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출생시 아기의 뇌에는 1 천억 개의 뉴런이 들어 있습니다. 처음 몇 년 동안, 아이의 뇌는 놀라운 발전기를 겪습니다. 이는 초당 백만 건 이상의 신경 연결을 생성합니다.
이러한 두뇌의 발달은 아동의 관계, 경험 및 환경을 비롯한 여러 요인의 영향을받습니다. 긍정적 인 환경에서 뇌의 신경 연결과 경로는 함께 연결될 가능성이 더 큽니다.
이것은 차례 차례로 어린 시절부터 풍부한 언어, 추론 및 계획 기술을 보장합니다. 부모로서 자녀가 인생의 시작이 강하고 육체 발달뿐만 아니라 좋은 두뇌를 누릴 수 있도록 여러 단계를 취할 수 있습니다.
어린이의 뇌 발달을 향상시키는 10 가지 방법이 있습니다.
1. 임신 중 흡연 금지
아기가 태어나 기 전에 육체적으로 건강한 시작을하기 위해서는 태아를 간접 흡연에 노출시키지 말고 피우지 말아야합니다.
흡연은 아기에게 유해한 결과의 가장 큰 원인입니다.
담배 연기에 함유 된 유해 화학 물질은 태어나지 않은 아기의 뇌를 파괴 할 수 있습니다. 임신 중에 담배를 피우면 유독 한 양조주가 혈류로 들어갑니다. 아기의 유일한 산소 및 영양소 공급원입니다.
Acta Paediatrica에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 임신 중 흡연은 태아의 뇌 발달에 부정적 영향을 미친다 고 합니다.
뇌 구조와 기능의 변화는 태아 흡연에 노출 된 어린이에게서 나타났습니다. 이것은 학습 장애, 행동 장애 및 아동의 IQ가 상대적으로 낮을 수 있습니다.
2. 아기 모유 수유
유방 우유는 신생아에게 매우 중요합니다. 아기의 면역력을 키우는 것 외에도 뇌에도 좋습니다!
모유에서 발견되는 지방 및 콜레스테롤은 적절한 뇌 발달을 보장합니다.
Pediatric Research에 발표 된 2010 년 연구에 따르면 모유 수유는 적어도 남성에게는 높은인지 수준과 관련이 있다고합니다.
소아과 학회지에 2016 년에 발표 된 또 다른 연구에 따르면, 생후 28 일 이내에 더 많은 모유를 먹은 조산아는 동등한 기간에 뇌의 특정 부위의 체적이 더 크고 더 나은 IQ, 학업 성취도, 작업 기억력 및 모터 기능.
따라서, 여기에 모유 수유를 고려해야하는 또 다른 좋은 이유 가 있습니다 . 아기의 삶의 처음 몇 주 동안의 모유 수유는 지능과 운동 능력의 현저한 향상에 기여합니다.
3. 음악을 일찍 소개하십시오.
가능한 한 빨리 자녀의 삶에 음악을 소개함으로써 두뇌 발달을 향상시킬 수 있습니다.
음악은인지 건강을 촉진합니다. 사실, 그것은 도파민 방출로 이어져 학습을 유지하려는 동기를 자극합니다. 음악은 재미있게 공부하고 아이들이 훨씬 더 나은 방식으로 사물을 파악하도록 도와줍니다.
어린 나이에 음악 수업을받는 것도 어린이의 두뇌 발달에 중요한 차이를 만들 수 있습니다.
2006 년 Brain에서 발표 된 연구는 음악 교육과 뇌 발달 사이에 강력한 연관성을 보여줍니다. 연구자들은 음악 수업을 듣는 어린이가 음악 교육을받지 않은 어린이와 비교하여 1 년 동안 더 나은 두뇌 발달 및 기억력 향상을 발견했다.
Journal of Neuroscience의 2013 년에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 7 세 이전의 음악 교육이 뇌 발달에 도움이되었다고합니다. 일찍 음악 수업을 듣기 시작한 어린이는 대뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구를 연결하는 말뭉치 전체에 더 잘 연결되어있었습니다.
