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아무도 자신의 똥이나 대변에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않지만 몸을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을한다는 점을 감안하면 가치가 있습니다.
장의 움직임은 소화의 필수적인 부분입니다. 대장에 의해 형성된 대변은 신체 내에서 폐기물 및 독소를 제거하는 신체의 자연스러운 방법입니다.
정상적인 배변은 밀거나 변형 할 필요가 없으며 간신히 잡을 수있는 긴급함이없는 사이의 균형입니다.
저희의 최대량은 그것을 멀리 세척하기 전에 화장실에있는 우리의 발판 검사에 관하여 생각하지 않는다. 그러나 건강에 대해 양심적 인 입장이라면 정기적으로 살펴 봐야합니다. 당신의 똥의 색깔, 짜임새 및 견실 함은 당신의 내면의 건강에 관한 단서를 줄 수 있습니다.
귀하의 똥에 관해서는, 하루 또는 이틀 만 지속되는 일시적인 이상보다는 일관된 변화를 찾으십시오.
1 주일 이상 지속되는 일관된 변화로 인해 건강에 대해 많은 것을 말할 수 있습니다.
당신의 똥이 당신의 건강에 대해 말하는 바입니다.
1. 단단한 똥 조각
대변이 작고 개별적인 딱딱한 알약 또는 소시지 모양이지만 울퉁불퉁 한 형태로 나오기 때문에 변기에 더 많은 시간을 보내면 신체가 탈수되거나 변비를 일으킨다는 것을 의미 할 수 있습니다.
화장실에 매일가는 경우에도 변비에 걸릴 수 있지만 대변은 계속해서 힘들고 통과하기 위해 긴장한 후에 조각으로 나옵니다. 너무 강하게 밀거나 당기는 것은 오늘날 너무 흔한 치질로 이어질 수 있기 때문에 좋지 않습니다 .
물을 더 많이 마시고 수용성 섬유와 불용성 섬유가 높은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한 마그네슘이 풍부한 음식을 식단에 추가하십시오. 마그네슘은 창자에 물을 끌어 들여 대변을 부드럽고 쉽게 통과시킵니다. 또한 장벽에있는 근육을 이완시켜 변비를 돕습니다.
2. 검은 색 똥
신생아의 변은 출생 후 며칠 동안은 색이 검정이지만 곧 색이 정상으로 바뀝니다.
그러나 성인이 검은 색 변을 넘는 경우 매우 어두운 색 (즉, 검은 감초 또는 블루 베리)을 먹거나 약이나 보충제 (예 : 철분이 검은 똥을 일으킴)를 먹는 것과 같은 사소한 문제가 원인 일 수 있습니다.
그러나 검은 색 변이 지속적으로 나타나면 위궤양, 산성 퇴조로 인한 식도의 염증, 비 암성 종양 및 암으로 인한 소화관 상부의 출혈과 같은 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다.
검은 똥을 먹었고 식사로 인한 것이라고 생각하지 않는다면 의사와 상담해야합니다.
3. 붉은 색이나 붉은 색의 똥
검은 색 변과 마찬가지로 빨간색 또는 붉은 색 변이 정상적이지 않습니다. 그것은 대장이나 직장과 같은 하부 창자에서 출혈을 나타낼 수 있습니다. 이것은 비암 성 종양, 암, 대장염 (대장염)의 염증, 결장의 폴립, 게실 질환 및 심지어 치질로 인한 것일 수 있습니다.
그러나 하루나 이틀 만에 붉은 색 똥을 지나치면 걱정할 것이 없습니다. 이것은 붉은 음식물 채소, 사탕무, 크랜베리, 토마토 주스 또는 수프, 빨간 젤라틴 또는 음료 혼합물의 섭취로 인한 것일 수 있습니다.
빨간색 똥이 먹은 음식에서 나온 것이 아닌 것을 알면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
4. 초록색 똥
초록색 변을 통과하면 너무 많은 잎이 많은 녹색 채소 나 아이스크림, 케익 설탕, 젤리 콩 등과 같은 색소가 들어있는 음식을 섭취 했을 가능성이 높습니다 . 철분이나 다른 보조제 때문일 수도 있습니다.
녹색 설사가 있으면 식욕이 너무 빨리 없어져서 지방이 소화되어 담즙이 없어 갈색으로 변할 수 있습니다.
