통풍 통증을 감소시키는 8가지 과일

통풍은 관절에 바늘 모양의 요산 결정이 축적 된 후 발생하는 관절염의 한 형태입니다. 혈액에서 요산 수치가 상승한 사람들은 통풍성 관절염에 걸리기 쉽습니다. 요산 수치가 높은 많은 사람들 이 관절에 요산 결정이 축적 되더라도 통풍성 관절염 의 증상을 경험하지 않지만 다른 사람들은 급성 발작으로 고통받는 경향이 있습니다. C 요산 레벨이 높은 상태로 유지 될 때 hronic 통풍이 개발 몇 년 동안. 지속적인 저 등급 염증은 관절을 손상시킵니다. 다이어트의 수정은 통풍 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 과일과 채소가 풍부한식이 요법은 통풍성 관절염 환자에게 유익하다는 연구 결과가 있습니다.

1. 체리 :

체리는 통풍 공격과 싸우는 가장 잘 알려진 과일입니다. 하루에 체리 20 개를 섭취하면 통풍 발화를 최소화하는 데 도움이되는 것 같습니다. 체리, 특히 신랄한 체리는 비타민 C와 안토시아닌이 풍부합니다. 그들의 항 염증 효과는 관절의 팽창과 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 체리를 규칙적으로 섭취 하면 혈액 의 요산 수치를 낮추어 통풍 공격을 줄이는 데 도움이됩니다. [ 1 ]

2. 레몬 :

비타민 C가 풍부한 레몬은 통풍이있는 사람들에게 유익합니다. 통풍 통증을 빨리 완화하려면 매 식후 갓 짜낸 레몬 쥬스 를 미지근한 물에 섞어 마시십시오 . 그것은 요산을 중화시키는 데 도움이되는 탄산 칼슘의 합성을 촉진합니다. 혈액 내 요산 수치 를 낮춤으로써 레몬은 관절 통증을 유발하는 요산의 결정화를 억제합니다. [ 2 ]

3. 사과 :

사과는 통풍 통증을 빨리 완화하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 관절에 요산의 축적을 줄이는 데 도움이됩니다. 신선한 사과를 먹는 것 외에도, 설탕이없는 사과 보존 식품은 통풍탄과의 싸움 에도 효과적 입니다. 사과에 존재하는 말산 (malic acid)은 요산 을 중화시키는 데 도움이되어 요산 수치와 통풍 통증을 낮추는 것으로 보인다 . [ 3 ]

4. 바나나 :

바나나는 통풍 환자에게 유익한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 요산 생성을 유발하는 물질이 없습니다. 또한, 비타민 C의 중간 소스로, 그것은 혈액의 요산 수치를 줄이는 데 도움이됩니다. 바나나 다이어트는 급성 통풍 발작 동안 관절의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 통풍 통증을 신속하게 완화하기 위해 3-4 일 동안 하루에 8-9 바나나를 섭취 할 수 있습니다. [ 4 ]

5. 파인애플 :

신선한 파인애플은 브로 멜라 인 (bromelain)이라는 우수한 항 염증 화합물 화합물입니다. 그것은 통풍 증상을 개선하는 데 도움이됩니다. 통풍 공격 동안 파인애플을 추가로 섭취하면 통풍에 의해 영향을받는 관절 의 팽창 과 통증을 줄일 수 있습니다 . 또한 파인애플에는 통풍 환자에게 중요한 영양소 인 비타민 C가 들어 있습니다 . [ 5 ]

6. 포도 :

포도는 몸을 알칼리화하는 데 도움이됩니다. 그러므로 그들은 통풍 환자에게 도움이되는 것으로 간주됩니다. 그들은 혈액의 과도한 요산을 중화 시키는데 도움을줍니다. 그들은 또한 통풍의 증상을 개선시키는 데 도움이 되는 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 해독을 촉진시키는 것으로 알려져 있습니다. [ 6 ]

7. 딸기 :

딸기는 통풍 환자에게 유리합니다. 통풍 공격 동안 딸기 다이어트는 증상을 호전시키는 데 도움이되는 것으로 보입니다. 통풍 증상을 관리 할 때이 영양 과일의 혜택을 누리기 위해 이틀 동안 만 딸기를 먹으십시오 . [ 7 ]

8. 배 :

배는 통풍의 증상을 줄이는 데 도움이되는 풍부한 비타민과 미네랄입니다. 통풍 불길 때 다이어트에 3 개의 신선한 배를 추가하십시오. 이것은 관절의 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. [ 8 ]

번역 출처 - http://www.remediesandherbs.com/8-fruits-that-help-reduce-gout-pain/