4. 엄밀히 말하면 화면 시간 제한
아무리 바쁠지라도 자녀의 하루에 더 많은 화면 시간을 추가하기 위해 핑계로 사용하지 마십시오.
사실, 미국 소아과 학회 (AAP)는 2 세 미만의 어린이들을위한 스크린 타임을 권장하지 않습니다. 나이든 아이들의 경우에도 스크린 시간을 하루 두어 시간으로 제한합니다.
화면 시간이 너무 길면 학업 성취가 저하되고 창의적인 놀이를 할 시간이 줄어들고 비만, 폭력, 수면 장애 및 행동 문제와 같은 문제가 발생합니다.
또한 화면 시간이 길어지면 자녀와의 상호 작용이 줄어 듭니다. 이러한 상호 작용은 아동의 전반적인 발달에 중요합니다.
소아과 (Pediatrics) 지에 게재 된 2009 년 연구에 따르면 출생과 2 세 사이의 TV 시청은 3 세의 아동인지 기능 및 언어 능력에 유익하지도 유해하지도 않습니다. 그러나 조정되지 않은 분석은 모성, 아동 및 가구 특성에 따라 유아기에 TV 노출 시간이 더 많은 사람들의인지 능력이 낮았다.
부모로서 자녀를 TV 시청, 휴대 전화 또는 기타 장치로 즐기기보다 자녀와 더 많은 시간을 보내는 것이 중요 합니다.
5. 자녀에게 책 읽어주기
학부모는 자녀가 조기에 책을 읽기 시작할 수 있도록해야합니다. 그렇게하기 위해서는 아기가되었을 때부터 매일 자녀에게 읽어 주어야합니다.
잠자기 의식으로하고 자녀에게 흥미로운 것을 읽으십시오. 아기가 단어를 인식하지 못하더라도, 그들은 책, 잡지 및 신문에서 정보를 얻고 있다는 것을 이해하기 시작합니다. 이것은 책과 독서에 관심을 갖게하는데 도움이 될 것입니다.
AAP의 2015 연구에 따르면, 어린 아이들에게 읽기는 두뇌 활동의 차이와 관련이 있습니다. 언어 습득 및 문맹 퇴치 기술을 도울 수 있습니다.
AAP는 부모가 출생시부터 자녀에게 독서를 시작하여 조기 학습을 촉진하고 뇌의 언어 발달을 촉진시키는 연결 고리를 만들 것을 권장합니다.
6. 운동은 중요합니다.
어린 아이 가든 어른이든 운동을하는 것은 아기를 포함하여 모든 사람에게 중요합니다. 사실, 규칙적인 운동은 조기에 자녀의인지 능력을 향상시키는 간단하면서도 중요한 방법입니다.
또한 기억력 을 높이고 학습 능력을 향상 시키며, 후기의인지 장애 및 치매의 위험을 감소시킵니다.
운동은 또한 혈액과 뇌로의 산소 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 이를 통해 자녀의 전반적인 신체적,인지 적 및 심리적 건강을 향상시키는 신경 기능 향상을 보장합니다.
Educational Psychology Review에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 체계적인 운동 프로그램을 통해 학업과 일상 생활에서 직면하는 어려움을 해결하는 데 중요한 것으로 알려진 특정 유형의 정신적 처리 과정이 실제로 향상 될 수 있습니다.
Brain Research에서 2010 년에 발표 한 다른 연구에 따르면 신체적으로 건강한 어린이는 해마가 더 크고 적응력이 떨어지는 동료보다 기억 테스트에서 더 잘 수행됩니다.
7. 자녀에게 건강에 좋은 음식을 공급하십시오.
건강에 좋은 음식을 먹는 습관은 어린 시절부터 뿌리 깊어 야합니다.
성장하는 몸은 육체 발달을 위해서가 아니라 좋은 영양을 필요로합니다. 정신 발달에도 중요합니다.
