골디의 세상 STORY

수면은 건강에 중요합니다!적절한 수면은 하루 동안 집중하고주의를 유지하는 데 도움이되며, 밤에는 몸을 재충전하여 하루의 작업에서 회복 할 수 있습니다. 또한 적절한 수면은 비만, 당뇨병, 심장병 및 조기 사망과 싸우는 데 도움이됩니다.그러나 이것이 자고있는 시간에 몇 시간을 소비해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 질 좋은 수면은 건강에 결정적이지만, 과도한 수면도 좋지 않을 수 있습니다. National Sleep Foundation은 다양한 연령대의 사람들이 매일 얼마나 많은 수면을 취해야하는지에 대한 다음 지침을 제공합니다.자, 총 수면 시간을 계산하기 전에, 늦잠을당하는 이유를 알아야합니다. 과도한 졸음은 만성 피로, 갑상선 문제, 심장 질환, 수면 무호흡증, 우울증, 기면 및 특정 약물을 포함하..