임신 초기에 생기는 증상들

임신은 인생에서 가장 즐거운 행사 중 하나이기는하지만, 첫 임신은 처음 어머니에게 압도적 일 수 있습니다. 처음 3 개월은 몸과 아기 안에서 보이지 않지만 놀라운 변화로 표시됩니다.

수정은 임신 13 주까지 지속되는 첫 번째 임신 기간에 아기가 빠르게 발달합니다. 태아는 뇌, 척수 및 다른 기관을 개발하기 시작합니다. 심지어 아기의 심장조차도이시기에 뛰기 시작합니다.

임신과 함께 진행되는 빠른 호르몬 변화는 또한 엄마의 몸에 많은 변화를 유발합니다.

첫 번째 삼보 교 육을 통해 진행되는 신체적 변화를 아는 것은 자신감을 가지고 앞으로 몇 개월을 마주하게 할 수 있습니다.

임신 중에 걱정이된다면 항상 의사의 진찰을 받거나 조산사 나 일반 의사에게 상담하십시오.

임신 초기에 기대할 수있는 몇 가지 변화가 있습니다.

1. 메스꺼움 (구토가 있거나 없을 때)

대부분의 임신부는 첫 번째 임신기에 메스꺼움으로 고생합니다. 일반적으로 "아침 병"으로 알려져 있지만, 하루 중 언제든지 그것을 경험할 수 있습니다. 호르몬 변화로 인한 신체의 프로게스테론 수치가 높으면 소화 시스템이 느려집니다. 이것은 구역질을 일으키는 원인이됩니다.

첫 임신기의 입덧은 경험하기를 원하는 여성이 아니지만 좋은 징후가 될 수 있습니다. JAMA Internal Medicine에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 임신 중 구역질과 구토는 유산의 위험이 낮습니다.

아침병을 퇴치하기 위해 낮에는 여러 차례 작은 식사를하고 매운 음식과 기름기가 많은 음식은 피하고 체액은 많이 마 십니다. 대부분의 여성들은 메스꺼움이 두 번째 임신기에 가라 앉습니다.

아침 병은 태어나지 않은 아기에게 일반적으로 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 구토가 심하고 일상적인 활동을 방해하면 의사를 만나야합니다.

2. 피로감 또는 피곤함

임신 초기 몇 개월 동안 임산부는 종종 피로감이나 피곤감을 느낍니다. 이것은 주로 호르몬 프로게스테론 수치의 증가로 인한 것입니다.

또한, 첫 번째 삼 분기 동안 경험할 수있는 메스꺼움과 구토는 에너지 보유량을 고갈시킬 수 있습니다.

동시에, 당신의 몸은 매일 자라기 시작한 자궁을 지탱하기 위해 여분의 에너지가 필요합니다.

임신 초기의 극심한 피로는 좋은 징조가 아닙니다. Journal of Advanced Nursing 저널에 발표 된 2004 년 연구에 따르면 임신 중 피로가 제왕 절개를 예측합니다.

피로 관리를 통해 제왕 절개의 기회를 줄일 수 있습니다. 피로를 풀려면 가능한 한 많이 자고 잔다. 건강한식이 요법과 정기적 인 운동도 에너지 레벨을 높여줍니다.

3. 부드럽고 부은 가슴

곧 임신이 시작되면 몸이 많은 호르몬 변화를 겪으므로 유방이 민감하거나 아플 수 있습니다. 또한 유방이 커지고 무거워 질 수 있습니다.

실제로, 유방의 부드러움은 임신의 초기 징후 중 하나입니다 . 대개 4 ~ 6 주 정도에 시작하여 첫 번째 삼 분기까지 지속됩니다.

유방의 부드러움은 몸이 호르몬 변화에 적응하면서 몇 주 후에 감소 할 것입니다.

그러나 유방은 모유의 선구자 인 초유의 생산으로 최고조에 달하는 임신 후기 단계에서 계속해서 다른 변화를 겪습니다.

