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모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 건강 문제는 복부 통증입니다. 통증은 많은 경우에 발생할 수 있습니다. 그러나 주 원인은 감염, 비정상적인 성장, 염증, 막힘 (막힘) 및 장 질환입니다.
복부는 4 개의 사분면으로 나누어 져 있습니다 : 오른쪽 위 사분면, 왼쪽 위 사분면, 오른쪽 아래 사분면 및 왼쪽 아래 사분면. 통증의 정확한 위치를 아는 것은 매우 중요합니다. 이는 가능한 원인을 줄이는 데 도움이됩니다.
사실, 다른 영역에서 복통의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 위 복부의 통증은 간, 우측 신장, 결장, 비장, 췌장 또는 위의 부분과 관련 될 수 있습니다 .
좌상 복부 통증은 비장이 확대되거나 배설물이 고갈 (굳은 대변 제거) 될 수 있습니다. 부상, 신장 감염, 심장 마비 또는 암. 반면에, 우상 복부 통증은 간염, 상해, 폐렴 또는 맹장염으로 인한 것일 수 있습니다.
복부 통증은 원인에 따라 둔하거나 간헐적이거나 날카 로울 수 있습니다. 통증이 심하고 만성적 인 경우 즉시 치료를 받아야합니다.
원인을 알면 치료가 쉬워집니다. 경미한 상복부 통증의 경우 간단한 가정 요법 및 생활 습관 변화에서 벗어날 수 있습니다.
상부 복부 통증을 치료하는 10 가지 방법이 있습니다.
1. 물 섭취량
폐렴이나 신장 감염으로 인한 상복부 통증을 겪을 때 수분 섭취량을 늘리면 많은 도움이됩니다. 그것은 깨끗하고 건강한 유지, 몸 밖으로 독소 를 플러시 도움이 될 것 입니다.
또한 적절한 물 섭취가 건강한 소화에 중요합니다.
- 매일 충분한 양의 물을 마셔 몸이 수분을 유지하도록하십시오.
- 또한 레몬 물, 부드러운 코코넛 물, 신선한 과일이나 야채 주스를 마셔 수분을 유지할 수 있습니다.
복부 통증이 없어 질 때까지 카페인과 알코올성 음료를 마시지 마십시오.
2. 뜨거운 압축
뜨거운 압박은 위 복통에 대한 또 다른 신속하고 효과적인 치료법입니다. 압축의 온기는 복부 근육을 이완시켜 통증을 감소시킵니다.
고온 압축은 또한 염증을 감소시키는 데 효과적입니다.
- 온수 병을 준비하거나 낮은 설정으로 가열 패드를 준비하십시오. 작은 수건에 싸서 5 ~ 10 분 동안 통증이있는 부위에 두십시오. 필요에 따라 반복하십시오.
- 하루 2 회 15 ~ 20 분간 따뜻한 목욕이나 샤워를하면 위장 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
주의 : 화상의 위험을 줄이려면 온수 압축기를 사용할 때 주의 하십시오.
3. 애플 사이다 식초
사과 사이다 식초는 또한 복부 통증 치료에도 도움이됩니다. 그것은 소화를 개선 하고 신체의 적절한 pH 수준을 유지하는데 , 이것은 다른 기관의 적절한 기능에 중요합니다.
또한 모든 종류의 감염 및 염증과 싸웁니 다.
- 1 잔의 따뜻한 물에 원시, 여과되지 않은 사과 사이다 식초 1 큰술을 섞는다.
- 꿀 1 작은 술을 저어.
- 복통이 사라질 때까지 하루에 두 번이 용액을 마 십니다.
4. 피마 자유
피마자 기름은 원인이 맹장염 인 경우에 위 복부 통증을위한 효과적인 가정 치료법입니다. 캐스터 오일 팩은 막힘을 완화하고 염증을 줄일 수 있습니다.
그것은 또한 소화를 향상시키고 내장이 정상적으로 움직이는 것을 돕고, 부록에서 문제를 완화시킵니다.
- 큰 플란넬 천을 층으로 접으십시오.
- 그것에 피마자 기름 2 개 큰 스푼을 따르고 그것을 플라스틱으로 감싸십시오.
- 오래된 수건에 누워 복부에 팩을 두십시오.
- 플라스틱 위에 뜨거운 물병을 넣어 30 ~ 60 분 동안 열을가합니다.
- 팩을 꺼내고 미온수로 기름을 씻어 내십시오.
- 이 치료법을 일주일에 3 회 2 ~ 3 개월 동안 사용하십시오.
주의 : 월경 중이거나 임신 한 경우이 치료법을 사용하지 마십시오. appendicidis를 다룰 때 가능한 한 빨리 적절한 치료를 위해 의사를 방문해야합니다.
5. 생강
상복부 통증에 대한 또 다른 위대한 가정 요법은 생강입니다. 본래 항 염증성 인 생강은 위장의 염증을 줄이고 위염을 완화시키는 데 도움이됩니다 .
- 따뜻한 생강차를 마시 며 통증을 줄입니다. 생강을 만들기 위해 ½ 인치 길이의 생강 뿌리를 껍질을 벗기고 자릅니다. 슬라이스를 뜨거운 물 1 컵에 넣으십시오. 그것을 덮어서 10 분 동안 가파르게하십시오. 스트레인, 원하는 경우 꿀을 추가하고, 아직 따뜻할 때 마시십시오. 그러면 생강 조각을 씹을 수 있습니다.
