골디의 세상 STORY

너무 많은 지방 음식을 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 그러나 단일 불포화 지방에 대해서는 건강 위험에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그것은 실제로 당신에게 유익 할 수 있습니다.단일 불포화 지방산 (MUFA)은 건강에 좋지 않은식이 지방 중 하나이며 고도 불포화 지방과 관련이 있습니다. 불포화 지방은 상온에서 액체이지만, 식은 후에는 단단해진다. 화학적 인 관점에서, 단일 불포화 지방은 단순히 분자 내에 불포화 탄소 결합이 하나있는 이중 결합 인 지방 분자입니다. 일일 영양에서 가장 흔한 MUFA는 올레산과 팔미 톨 레산입니다.건강 전문가들은 식단에서 포화 지방과 트랜스 지방을 단일 불포화 지방으로 대체 할 것을 권장합니다. 적당히 섭취하면, 단일 불포화 지방이 여러면에서 건강에 도움이됩니다.다음은 ..