망은 아기가 소녀임을 나타냅니다.

사실 : 특정 음식 갈망이 아기의 성별에 어떤 상관 관계가 있다는 이론을 뒷받침하는 과학적 연구는 없습니다.

임신 중의 갈망은 특정 음식을 먹는 강한 충동을 지칭합니다. 그러나 임산부가 특정 취향, 질감 또는 향미 조합에 대한 강한 인상을받는 이유는 여전히 알려져 있지 않습니다.

일부 전문가들은 임신 한 여성의 몸에서 빠르게 변화하는 호르몬 때문일 수 있다고 생각합니다. 그것은 또한 자궁 안에서 성장하는 새로운 삶을 지원하기 위해 몸이하고있는 추가 작업으로 인해 발생할 수 있습니다.

갈망은 태어나지 않은 아기의 성별을 예측할 수 없지만 재미만으로 이러한 신화적인 성행위 예측을 즐길 수 있습니다.