부비동(축농증) 두통을 제거하는 법

많은 사람들이 두통을 앓고 있으며, 보통 심각한 또는 생명을 위협하는 질병의 징후가 아닙니다. 그러나 그들은 매우 고통 스러울 수 있으며, 두통을 치료하는 가장 좋은 방법은 종종 두통을 일으키는 원인에 달려 있습니다.

부비동 문제는 두통으로 이어질 수 있으며 심 각 할 수 있습니다. 점막이 염증을 일으키고 점액을 적절하게 분비하지 않을 때 주로 부비동 에 압력이 가해집니다 . 이런 종류의 염증은 부비동 감염, 알레르기, 상아질 감염 또는 드물게 종양 (양성 또는 악성)으로 인해 발생할 수 있습니다.

부비동 두통이있는 동안, 이마, 뺨 또는 눈 주위에 압박감과 부드러움을 느낄 수 있습니다. 통증은 가벼울뿐 아니라 단측 (한쪽) 또는 양측 (양측) 일 수 있습니다.

또한, 앞으로의 구부릴 때 그러한 두통은 더욱 악화되고 아침에 더 강렬합니다. 그들은 또한 코 막힘, 피로, 상치의 가려움증, 경증부터 중등도의 발열, 기분이 좋지 않은 것과 같은 증상을 동반합니다.

부비동 두통은 누구에게나 영향을 줄 수 있지만 일부 사람들은 자신에게 더 취약합니다. 흔한 위험 요인으로는 편두통이나 두통 (과거 또는 현재의 병력)과 두통과 관련된 호르몬 변화의 과거 병력이 있습니다.

부비동 두통을 치료하고 예방하는 것은 쉽습니다. 부비동 두통의 치료 목표는 주로 두 가지입니다. 첫째, 부비동 내 염증을 줄이기 위해 조치를 취해야합니다. 둘째, 근본적인 문제를 치료하는 동안 불편 함과 고통을 완화하기위한 조치가 취해집니다.

그러나 부비동염의 두통은 편두통이나 긴장 두통으로 쉽게 오인 될 수 있으므로 적절한 진단을 위해 의사를 만나야합니다.

다음은 부비동 두통을 제거하는 10 가지 방법입니다.

1. 흡입 스팀

증기는 집에서 부비동 두통을 치료하는 효과적인 방법입니다.

증기 흡입은 점막을 진정시키고 코의 혼잡을 없애줍니다. 이것은 차례로 부비동 압력을 감소시키고 궁극적으로 두통을 완화시킵니다.

1. 냄비에 물을 약간 넣으십시오.
2. 선택적으로 몇 방울의 에센셜 오일을 첨가하십시오.
3. 수건으로 머리를 감싸고 뜨거운 물을 담은 그릇이나 팬 위에 앞으로 몸을 기울입니다.
4. 가능한 한 많은 시간 증기를 흡입하십시오.
5. 이 치료법을 필요에 따라 2 시간마다 반복하여 구제하십시오.

또한, 한증탕을 복용하는 것도 비슷하게 작동합니다.

2. 가습기 사용

부비동염 두통과 싸우기 위해서는 습한 공기를들이 마셔야합니다.

건조한 공기는 염증 된 코 부분을 더욱 자극 할 수 있지만 습한 공기는 점액을 가늘게하고 막히기 쉽습니다. 이것은 차례로 고통을 덜어 줄 것입니다.

습기 찬 공기의 경우 가습기를 사용하는 것이 좋습니다 .

• 시장에서 가습기를 가져 와서 잠자는 동안 침실에 넣으십시오. 사람들이 부비동 압력이 심한 경우도 있습니다.
• 또는 침실 바닥에 뜨거운 물 한 그릇을 놓으면 공기 중 습기가 증가 할 수 있습니다. 실수로 넘어 뜨리거나 밟지 않도록 안전한 곳에 보관하십시오.

3. 압축 사용

고온 및 저온 압축은 부비동 두통을 제거하는 최상의 솔루션 중 하나입니다.