- 또한 생강 에일을 마셔서 위장에서 벗어날 수 있습니다.
6. 심황
이 따뜻한 향신료는 화합물 curcumin을 함유하고있어 위장과 다른 곳에서 발생하는 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 심황은 위장에서 산성 생산을 자극하고 위장의 pH를 유지하여 건강한 소화 시스템을 유지합니다.
또한 효과적인 소화를 촉진하고 복부에 통증을 유발할 수있는 소화 장애 치료에 도움이됩니다.
- 1 잔의 우유 또는 2 잔의 물 에 심황 가루 1 티스푼을 끓으 십시오. 하루에 두 번 마셔.
- 또한 curcumin 보충제 400-600 밀리그램을 하루에 3 번 또는 각 식사와 함께 섭취 할 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
7. 감초
감초는 상복부 통증을 비롯한 다양한 위장 상태를 치료하는 데 사용할 수있는 강력한 허브입니다.
그것은 위장과 소화 시스템의 다른 부분에 점액 코팅을 증가시켜 내부 조직을 자극으로부터 보호합니다.
또한, 약한 완하 효과가 배변을 조절하는 데 중요한 역할을합니다.
- 감초 가루 1 작은 술을 뜨거운 물 한잔에 넣으십시오. 커버, 10 분간 가파른 곳에서 가볍게 두드려주십시오. 1 주일에 하루 2 ~ 3 회이 차를 마 십니다.
- 하루에 2 ~ 3 번 표준 글리세린 분해 감초 250 ~ 500mg을 섭취 할 수도 있습니다. 그러나 항상 의사와 상담하십시오.
8. 베이킹 소다
베이킹 소다는 몸의 pH 균형을 회복시키고 모든 종류의 감염과 싸우는 데 도움을줍니다. 이것은 복부에있는 고통을 감소시키는 것을 도울 수있다.
또한 가스 및 팽창으로 인한 위통 을 감소시키는 데 효과적 입니다.
- 1 컵의 물에 1 티스푼의 베이킹 소다를 첨가하십시오.
- 당신은 또한 그것에있는 레몬 주스의 1 개 2 개의 찻 숱가락의 주스를 짜낼 수있다.
- 철저히 섞은 다음 마신다.
- 필요한 경우 몇 시간 후에 다시 한번 마 십니다. 그러나 베이킹 소다를 과도하게 섭취하지 마십시오.
주의 : 심각한 소화 장애 또는 고혈압으로 고통받는 경우 베이킹 소다를 사용하지 마십시오
9. 회향
가벼운 상복부 통증을 위해, 회향목은 매우 효과적입니다. 회향 씨앗에는 구토, 이뇨 작용, 통증 감소 및 항균 효과가있어 통증의 원인을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
씨앗은 가스 및 팽창과 같은 다른 소화 불량 증상으로부터도 완화를 제공 할 수 있습니다.
- 뜨거운 물 한잔에 분쇄 한 회향 씨앗 1 티스푼을 넣고 8-10 분 동안 가파르게 내버려 두시오. 변형 시키십시오. 약간의 원시 꿀을 넣고 천천히 마셔 라. 매일 회향 차 2 ~ 3 잔을 마 십니다.
- 또는 식사 후에 1 ~ 2 티스푼의 회향 씨를 씹을 수 있습니다.
10. 페퍼민트
페퍼민트는 위장을 포함하여 전신에 진정 효과가 있습니다.
멘톨은 천연 진통제로 작용하며 근육에 경련 방지 효과가있어 복통이 감소합니다. 또한, 페퍼민트는 소화 과정을 개선합니다.
- 신선한 페퍼민트 잎 1 큰술을 뜨거운 물 한잔에 넣고 박하 차를 만들고 5 ~ 10 분 동안 가파르게 만드십시오. 변형시키고 원시 꿀을 첨가하십시오. 몇 주 동안 매일 2 ~ 3 번이 차를 마 십니다.
- 신선한 박하 잎을 씹을 수도 있습니다.
주의 : 가슴 앓이로 고통 받고 있다면 박하를 먹지 마십시오.
추가 팁
- 콜론에 좋은 박테리아의 성장을 촉진하고 소화를 정상화하는 데 도움이되는 요구르트와 같은 프로 바이오 시스 식품을 섭취 하십시오.
- 어떤 종류의 위장 문제로 고통받을 때, 당신이 더 나은 느낌이들 때까지 쌀, 감자, 토스트와 같은 부드러운 음식을 섭취하십시오.
- 건강한 창자의 습관을 연습하고 적절한 양의 물을 매일 마셔서 변비를 피하십시오.
- 탄산 음료는 마시지 마십시오.
- 매운, 산성, 튀김 또는 지방성 음식을 자극하지 마십시오.
- 알코올을 마시지 마십시오. 위 점액의 안감을 자극 할 수 있습니다.
- 과식하지 않고 천천히 먹음으로써 건강한 식습관을 채택하십시오 .
- 위산의 효과를 완화시키는 데 도움이되도록 더 작은 식사를 자주하십시오.