설탕중독을 이겨내는 방법 10가지
알맞은 양의 정제 된 설탕이 건강에 좋은 식단의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 설탕을 너무 많이 섭취하면 머리부터 발끝까지 신체의 모든 부위에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.사실, 과다한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 치은염, 우울증, 심장 질환 및 간 손상을 비롯한 많은 질병과 관련이 있습니다.정제 된 설탕뿐만 아니라 단 음식과 음료는 빈 칼로리를 함유하고 중요한 영양소를 함유하지 않는 경향이 있습니다.오늘날 많은 사람들이 설탕에 대한 욕구를 무력감으로 느끼고 있으며 이는 설탕에 중독되어 있음을 의미합니다. 실제로 여성은 설탕 섭취량을 6 티스푼으로 제한하고 남성은 1 티스푼을 9 티스푼으로 제한하는 것이 좋습니다. 평균 미국인은 매일 약 20 스푼의 설탕을 먹습니다. 설탕에 중독되어 있다면 중독성을..
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2017. 6. 6. 11:46
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