부비동 지역에 적용된 따뜻하고 촉촉한 압축은 압력을 완화하고 두꺼운 점액을 느슨하게합니다. 반면에 콜드 압축은 부비동 부위의 혈관을 수축시켜 통증 완화를 제공합니다.

1. 온수 한 그릇과 차가운 물 그릇을 채 웁니다.
2. 뜨거운 물에 수건을 넣고 과도한 수분을 짜내십시오.
3. 약 3 분 동안 코와 통증이 느껴지는 부위에 따뜻한 압축을하십시오.
4. 웜 압축을 제거하고 즉시 30-45 초 동안 동일한 영역에 콜드 압축을 적용하십시오.
5. 부비동 두통을 효과적으로 완화하기 위해이 과정을 하루에 4-5 회 반복하십시오.

4. 수분공급을 유지

어떤 종류의 두통이라도 수분을 유지하는 것은 고통을 줄이기위한 것입니다.

부비동 두통으로 고통받을 때, 많은 양의 물을 마셔야합니다. 이것은 부비동에있는 점액을 가늘게하는 데 도움이되어 쉽게 배액됩니다. 시체가 점액을 제거하면 두통이 빨리 사라집니다.

충분한 수분을 섭취하면 전체적인 수분 공급에도 도움이됩니다. 몸이 수분 상태인지 여부를 확인하려면 소변의 색을 확인하십시오. 무색의 소변은 적절한 수분 공급의 지표입니다.

물과 함께 뜨거운 물을 마시면 도움이됩니다. 점심을 없애기 위해 뜨거운 허브 차 또는 국물을 즐기십시오 .

따뜻한 스프와 레모네이드조차도 점액을 깨끗이하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 코 부위 마사지

부비동 부위를 마사지하면 비장과 위장을 따라 점을 강화하여 염증 (또는 습기)을 줄일 수 있다고 믿어집니다.

마사지는 또한 막힌 부비동을 자극하여 적절하게 배액되어 두통을 완화시켜줍니다.

1. 따뜻한 올리브 오일 2 큰 스푼에 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 더합니다.
2. 이마와 코에 기름을 바릅니다.
3. 집게 손가락과 엄지 손가락을 사용하여 부비동 부위 (이마, 코와 광대뼈의 다리)에 부드러운 압력을가하십시오.
4. 10 분 동안 계속 마사지하십시오.
5. 하루 2 ~ 3 회 반복하십시오.

6. 연습 허밍

두통을 포함하여 부비동 통증 을 개선 하기 위해 1 시간 동안 허밍을 시도 할 수 있습니다 . 이상하게 들릴지 모르지만 허밍은 부비동을 깨끗하게 유지할 수 있으며 부비동 감염을 예방할 수 있습니다.

미국 호흡기 학회지 (American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine)에 발표 된 2002 년 연구에 따르면 콧노래가 비강 내 산화 질소를 증가시켜 부비동의 인공 호흡을 개선한다고합니다. 적절한 통풍은 환자를 건강하게 유지하고 염증을 예방하는 데 중요합니다.

2006 년 Medical Hypotheses에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 하루 한 시간 동안 강한 허밍이 발생하면 내인성 비강 내 산화 질소 생성을 촉진 할 수 있다고합니다.

다음 번에 심한 두통이있을 때 고통을 없애기 위해 행복하게 콧노래를 치십시오.

7. 코세척 방법

비강 세척을 위해 식염수를 사용하는 것이 비강 압박을 감소시키는 또 다른 효과적인 방법이며, 이는 부비동 두통을 줄입니다.

생리 식염수는 점액을 가늘게하여 비강에서 흘려 내리게합니다. 또한 비강을 촉촉하게 유지하는 데 도움이됩니다.