4. 음식 혐오와 갈망

임신 초기에는 매우 구체적인 음식 갈망이있는 것이 일반적이며 일부 음식에는 전혀 무관심 할 수 있습니다. 또한 한 번 좋아했던 특정 냄새 및 맛을 싫어할 수도 있습니다.

음식 혐오뿐만 아니라 갈망은 신체의 진행중인 호르몬 변화로 인한 것일 수 있습니다. 호르몬 인체 chorionic gonadotrophin (HCG)은 첫 임신기에 며칠에 두 배가됩니다. 몸에서이 호르몬의 급속한 증가는 음식 혐오를 일으킨다. 또한 임신 과정에서 소화 과정이 느려지므로 일부 이전에는 호소력있는 음식을 먹을 수 없게되었습니다 .

어떤 일반적인 임신 음식 혐오에는 고기, 달걀, 우유, 양파, 마늘, 매운 음식, 차와 커피가 포함됩니다. 의사는 항상 음식 혐의에 대한 다른 대안을 찾아 귀하의 신체가 필요한 모든 영양소를 섭취하고 있는지 확인하십시오.

5. 가슴 앓이

가슴 앓이는 임산부들 사이에서 가장 흔하게보고되는 또 다른 불만 중 하나입니다. 일반적으로 첫 번째 삼 분기 중 시작되며 두 번째 및 세 번째 삼중 체에서 악화되는 경향이 있습니다.

프로게스테론 (progesterone)의 증가 된 생산, 노동과 출산에 대비해 근육을 이완시키는 호르몬은 가슴 앓이, 소화 불량 및 산성 퇴조의 주요 원인입니다. 프로게스테론은 위의 밸브를 이완시켜 위산이 식도로 흐르게하여 가슴 앓이를 일으 킵니다.

가슴 앓이를 예방하려면 작고 자주 식사를하고 튀김이나 매운 음식, 감귤류와 초콜릿을 피하십시오. 또한 음식을 먹은 후에 눕지 마시고 취침 시간에 너무 가까이서 먹지 않도록하십시오. 그러면 몸에 음식을 소화 할 시간이 생깁니다.

6. 변비

임신 중에 생성되는 프로게스테론 수치가 높을수록 소화 시스템을 통한 음식의 움직임이 느려지므로 변비가 발생할 수 있습니다.

또한 의사가 처방 한 철분 보충제가 문제에 추가 될 수 있습니다.

변비를 예방하거나 완화 시키 려면 다이어트에 섬유질을 충분히 포함시키고 신선한 야채 나 과일 주스와 함께 많은 양의 물을 마셔야합니다. 규칙적인 신체 활동을하는 것도 많은 도움이됩니다.

7. 배뇨 증가

임신 초기에 또 다른 공통 관심사는 배뇨 증가입니다. 평소보다 자주 화장실을 방문해야 할 수도 있습니다.

임신 중에 몸의 혈액이 증가하여 신장에서 방광에서 끝나는 여분의 액체를 처리하게됩니다.

불행히도, 소변을 자주 볼 필요는 단지 첫 번째 삼 분기에만 국한되지 않습니다. 임신이 진행되면 발달중인 아기가 방광에 압력을 가할 수있어 더 자주 소변을보아야합니다.

첫 번째 임신 기간 동안 건강을 유지하기위한 팁

• 주치의의 지시에 따라 태아 비타민을 섭취하십시오.
• 규칙적으로 운동을하다. 걷는 것은 임신 중에 할 수있는 최선의 운동 중 하나입니다. 복부에 부상을 입힐 수있는 격렬한 운동이나 강도 훈련을 피하십시오.
• Kegel 연습을하여 골반 근육을 운동하게하십시오. 임신과 출산을위한 골반저 근육 조절 기능을 개발하는 데 도움이됩니다.
• 과일, 야채, 저지방 단백질 및 섬유질 섭취를 높입니다.
• 날 생선 이나 훈제 해산물, 생 콩나물, 저온 살균되지 않은 우유 또는 기타 유제품을 피하십시오 .
• 몸을 제대로 보충 할 수 있도록 물을 많이 마 십니다.
• 술, 카페인, 흡연을 피하십시오.