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요오드는 신체의 적절한 기능에 필요한 필수 요소이므로 요오드 결핍을 예방하기 위해 필요한 섭취를합니다. 요오드 결핍은 우울증, 정신 장애, 불안, 변비, 피로, 갑상선의 확장과 같은 심각한 건강 문제를 포함 할 수 있습니다. 몸을 건강하게 유지하려면 100-200 mcg 또는 1 / 4 Tsp 요오드화 된 소금이 필요합니다. 요오드화 된 소금 외에도 계란, 우유, 해산물, 채소, 과일 및 다양한 곡물 제품과 같은 많은 요오드 함유 식품이 있습니다. 이제 우리가 요오드로 얻는 건강상의 이점을 확인해야 할 때입니다.
1. 당신의 신진 대사 균형 :
요오드는 신체의 적절한 신진 대사를 돌본다. 몸에 요오드 결핍이 있으면 신진 대사 기능에 악영향을 미칩니다. 요오드는 몸이 음식을 완전히 흡수하고 에너지를 에너지로 전환시키는 데 도움이됩니다. 그것은 불면증과 우울증 문제를 끝내게합니다. 하루 종일 활동적으로 유지하려면 요오드가 적당합니다.
2. 강한 내성 시스템 :
요오드는 시스템에서 모든 박테리아를 죽이고 다양한 질병과 감염으로부터 면역을 유지합니다. 그것은 보호자 역할을하고 암과 같은 해로운 질병으로부터 몸을 보호합니다. 보다 강력한 면역 체계를 위해서는 매일 적절한 양의 요오드를 섭취해야합니다.
3. 갑상선 유지 :
요오드는 갑상선의 기능을 조절하는 가장 중요한 영양소 중 하나이며, 차례로 생명을 구하는 호르몬 생산에 도움이됩니다. 요오드 결핍은 갑상선종, 탈모, 갑상선 기능 저하증, 기억력 문제 등과 같은 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 요오드 섭취가 이러한 질환을 예방하기에 충분한 지 확인하십시오.
4. 암 보호 :
요오드는 지속적으로 신체에서 자라는 암세포를 지속적으로 죽임으로써 생명을 위협하는 암으로부터 몸을 보호합니다. 요오드 결핍은 유방암, 전립선 암 및 위암과 같은 다양한 암을 유발하는 치명적인 세포를 증가시킬 수 있습니다. 이 치명적인 질병을 예방하려면 요오드 섭취량을 매일 섭취해야합니다.
5. 당신 머리에 좋은 :
정기적으로 요오드를 섭취하면 머리카락에 좋음이 입증됩니다. 모발 파손을 방지하고 다른 두피 감염을 피하며 머리카락이 제대로 자라도록 도와줍니다. 그것은 모든 균류를 죽이고 소독제로 두피를 보호하고 모발 성장을위한 방패를 만듭니다. 머리를 건강하게 유지하려면 매일 요오드를 섭취하십시오.
6. 치과 붕괴 예방 :
요오드는 충치를 차단하고 입안의 모든 유해 박테리아를 죽이는 살균제 역할을합니다. 그것은 당신의이를 희게하고 정화하고 건강하고 강하게합니다. 그것은 또한 천연 입 향료로 작동하고 하루 종일 당신의 입 냄새를 유지합니다.
7. 더 강한 손톱 :
약한 손톱이 있으면 몸의 요오드 수치가 낮습니다. 적당량의 요오드 섭취를 시작하고 손톱의 건강을 개선하고 더 이상의 감염을 예방하십시오. 또한 단단하고 깨끗하며 부서지기 쉬운 손톱을 보장합니다.
8. 에너지 레벨 향상 :
적당량의 요오드가 매일 에너지 레벨을 높이고 하루 종일 활동적으로 유지할 수 있습니다. 갑상선 기능이 제대로 발휘되어 활력과 기민함으로 가득한 하루를 기원합니다.
9. 건강한 피부 보장 :
요오드는 피부에도 매우 유용합니다. 피부가 건조 해지는 것을 방지하고 피부에 적절한 수분을 공급합니다. 그것은 당신의 피부를 수리하고 여드름 문제를 줄이며 추악한 흉터를 치료하는 역할을합니다. 또한 조기 주름 및 기타 노화 문제로부터 피부를 보호합니다.
그래서 이것들은 적절한 요오드 섭취 후에 당신이 겪게 될 모든 이익입니다.
번역 출처 - http://www.remediesandherbs.com/benefits-of-iodine-for-health/