1. 따뜻한 물 2 컵에 1 티스푼의 바다 소금을 녹인다. 증류수 또는 이전에 끓인 물을 사용하십시오.
2. 1 컵의 용액으로 네티 포트를 채 웁니다.
3. 싱크대 위에 서서 주둥이 끝을 하나의 콧 구멍에 넣으십시오.
4. 머리를 옆으로 기울이고 다른 비공을 통해 물이 빠져 나가도록하십시오.
5. 다른 콧 구멍으로이 과정을 반복하십시오.
6. 부비동 두통이 없어지려면 일주일에 2 ~ 3 번하십시오.

8. 사과주스 식초를 사용하십시오.

사과 쥬스 식초는 항 염증 성분을 가지고있어서 부비동을 감싸는 점막의 염증을 감소시킵니다.

그것은 또한 점액을 묽게하는 것을 도울 수있어, 혼잡을 쉽게 배수시킵니다. 또한 여러 가지 영양소가 풍부 하여 면역 체계에 좋습니다.

1. 따뜻한 물 한잔에 원시, 여과되지 않은 사과 사이다 식초 2 티스푼을 추가하십시오.
2. 1 티스푼의 원시 꿀을 넣습니다.
3. 며칠 동안이 용액을 하루에 3 번 마 십니다.

9. 페퍼민트 오일 사용

박하 기름에는 부비동 울혈을 완화하는 데 도움이되는 멘톨이 함유되어 있습니다. 또한 부비동염의 두통을 없애기를 원할 때 강력한 항 염증 및 충혈 완화제가 있습니다.

• 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 뜨거운 물에 넣고 증기를들이 마십시오. 완전한 릴리프가 될 때까지 몇 번 과정을 반복하십시오.
• 또한 아몬드 또는 호호바 오일과 같은 일부 캐리어 오일로 페퍼민트 오일 몇 방울을 희석하십시오. 코, 이마, 사원 및 뺨 주위의 영향을받는 부위에서 부드럽게 문지릅니다.

10. 긴장하지 않기

긴장성 두통이든 부비동 두통이든 문제를 일으키거나 악화시킬 수있는 원인이 있습니다. 긴장감를 피함으로써 두통을 빨리 없애고 미래의 문제를 예방할 수 있습니다.

• 부비동 두통의 근본 원인을 예방하기 위해 부비강 또는 비강 울혈을 유발하는 알레르기 항원을 피하십시오.
• 담배 연기 나 연기가 많은 곳, 강한 향수 등 자극을 피하십시오.
• 부비동 두통에 영향을주는 부비동과 비강 조직이 부어 오르기 때문에 술을 마시는 양을 제한하십시오.
• 오염 된 공기뿐만 아니라 많은 먼지가있는 장소에서 벗어나십시오.
• 전자 장치를 너무 많이 사용하지 마십시오. 화면의 광선이 통증을 증가시킬 수 있습니다.
• 급격한 온도 변화를 피하십시오. 예를 들어, 장시간 햇볕을 피할 때는 즉시 에어컨이있는 환경으로 이동하지 마십시오.

추가 팁

• 부비동 두통의 단기적인 완화를 위해 아스피린, 아세트 아미노펜, 이부프로펜 또는 나프록센을 복용 할 수도 있습니다.
• 잠자는 동안 여분의 베개를 사용하여 머리를 들어 올리십시오.
• 정기적 인 수면 패턴을 따라 정해진 시간에 식사를하십시오. 또한, 당신의 인생에서 스트레스를 제어하려고하십시오.
• 정기적 인 에어로빅 운동은 긴장을 완화하고 두통을 예방하는 데 도움이됩니다.
• 부비동의 두통에서 벗어나기 위해 긴장을 풀고 충분한 휴식을 취하십시오.
• 면역 증진에 도움이되는 음식을 섭취하십시오. 면역 강화 비타민 C가 풍부한 음식 중에는 레몬, 오렌지, 피망, 키위, 파인애플, 브로콜리, 딸기, 구즈 베리, 석류 등이 있습니다.
• 집에 먼지 진드기 와 다른 알레르기 항원 이 없어야합니다 .

출처번역- http://www.top10homeremedies.com/how-to/get-rid-sinus-headache.html/3