골디의 세상 STORY

대부분의 시간에 식당에서 식사를한다면 건강한 음식을 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다.그러나 요리의 기술에 대해 조금 배우면 균형 잡힌 영양가있는 식사를하는 것을 막을 수있는 방법은 없습니다. 실제로 연구 결과에 따르면 집에서 조리 한 음식을 먹는 것이 건강한 선택임을 입증했습니다. 공중 보건 영양 (Public Health Nutrition)에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 집에서 자주 식사를하는 사람들은 조리하는 사람들보다 건강하게 섭취하고 칼로리를 적게 소비합니다. 이 연구는 또한 집에서 일주일에 6-7 박을 요리 한 사람들은 식사를 할 때 더 적은 칼로리를 마셨다 고 제안했다 2016 년 조지아 공중 보건 협회의 저널에 발표 된 또 다른 연구는 환자에서 만성 질환 관리의 강화, 어린이 비만의..