때때로 슬프다는 것은 평범한 삶이지만 우울증은 매우 다른 것입니다. 그것은 감정적이고 육체적 인 다양한 증상을 유발하여 사람의 일상 생활에 영향을 미치고 지속될 수 있습니다.우울증은 흔한 질병입니다. 국립 정신 건강 연구소 (NIST)에 따르면 미국 성인의 약 6.7 %가 우울증을 앓고 있다고한다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 전 세계적으로 3 억 5 천만명의 다양한 연령대의 사람들이 우울증에 시달리고있다.우울증을 앓고있는 사람들 은 슬픔, 절망, 외로움 및 / 또는 그들이 한 번 즐기던 것에 대한 관심의 상실감을 경험 합니다. 이러한 모든 감정은 적절하게 기능하는 사람의 능력을 방해 할 수 있으며 삶의 질에 극적인 영향을 미칩니다. 대부분의 사람들은 이러한 정서적 증상을 알고 있지만, 우울증과 관..
육두구는 세계의 열대 지방에서 널리 발견되는 Myristica fragrans 상록수가 생산하는 종자입니다. 씨앗의 크기가 작을 수도 있지만, 영양 성분은 매우 인상적이며 풍부한 건강과 미용 효과를 제공합니다.이 섬세하고 약간 달콤한 향신료는 전 세계의 요리에 사용되며 많은 양을 사용할 필요가 없습니다 . 육두구를 뿌리면 음식의 맛이 향상됩니다.이것은 지상 또는 전체 형태로 요리 할 수 있으며 다른 목적으로는 에센셜 오일로 사용할 수 있습니다. 그 중 일부는 칼륨, 철, 망간, 티아민, 엽산, 마그네슘, 구리 및 B1, B6 등의 비타민을 포함합니다.또한 풍족 , 자극제, 항산화 제, 항균제, 항염증제, 진경 증강제, 향정신성 및 최음 제 기능이 풍부 합니다 . 이러한 모든 요소는이 향기로운 향신료에..
우리가 접하는 씨앗으로 된 곡물은 건강에 좋으며 식사대용이 아닌 간식으로 먹으면 다이어트용으로 섭취하면 하루 총 칼로리 섭취량도 줄일수 있습니다. 비록 작은 곡물일지 모르지만 지방이나 섬유질, 단백질 미네랄등이 든 우리 몸에 좋은 영양 식품들입니다어느 연구에 따르면 일주일에 적어도 5 번 씨앗과 견과류를 먹은 사람들은 거의 씨앗과 견과류를 먹지 않은 사람들의 절반 정도의 심장 마비 발생률을 보였다고 합니다. 또한 견과류를 일주일에 한 번 먹은 사람들은 견과류와 씨앗을 거의 먹지 않은 사람들보다 심장 질환 위험이 25 % 낮았다. ※ 건강 씨앗 종류호박씨호박 씨앗에는 단백질이 풍부하고 티아민, 리보플라빈, 니아신, B6, 엽산과 같은 비타민 B가 풍부합니다. 이러한 씨앗을 정기적으로 섭취하면 면역 증진, ..