그러나, 폭발물과 해초 초록색 똥은 당신이 clostridium difficile (C. diff) 감염이 있음을 나타낼 수 있습니다. 이것은 대개 C. diff 박테리아를 억제하는 좋은 박테리아를 죽일 수있는 항생제 과정 후에 발생합니다.
5. 의자에 피가 묻어있다.
의자에 밝은 적혈구가 보이면 진지하게 복용해야합니다.
대변에 보이는 피는 직장 출혈의 주요 징후입니다. 대변의 피는 밝은 적색, 밤색 또는 심지어 검은 색일 수 있습니다.
반면에 대변 바깥 쪽의 혈액 줄무늬는 치질이 부러 졌거나 변비로 인해 긴장된 괄약근을 가지고 있음을 나타낼 수 있습니다.
대변 중 혈액에 대한 다른 원인으로는 위궤양, 대장염, 비정상적인 혈관, 위 안의 염증, 항문 균열, 용종, 폴립, 암, 게실염, 염증성 장 질환 또는 장 감염이 있습니다.
대변에서 혈액을 발견 할 때마다 의사는 심각한 건강 문제의 가능성을 배제해야합니다.
6. 플로팅 스툴
당신의 미끼가 침몰하는 대신 변기에 떠있는 것을 발견하면, 그것은 몇 가지 이유 때문일 수 있습니다.
보통, 변은 당신이 먹은 것에 기인합니다. 식단의 변화로 인해 가스가 증가 할 수 있으며 이로 인해 대변이 부상 할 수 있습니다. 또 다른 일반적인 이유는 영양분의 흡수가 잘 이루어지지 않는다는 것입니다 (흡수 장애). 떠 다니는 변은 또한 위장 감염을 나타낼 수 있습니다.
그러나 부양 대가 흔히 발생하면 췌장의 염증으로 인해 신체가 충분한 소화 효소를 생산하지 못하게 될 수 있습니다. 장내 안감에 손상을 줄 수있는 음식물 알레르기 나 감염이 원인이 될 수 있습니다.
부양 대변의 대부분의 원인은 치료없이 사라질 것이지만 문제가 지속되면 의사를 만나십시오.
7. 유황처럼 냄새가 나는 똥
비정상적으로 악취가 나는 변은 불량 장애, 체강 질병, 크론 병, 만성 췌장염 또는 낭포 성 섬유증 (CF)과 같은 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.
변의 유황이나 썩은 알 같은 냄새가 나며 설사 증상이 나타나면 박테리아, 바이러스 또는 기생충으로 인한 위 감염을 나타낼 수 있습니다.
8. 매우 느슨한 똥
똥이 매우 느슨하지만 설사가 너무 느슨하지 않으면 글루텐 불내성 또는 체강 질병을 의미 할 수 있습니다.
체강 질병 으로 고통받는 사람들 은 밀, 호밀 및 보리에서 발견되는 단백질 인 글루텐을 견딜 수 없습니다. 글루텐을 먹는 것은 하루에 여러 번 경험할 수있는 느슨한 발판에 기여합니다. 무 글루텐 다이어트로 전환하면이 문제를 해결할 수 있습니다.
가끔 대변이 규칙적인 것으로부터 느슨해 진 상태로 바뀌고 빈도가 증가하면 갑상선 호르몬이 갑상선 호르몬을 과잉 생산하는 갑상선 기능 항진증 (갑상선 기능 항진증) 때문일 수 있습니다.
증상이 지속되면 의사에게 확실하게 문의하십시오.
당신의 창자 운동을 개량하는 끝
- 만성적 인 화장실 문제로 고통받는 경우 의사에게 상담하십시오.
- 식이 요법에 섬유질이 많은 채소와 같은 미처리 자연 식품을 포함하십시오.
- 인공 감미료, 과당, 화학 첨가제, MSG 및 과도한 카페인을 피하십시오.
- 식단에 요구르트와 같은 발효 또는 프로 바이오 틱 식품을 포함시켜 장내 식물을 부양하십시오. 의사와 상담 한 후 프로 바이오 틱 보충제를 복용하도록 선택할 수 있습니다.
- 시체를 잘 보전하기에 충분한 물을 마 십니다.
- 소화기 건강을 유지하기 위해 매일 운동하십시오.
- 만성 스트레스 를 최소화 하기 위해 필요한 조치를 취하십시오 .
- 약물 치료를받는 경우 의사가 배변에 영향을 줄 수 있는지 질문하십시오.