수면은 건강에 직접적인 영향을 미칩니다!건강한 음식과 운동과 함께 좋은 수면은 필수적입니다. 당신은 단순히 당신의 수면을 돌보지 않고 건강을 즐길 수 없습니다. 성인은 매일 7-8 시간의 수면을 필요로합니다.당신이 잠들기가 힘들거나 밤에 여러 번 깨우면 수면 장애가있는 것으로 간주됩니다. 국립 보건원에 따르면, 수면 장애는 정신 및 신체 건강 문제에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다.예를 들어 수면 상태가 좋지 않으면 뇌졸중 , 천식 발작 , 면역력 저하 , 통증, 염증 , 비만 , 당뇨병 , 고혈압 및 심장병에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다 .수면은 또한 정신적으로 영향을 주어 우울증, 불안, 혼란, 좌절과 같은 정신 건강 문제가 발생할 위험을 증가시킵니다.뿐만 아니라 불면증은 사고 위험을 증가 시키..
때때로 슬프다는 것은 평범한 삶이지만 우울증은 매우 다른 것입니다. 그것은 감정적이고 육체적 인 다양한 증상을 유발하여 사람의 일상 생활에 영향을 미치고 지속될 수 있습니다.우울증은 흔한 질병입니다. 국립 정신 건강 연구소 (NIST)에 따르면 미국 성인의 약 6.7 %가 우울증을 앓고 있다고한다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 전 세계적으로 3 억 5 천만명의 다양한 연령대의 사람들이 우울증에 시달리고있다.우울증을 앓고있는 사람들 은 슬픔, 절망, 외로움 및 / 또는 그들이 한 번 즐기던 것에 대한 관심의 상실감을 경험 합니다. 이러한 모든 감정은 적절하게 기능하는 사람의 능력을 방해 할 수 있으며 삶의 질에 극적인 영향을 미칩니다. 대부분의 사람들은 이러한 정서적 증상을 알고 있지만, 우울증과 관..