자라나는 몸에 적합한 영양소를 공급하기 위해 시금치, 딸기, 사과, 오트밀, 브로콜리, 다크 초콜릿, 오렌지, 케일, 수박, 우유, 콩과 식물 및 모든 종류의 견과류를 먹여야합니다.
패스트 푸드, 정크 푸드, 가공 식품 및 인공 감미료가 들어있는 음료는 피하십시오. 이러한 식품은 자녀에게 필요한 영양소를 제공하지 않으며 건강을 해칠 수도 있습니다.
또한, 아기가 손으로 먹을 수있게하십시오. (먹기 전에 손을 제대로 씻어야합니다.) 훌륭한 운동 능력을 개발하는 데 도움이됩니다. 또한 자녀가 질감을 탐구하고 음식이하는 일을 이해하며 손으로 눈을 맞추고 먹는 동안 재미있게 배울 수 있습니다.
무슨 일이 있어도, 아이에게 음식을 제공 할 때 TV를 배경으로하지 마십시오.
8. 카페인에 반대하지 말라.
카페인은 어린이 및 청소년에게 판매되는 에너지 음료, 청량 음료 및 츄잉껌에서 찾을 수 있습니다. 너무 많은 카페인은 자녀의 두뇌 발달을 방해 할 수 있습니다.
카페인은 뇌의 주요 연결 형성을 방해합니다. 또한 뇌 성숙의 행동 및 구조 마커에 영향을줍니다.
PLOS ONE에 게재 된 2013 년 연구에 따르면 카페인을 섭취 한 사춘기의 실험용 쥐가 깊은 수면을 감소시키고 두뇌 발달을 지연시키는 것으로 나타났습니다.
자녀의 카페인 섭취를주의 깊게 관찰하고 건강한 두뇌 발달 을 보장하기 위해 이를 제한하십시오 .
시장에 끊임없이 많은 장난감이 있습니다. 그러나 아이들의 좋은 두뇌 발달을 보장하려면 선택적이고 창조적 인 장난감을 사는 것이 중요합니다.
올바른 장난감으로 노는 것은 어린이가 대처, 언어 및 의사 소통, 정서적 규제,인지 유연성 및 사회적 기술을 포함하는 기술을 개발하는 데 도움이됩니다.
크리 에이 티브 장난감은 비싸지 않아도됩니다. 놀이의 대상은 간단하고 안전해야하며, 상상력이 번성하고 움직임의 자유와 복잡성의 범위를 허용해야합니다.
귀하의 자녀를 계속 참여시키고 성인으로 더 건설적이고 창의적인 단순한 장난감에 투자하십시오. 어린 아이가 간단한 순차적 게임을 배우는 것에 잘 반응 할 때, 손과 관련된 장난감을 가져야합니다.
10. 작은 하나와 함께 시간을 보내십시오.
마지막으로 중요한 것은 없습니다. 적절한 두뇌 발달을 보장하기 위해 자녀에게 귀중한 시간을 주어야합니다.
출생시 음성 발달이 시작되므로 모유 수유에서 무언가에 대해 이야기하거나 아기에게 노래를 부릅니다. 바깥에 나갈 때는 물건을 지적하고 이름을 지어주십시오.
자녀와 이야기하고, 함께 산책하며, 공원에 함께 가고, 함께 식사를 즐기고 함께 읽음으로써 자녀의 초창기를 즐기십시오.
이 작은 상호 작용은 감정적 인 발달뿐만 아니라 아이의 두뇌 발달에 합계하고 공헌한다.
추가 팁
- 성장하는 자녀와 의미있는 대화를 나누십시오.
- 아이가 가리키고 말하는 것에 세심한주의를 기울이십시오.
- 세심하고 집중함으로써 자녀를 신뢰하십시오.
- 바디 마사지를 사용하여 아기의 스트레스를 줄이고 웰빙과 정서적 안전감을 높입니다.
- 크롤링 아기 또는 유아 를위한 안전한 환경을 조성하십시오 .