스피루리나와 클로렐라의 차이점

당신이 스무디를 좋아하는 사람 이건 건강한 사람 이건 상관없이 당신은 아마도 슈퍼 푸드 클로렐라와 스피룰리나에 대해 들어봤을 것입니다. 그러나 많은 사람들처럼, 당신은 이러한 녹조류가 실제로 무엇인지에 약간의 혼동 될 수있다 할 당신의 건강을 위해, 무엇을 서로 그들이 다른 점은.

클로렐라와 스피룰리나는 모두 엽록소가 풍부한 담수 조류입니다. 그들은 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 수많은 건강상의 혜택을 제공합니다. 이 두 가지 슈퍼 푸드의 차이점을 정리하는 데 도움이되도록 아래에있는 내용과 차이점 및 유사점을 정확하게 설명했습니다.

스피 룰 리나

스피루리나는 따뜻하고 신선한 호수, 천연 온천 및 바닷물에서 자연적으로 자라는 단순하고 단세포의 나선형 미세 조류입니다. Spirulina는 세계에서 가장 건강한 식품 중 하나 일뿐만 아니라 가장 오래된 음식 중 하나입니다. 사실, 아즈텍 인들은 16 세기 식량 공급원으로 사용했습니다. 풍부한 비타민, 미네랄 및 단백질로 인해 우리는 왜 그 이유를 알 수 있습니다!

클로렐라

 

클로렐라는 20 억년 전에 출현했으며 잘 정의 된 핵을 가진 식물의 첫 번째 형태였습니다. 스피 룰 리나와 달리 클로렐라는 구형의 단세포 미생물이며 핵을 가지고 있습니다. 클로렐라는 담수에서 자라며 매우 작아서 각 클로렐라 세포는 2 ~ 8 미크론에 불과합니다. 그러나 스피루리나와 매우 흡사 한이 초소형 식품은 영양이있는 펀치를 포장합니다.

 영양소 및 건강 효능

스피 룰 리나는 가장 영양가있는 음식으로 여겨집니다. 베타 - 카로틴의 가장 풍부한 공급원 중 하나이며, 1 회 제공 당 당근의 비트 카로틴의 10 배입니다. 완전한 단백질, 스피 룰 리나는 55-77 퍼센트의 단백질 범위를 가지며 모든 필수 아미노산을 포함합니다. Spiruina는 희귀 한 형태의 감마 리놀륨 산 (gamma linoleum acid) 을 포함 하여 풍부한 지방산을 제공합니다 .

스피 룰 리나는 칼륨, 칼슘, 크롬, 구리, 철, 마그네슘뿐만 아니라 비타민 A, B, C, E, K가 풍부합니다. 그리고 스피룰리나로 식단을 보충해야하는 또 다른 이유를 찾고 있다면이 슈퍼 푸드는 엽록소, 다당류, 설 포리 피드 및 당지질을 포함한 식물성 영양소가 풍부합니다.

이러한 영양소 덕분에 Spirulina는 몸에서 감염과  알레르기 반응을 방지하는 데 도움이되었습니다 . 그것은 또한 좋은 콜레스테롤을 올리고 체중 감량을 도우면서 암과 낮은 콜레스테롤 수치를 낮추어줍니다.

클로렐라는 스피 룰 리나만큼 고대 적이 아닐지 모르지만 영양 증진만큼이나 자랑 스럽습니다. 사실,이 녹조류는 알려진 식물 중 가장 많은 엽록소를 함유하고 있습니다. 클로렐라는 cartenoids 베타 카로틴, 알파 카로틴 및 루테인이 풍부합니다. 그것은 또한 비타민 B, C, D, E, K 및 미네랄 인, 칼슘, 아연, 마그네슘 및 철의 풍부한 원천입니다. 스피 룰 리나와 마찬가지로, 클로렐라는 단백질이 풍부하고 스테이크 한 스푼보다 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 이 슈퍼 푸드는 올레산 (oleic acid)을 포함한 건강한 지방의 풍부한 원천을 제공합니다.

클로렐라는 건강한 호르몬 기능과 심장 혈관 건강을 유지하고 화학 요법 및 방사선, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮추며 신체에서 유해한 독소를 제거하는 데 탁월한 효과를 나타 냅니다.

차이점

분명히 이러한 수퍼 푸드는 유사하지만 할 자신의 모습을 시작으로 차이를 표시했다. 클로렐라는 초록 조류이며, 스피 룰 리나는 파랗고 초록색입니다. 클로렐라의 녹색 색조는 스피 룰 리나보다 엽록소가 풍부한 것으로 나타났습니다. 클로렐라는 또한 클로렐라 성장 인자라는 독특한 복합체를 함유하고 있습니다. 이 성장 요인은 빠른 재생산율 때문입니다. 클로렐라는 20-24 시간마다 4 배가되는 능력으로 신경 조직의 손상을 복구하고 세포 생성을 돕습니다.

스피 룰 리나는 클로렐라보다 수천 년 더 오래되었고 최대 100 배까지 커질 수 있습니다. 스피루리나는 감마 리놀레산 (gamma-linoleic acid)을 비롯한 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 날카로운 마음 과 건강한 심장 을 유지하는 데 필수적입니다 . Spirulina는 또한 암을 예방하는 데 도움이되는 식물성 화학 물질의 농도를 높입니다. 클로렐라가 해독제로 알려져 있기 때문에, 스피 룰 리나는 알레르기 증상을 퇴치하고 면역 체계를 강화시키는 데 특히 효과적 입니다.

(출처 번역-https://greenblender.com)